Jogurt in sendvič s sirom

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Ta okusen sendvič je primeren za otroke vseh starostnih skupin! Lahko je popoln izdelek za zajtrk, romantična škatlica za kosilo ali hiter prigrizek na poti. Ko že govorimo o prehrani, je pakiran v količini kalcija iz skute in sira. Svetlejša in bolj zdrava kot tipičen sendvič s sirom, naša različica je lažja za pripravo in je še vedno polna okusa. Psst! Pripravite jih, ko boste morali zadovoljiti brbončice velike množice, ki nepričakovano obiščejo vaše mesto.

Služi	Čas priprave	Čas kuhanja
2 osebi	15-20 minut	0 minut

Sestavine

• 4 rezine kruha
• 1/4 skodelice visele (čez noč)
• Gr skodelice naribanega sira (po izbiri)
• 2 žlici masla
• 10 g zelja
• 10 g paradižnika
• 10 g čebule
• 10 g kumare
• 1 zeleni čili
• 10 g koriandra
• 10 g listov metine
• Sol po okusu
• 1/4 žličke popra v prahu

Metoda

Korak 1

Zmešajte vse zgoraj navedene sestavine, razen kruha, v skledo.

2. korak

Prilagodite sol in poper glede na vaše želje.

3. korak

Nanesite malo masla na eno stran kruha. Malo razmažite na namazanem kruhu in naredite sendvič.

4. korak

Sendvič lahko pečete na žaru za dodatno pikantnost.

Prehranske informacije

147 Kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

Kalorije

Beljakovine

Skupaj Fat

Skupni ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij

Nasvet - Lahko ga uporabite tudi na piškotih s krekerji.