1 leto stare ideje za otroško hrano

Vsebina:

V tem členu

• Živila za vašega dvanajstmesečnega otroka
• 1 leto star otroška hrana tabela / program hranjenja
• Najboljši recepti za otroško hrano za 1 leto
• Nasveti za hranjenje

Povprečna starost otrok pri otrocih je od šest do dvanajst mesecev. Z zobmi pride do zmožnosti krckanja in odrezavanja novih, trdnih živil. Toda kaj točno lahko nahranite svojega otroka?

Živila za vašega dvanajstmesečnega otroka

Pri pripravi posebne hrane za 1 leto starosti ni potrebno poudarjati. Ne glede na to, kaj preostanek vaše družine poje, jih lahko tudi jedo! Potrebno je le paziti, da se v hrani izognete čim več soli. Seveda, to ne izključuje, da je večina hrane in hrane v restavraciji, saj običajno vsebujejo veliko soli.

1. Žita

Vsa klasika! Žita, kot je kosmičasta koruza, se zmehčajo z mlekom in enostavno prebavijo. Kolikor je mogoče, poskušajte dobiti polnozrnate žitarice!

2. Kumare

Razrezane kumare so pomlajevalni prigrizek v vsakem trenutku dneva! Za lahkotnost vašega otroka je najboljši način za rezanje po dolžini, kar pomeni, da so kumarice v obliki krompirčka. Če je vroč poletni dan, lahko nekaj kumaric zlahka prepreči dehidracijo.

3. Dal

Dal je pakiran z beljakovinami, ki pomagajo pri razvoju mišic. Dal curry je mogoče zaužiti z rižem ali chapatti in nima močnega okusa. Ko jedete s chappatis-jem, poskrbite, da boste chapatti razrezali na koščke majhne velikosti.

4. Zelenjavna juha

Enostavno je nahraniti staro 1 leto in vsebuje dobroto vse zelenjave, ki jo dodate! Na primer, juha iz korenja bi bila dobra za oči, krompir pa bi vseboval vlakna.

5. Soja

Soja zrnca hitro postanejo standardni nadomestni vir beljakovin za čiste vegetarijance. Mehka tekstura po kuhanju je idealna izbira hrane za dojenčke.

6. Paranthas

Redna hrana za družino, ki jo lahko brez težav pojedo tudi otrok! Zaradi polnjenja zelenjave ali paneerja je uravnotežen obrok.

7. Piščanec

Bodite previdni pri nakupu organskega piščanca ali piščanca, ki je potrjeno, da nima hormonskega zdravljenja. Pri kuhanju piščanca, da je mehkejša, je dobra ideja za vašega malčka. Prav tako se izogibajte močnim pikantnim okusom in kuhano meso strgajte v drobne koščke in odstranite kosti, preden jih podate svojemu otroku.

8. Ribe

Ko pripravljate ribe, si vedno zapomnite, da je pri cvrtju veliko izguba hranilne vrednosti, v nasprotju z uporabo v curryju. Kot piščanec in še bolj, bodite zelo previdni, da odstranite meso in se prepričajte, da kosti ne ostanejo, preden otroka nahranite. Tudi fine kosti, ki jih najdemo v morskih ribah, se lahko zataknejo v grlu!

1 leto star otroška hrana tabela / program hranjenja

Pri načrtovanju vašega 12-mesečnega urnika za otroško hrano vam ni treba potovati iz običajnih živil. Če se je vaš tedenski vzorec prehranjevanja spremenil v monotono, je to pravi čas, da mu dodate malo barve, kot vaš otrok in oboje potrebujete dobro zaokroženo, uravnoteženo prehrano. Tu je vzorec vzorca otroške hrane:

ZačetnikZajtrkDrugi zajtrkKosiloPopoldneVečerjaPozno ponočiMleko za mleko / formulaPuri BhajjiLubeniceKhichdiKosi siraJečmenova kašaMleko za mleko / formulaMleko za mleko / formulaBesan ka ChillaRezine bananChappati in dalŽemljicePaneer paranthaMleko za mleko / formulaMleko za mleko / formulaJajčni sendvičPrstani Apple obročkiSkuti rižRagi LadduMasoor dal kichdi s skutoMleko za mleko / formulaMleko za mleko / formulaParna kostnicaKumariceRajma RiceBanana ShakeŽita z mlekomMleko za mleko / formulaMleko za mleko / formulaIdliRagi dosaKadhi ChawalPiščančji curry rižPara DosaMleko za mleko / formulaMleko za mleko / formulaChapatti s sojinimi koščkiGrozdje prepolovljenoMešano veg KichdiJabolko se pretreseKokošja juhaMleko za mleko / formulaMleko za mleko / formulaAloo paranthaŽita z mlekomBogata z ribamiFrancoski toastRiž z jajčnim karijemMleko za mleko / formula

Nedelja

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Petek

Sobota

Najboljši recepti za otroško hrano za 1 leto

Poskrbite, da boste pripravili naslednje jedi za mladega:

1. Rdeči jabolčni obroči Recipe

Hitro, sladko prigrizek!

Sestavine

• 1 Apple
• 1/4 skodelice moke
• 1/2 čajne žličke sladkorja
• Ščepec cimeta
• 1/2 pretepenega jajca
• 1/4 skodelice vrtnine
• Ščepec soli

Kako se pripraviti

1. Zmešajte moko, sladkor, sol, cimet in razveljavite.
2. Zmešajte jajce in pinjenca v ločeni skledi.
3. Jabolko narežemo na rezine debeline 1/4 in zavržemo jedro.
4. Zmešajte 2 skledi in potopite obročke jabolk v njih in jih globoko prepražite.

Popečene kose lahko tudi prekrijemo s sladkorjem v prahu za starejše otroke!

2. Recept Besan Parantha

Visoka vsebnost beljakovin v besanovih čičerkah in ogljikovih hidratih v paranthah naredi uravnotežen način za začetek dneva!

Sestavine

• Celo pšenično testo
• 2 žlici besan
• 1/2 rezano čebulo
• Sol po okusu
• 1 žlička koriandra v prahu
• 1 žlica sesekljanega koriandra
• 1 žlička garam masala
• 1 čajna žlička semena
• 3-4 žličke olja

Kako se pripraviti

1. Zmešajte besan, čebulo, koriandra v prahu, sesekljani koriander, semena karamela in garam masala.
2. Mešajte to mešanico v testo z malo olja. (Ne dodajajte vode!)
3. Uporabite pšenično testo, da naredite chapatti in uporabite besanovo testo kot nadev.
4. Kuhaj na tawa z ghee.
5. Postrezite z maslom ali skuto.

3. Recept Ragi Laddu

Ragi je bogat z železom in lahko pomaga pri preprečevanju anemije z izboljšanjem ravni hemoglobina.

Sestavine

• 1 kg - Ragijev prašek
• 1/2 kg - sladkor v prahu
• 1/2 kg - čista ghee
• Malo mandljevega in indijskega oreščka
• 2 kardamom v prahu

Kako se pripraviti

1. V ponvi segrejte 250 gms ghee in mu dodajte prašek.
2. Pražite na nizkem plamenu skoraj 45 minut, dokler ne postane temnejša rjava.
3. Dodamo preostanek ghee, sesekljane suhe sadje in kardamomski prah.
4. Popecite še 10 minut na nizkem plamenu.
5. Ko se ohladi, dodamo močan sladkor in dobro premešamo.
6. Oblikuj v kroglice in oblikuj ragi laddoo!

4. Navaden Khichdi recept

Khichdi je lahko izdelati in ga je mogoče izdelati s številnimi različnimi bazami, kot so paradižnikov khichdi, korenček khichdi, špinača khichdi, itd. Khichdi je tradicionalno znano, da je ena od prvih trdnih živil, ki jih uživajo dojenčki.

Sestavine

• 2/3 skodelice riža
• 1/3 skodelice moong ali toor dal
• Česen - 2 neobvezno
• Hing - neobvezno

Kako se pripraviti

1. Riž in vodo namočite v vodo pol ure.
2. Izlijte vodo.
3. Vse sestavine kuhajte v loncu pod tlakom s 3 skodelicami vode.
4. Postrezite z gheejem

5. Francoski toast recept

Hitro pripravljena malica, primerna za jutranje in popoldne. Ali ste vedeli, da je v večini evropskih jezikov, razen angleščine, ime za francoski toast, dobesedno prevedeno v »revne viteze«?

Sestavine

• 2 rezini rjavega kruha
• 1 jajce
• 1 majhna pirena banana
• ½ skodelice mleka
• Olje

Kako se pripraviti

1. Zmešajte mleko, pireno in jajce.
2. Dobro premešajte mešanico do tekoče tekočine.
3. Olje segrejte v ponvi.
4. Kos kruha potopite v mešanico in prepražite.

Nasveti za hranjenje

• Pri uporabi domačih receptov za otroško hrano za 1 leto ne bojte se, da greste po sortah! Nekateri zdravniki verjamejo, da lahko ostanejo z isto hrano dolgo časa, da postanejo živčni.

• "Pomanjkljivost", da greste za veliko različnih živil, je povečanje možnosti, da vaš otrok zaužije nekaj hrane, na katero so lahko alergični. V večini razvitih držav so testi alergije del ustreznega medicinskega postopka za dojenčke. Predlagamo vam, da si ogledate možnosti za isto!

• Ne skočite iz tekočine v trdno hrano. Ne hiteti. Premaknite se od mehkejših tekstur k poltrdim živilom, preden greste na trdno hrano.

• Najboljši čas dneva, da nahranite trdno hrano za dojenčke, je, ko so se pravkar zbudili zjutraj ali z dremeža in so visoko na energiji!

• Ne zanemarite prednosti visokega stolca za hranjenje otroka. Ne samo, da je vaš dojenček varen in varen, temveč je tudi ergonomsko lažji na hrbtu - zelo potreben po 9 mesecih nosečnosti in letu pobiranja po otroku!

• Nikoli ni prepozno, da bi ustvarili okus za zdravo hrano za 1-letnega otroka. To lahko traja do 15 poskusov, preden otrok poskusi novo hrano. Torej, če v ponedeljek niso jedli korenja, se ne zanašajte na poskus v sredo in celo naslednji teden!

Zdrava prehrana ni opravilo; to je navada. In ni boljšega časa, da začnete jesti zdravo, kot takrat, ko dobesedno začnete jesti.