Kratkost dihanja med nosečnostjo - razlogi in preventiva

Vsebina:

V tem členu

• Ali je dihanje med nosečnostjo normalno?
• Kaj povzroča pomanjkanje dihanja pri nosečnicah?
• Pravna sredstva za lajšanje kratkotrajnosti dihanja med nosečnostjo
• Kako dolgo traja dihanje v nosečnosti?
• Bo težave z dihanjem med nosečnostjo vplivale na mojega otroka?
• Je dihanje med nosečnostjo indikacija resne težave?
• Kako preprečiti pomanjkanje dihanja?

Eden od najpogostejših simptomov nosečnosti je zasoplost ali. Vendar pa so težave z dihanjem med nosečnostjo simptom, o katerem ne pozna veliko žensk in jih ponavadi ujame presenečenje.

Tukaj je hiter pogled na različne vidike težav z dihanjem med nosečnostjo, na katere lahko naletite.

Ali je dihanje med nosečnostjo normalno?

Da. Večina žensk se med nosečnostjo sooča s težavami z dihanjem. Ker je vaše telo podvrženo številnim spremembam, vključno z drastično spremembo ravni vaših hormonov, je ena prvih stvari, ki jo boste opazili, sprememba v načinu dihanja. Vaše dihanje postane bolj naporno, globlje in pogostejše.

Približno 75% žensk doživlja zadihanost v nosečnosti. Povsem normalno je, da imate med nosečnostjo težave z dihanjem, medtem ko opravljate kakršnokoli telesno dejavnost.

Kaj povzroča pomanjkanje dihanja pri nosečnicah?

Če se boste nenadoma znašli brez sape, medtem ko poskušate ostati zdravi, kot lahko za nosečnost, je lahko zelo zaskrbljujoče. Bistveno je, da se izobražujete o vzrokih za zasoplost med nosečnostjo.

Prvo trimesečje

Verjetno se boste v zgodnji nosečnosti soočali z dihanjem, saj je to eden prvih simptomov nosečnosti. Vaš dojenček potrebuje kisik in krvni obtok za razvoj. Ko vaše telo začne deliti oskrbo s kisikom z vašim otrokom, lahko doživite zadihanost.

V tem trimesečju je poudarek na povečanju pljučne zmogljivosti z razširitvijo rebra. Opazili boste to spremembo, saj bodo vaša oblačila ostrejša. Hormon progesteron bo ustvarjen v presežku, ki bo prekomerno stimuliral vaš dihalni sistem.

Drugo trimesečje

V tej fazi so hormoni vašega telesa glavni razlog, da se boste še naprej počutili brez daha. Kapilare v pljučih bodo nabreknile, mišice okoli njih pa se bodo sprostile. Vse te fiziološke spremembe bodo povzročile težko dihanje. Hormoni uravnavajo vaš dihalni vzorec v globlje in pogostejše dihanje.

Tretje trimesečje

Ko bo vaš otrok začel rasti, bo vaša maternica udarila proti vsem drugim organom. To vključuje vašo membrano. V večini primerov se diafragma premakne do 4 cm. Ta pritisk otežuje popolno širjenje pljuč, kar povzroča dihanje in nelagodje. Počutili boste več pritiska, če nosite plod visoko, imate veliko plodovnice ali imate več nosečnosti.

Pravna sredstva za lajšanje kratkotrajnosti dihanja med nosečnostjo

Ker je dihanje naravni fiziološki odziv vašega telesa na nosečnost, za to stanje ni nobenega posebnega zdravila. Vendar pa obstaja veliko načinov, na katere lahko razbremenite nelagodje in upravljate stanje. Tukaj je nekaj od njih:

• Poskrbite, da bo vaša drža ugodna za delovanje pljuč. Stojte ali sedite naravnost z rameni nazaj in brado navzgor. Ta drža omogoča, da se vaša pljuča širijo brez ovir.
• Uporabite dodatne blazine, da se podprete med spanjem. Če ste navajeni spati na vaši strani, poskrbite, da boste podprli glavo. To zagotavlja, da ostane vaš prehod med spanjem neoviran.
• Ne pozabite se sprostiti. Ko ste noseči, morate poskrbeti za vse vaše potrebe in dati poseben poudarek ohranjanju miru. Če se začnete počutiti brez sapo, takoj prekinite. Osredotočite se na sproščanje in obvladovanje diha naslednjih 20 minut. Ko se spet počutite udobno, lahko nadaljujete z aktivnostmi.
• Vaje za dihanje so odličen način za uravnavanje težav z dihanjem. Te vaje se morajo osredotočiti na dihanje prsnega koša, saj je ogroženo trebušno dihanje. Med vadbo dihalnih vaj se osredotočite na gibanje prsnega koša. Med vdihom se mora premakniti navzven.
• Redna vadba lahko pomaga pri številnih pogojih. Posvetujte se s svojim zdravnikom o obliki, ki vam najbolj ustreza. Lahko se odločite, da vključite jogo ali aerobno vadbo, kot je plavanje, v vašo dnevno rutino za izgradnjo vzdržljivosti.
• Včasih lahko zadihanost rešimo z nečim tako preprostim, kot spreminjate svoj položaj. Ne pozabite spreminjati položajev in poiskati tistega, ki vam najbolj ustreza.

Kako dolgo traja dihanje v nosečnosti?

Ko začnete čutiti simptome zadihanosti, morate to početi do konca nosečnosti. Ko boste rodili, se bo raven progesterona skoraj takoj vrnila v normalno stanje. Vaši prsni koš in dihalni trakovi bodo trajali dlje, da se vrnete v normalno stanje.

Če pa je to vaša prva nosečnost, bo vaš dojenček padel v medenico do 36. tedna. Po tem boste našli veliko olajšanje zaradi težav z dihanjem.

Bo težave z dihanjem med nosečnostjo vplivale na mojega otroka?

Brez dihanja je običajno stanje. Dokler ne doživite drugih simptomov, kot so bolečine v prsnem košu, morate biti varni. Vaš dojenček bo še naprej prejel dovolj kisika skozi plodovnico. Ne pozabite, da je funkcija progesterona v dihalnem sistemu zagotovitev, da jemljete veliko kisika.

Če ste še vedno zaskrbljeni, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o vseh vaših težavah.

Je dihanje med nosečnostjo indikacija resne težave?

Včasih bi lahko zasoplost, ki jo doživljate, pokazala na kakršna koli druga temeljna vprašanja, ki jih morda imate. Najbolje je, da spremljate vse simptome, ki jih doživite. Med nosečnostjo lahko imate težave z dihanjem zaradi naslednjih težav:

• Anemija je stanje, ko se zaradi pomanjkanja železa število vaših rdečih krvnih celic (RBC) drastično zmanjša. Ker so eritrociti odgovorni za prenos kisika iz pljuč v različne dele telesa, se vaša pljuča počutijo dodatno pritisnjena, da bi se bolj trudila, da bi zadostila potrebam telesa s kisikom. Če ste slabokrvni in ste noseči, se lahko stanje poslabša, saj vaš otrok potrebuje dovolj količine kisika za zdrav razvoj.

• Če že imate astmo, lahko vaša nosečnost poslabša stanje. Običajne bolezni dihal, kot je gripa, bi lahko povzročile tudi veliko težavo, če jih ne bi zdravili.

• Če se pojavijo resni simptomi, kot so bolečina v prsnem košu, hitrejši utrip, konice prstov postanejo mrzli, lahko trpijo resne bolezni srca ali pljuč. Hitro pojdite v urgentno sobo, če se ti simptomi pojavijo skupaj z zasoplostjo.

Zdravniku morate povedati o vseh prejšnjih zdravstvenih stanjih. Na ta način bodo lahko sami pripravili načrt, ki bo najbolj ustrezal vašim potrebam.

Kako preprečiti pomanjkanje dihanja?

Obstaja veliko načinov, da se prepričate, da imate težave z dihanjem v nosečnosti. Tukaj je nekaj:

• Poskrbite, da boste ostali vlažni. Izogibajte se pijačam, kot so kava, čaj, soda in alkohol. Dehidracija je eden ključnih dejavnikov, ki vplivajo na zadihanost.
• Izogibajte se preveliki telesni aktivnosti. Prekomerna naporna aktivnost bo poslabšala vaše težave z dihanjem. Poskrbite, da vam bodo ljudje pomagali pri vsakodnevnih opravilih ali dejavnostih, ki so fizično naporne.
• Jej zdravo. Večjega stresa ni mogoče postaviti na pozitivne učinke zdrave prehrane, še posebej, če ste noseči. Med nosečnostjo morate ohranjati idealno težo, saj so ravni telesne pripravljenosti velik dejavnik, saj povzroča težave pri dihanju med nosečnostjo. Poskrbite, da boste jedli živila, ki so bogata z železom, kot je rdeče meso in zelena listnata zelenjava. Ne pozabite jemati dodatkov vitamina C, ker vpliva na sposobnost vašega telesa, da absorbira železo.

Zaključek

Občutek zadihanosti med nosečnostjo je običajno fiziološko stanje. Zagotoviti morate, da so zdravniki in skrbniki seznanjeni s tem stanjem skupaj z vsemi drugimi že obstoječimi. Spremljajte simptome in ne oklevajte in se pogovorite z zdravnikom.