9 Nutritious Nosečnost Snacks, ki bo Kick Cravings za robnik
Gojenje človeka je težko in zagotovo lahko postane sestra lačna. Nosečnost je čas, ko ženske ugotovijo, da morajo jesti več, kot običajno, samo da bi ohranile svojo energijo. Če ste noseči - in gledate v shrambo vsakih 20 minut - morda iščete nekaj hranljivih nosečnostnih prigrizkov, ki bodo zadovoljili vašo hrepenenje, medtem ko vas napolnijo s hranili.
Ena od prvih stvari, ki jo zdravniki pokažejo v začetnem obisku nosečnosti, so živila, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo. Medtem ko je to ključna informacija, ki lahko vpliva na zdravje rastočega otroka, je pomembno tudi vedeti, kaj je dobro jesti v naslednjih treh trimesečjih. Da bi ohranili uravnoteženo prehrano, Mayo Clinic priporoča vključitev živil, ki vsebujejo folat, kalcij, vitamin D, beljakovine in železo, v vaše vsakodnevne obroke in prigrizke.
Čeprav se zdi, da je to dolg seznam hranilnih snovi, ki si jih morate zapomniti, ko se sprehajate po hodnikih trgovine z živili, je dodajanje teh zdravih sestavin v vašo dnevno prehrano lažje, kot si morda mislite. Kot je skušnjava kot ti piškoti ugrizi in natovorjen krompirja kože, lahko naslednjič, ko boste morali napolniti med obroki, preizkusite eno od teh 9 hranljivih prigrizkov, da kick vašo nosečnost hrepenenje za robnik.
1 Energetski ugrizi brez pečice
Beljakovine v Gimme Nekateri energijski ugrizi nekaterih pečic vam bodo pomagali, da se občutite polni.
2 Salata Capores Avocado
Za osvežilno posodo, ki je polna vlaken, si privoščite solato iz avokada Damn Delicious's.
3 Granola in granatna jabolka
Ljubezen in limona granola in granatna jabolka niso samo za zajtrk. Pakirano z bogatimi sestavinami, kot so pecans, jogurt in ovseni zob, lahko zmešate z malo medu, da bo vaš sladek zob z veseljem.
4 Zeleni Monster Smoothie
Ne bojte se piti zelenjave! Naravno, Ellin zeleni smoothie vključuje banane, ki pomagajo sladkati vsako grenkobo iz špinače.
5 Pita za prigrizke za rozine iz korenja
Želite se počutiti, kot da uživate, ko jeste kaj zdravega? Naredite serijo ovsenih kosmičev s sladkovinskimi pogačami, ki so hranljive (in brez glutena).
6 Nachos s cvetačo Queso
Ne bo se vam celo zdelo, da bo vaš obrok na veggies, ko naredite pladenj Feed Me Phoebe's nachos z gobami, jalapeños in cvetača queso. Če ste nosečnost povzroča refluks kisline, boste verjetno želeli zadržati na jalapeños, vendar je ta jed je tako flavorful, ne boste niti opazili, da so odšli.
7 4 Sestavina Jabolka Cinnamon Snack Mix
Ime pove vse. To 4 sestavine jabolčni cimet snack mešanica iz Ari's Menu je mogoče narediti v veliki seriji in jo deli v majhne vrečke, da s seboj na poti.
8 Kraški oreščki kikirikijevega masla
Scrumptious Pumpkin ima banane, ki se zdrobijo z arašidovim maslom, kar je znanost. Če uporabljate samo štiri sestavine, jih lahko v petih minutah odrežete.
9 Breskve in Tomato Crostini
Če ste pripravljeni na sladko in slano malico, poskusite to crestini breskve in paradižnika iz Ljubezni in limon. Poskrbite, da boste na tono domačega herbeda pinjole oranžnega pireja dodali sveže sadje, da bo ta prigrizek zadovoljiv.