Delo v nočnih premikih med nosečnostjo - je škodljivo

Vsebina:

V tem členu

• Ali lahko nosečnice delajo v nočnih oddajah?
• Možna zdravstvena tveganja pri delu v nočnem premiku med nosečnostjo
• Previdnostni ukrepi za delo med nočnimi prestavami
• Nasveti, da se spomnite za zdravo nosečnost

V današnjem tekmovalnem svetu, kjer vsakdo vodi dirko podgan, seveda tudi ženske ne zaostajajo. Tako je ravnovesje med poklicnim življenjem in nosečnostjo nedvomno izziv za vsako žensko. Ker je delovno življenje enako pomembno kot družinsko življenje, je eno najpomembnejših vprašanj, ki se pojavljajo v tem kontekstu: Ali so delovne nočne izmene med nosečnostjo škodljive? Odgovor na to vprašanje je, da dokler ste zavestni in previdni, nič ni škodljivo!

Ali lahko nosečnice delajo v nočnih oddajah?

Upravljanje poklicnega življenja med nosečnostjo je lahko resnično izziv in delo v nočnih izmenah je včasih neizogibno neizogibno. Nosečnicam je težko delati v nočnih izmenah, glavni razlog pa je pomanjkanje spanja. Ženska potrebuje veliko počitka med nosečnostjo, zato je lahko delo v nočnih izmenah v tem času škodljivo.

Možna zdravstvena tveganja pri delu v nočnem premiku med nosečnostjo

Ali obstaja povezava med nočno in nosečnostjo? Spodaj so navedene nekatere zdravstvene težave, ki jih je mogoče razviti zaradi dela v nočni izmeni.

1. Pomanjkanje zadostnega spanja

Če boste delali v nočni izmeni, bo vaš cikel spanja iz sinhronizacije izginil in morda boste postali manj spani, kot ste pričakovali. To lahko vpliva na vaš imunski sistem, ki je zaradi nosečnosti že znižan. Tudi študije so pokazale, da lahko slaba kakovost spanja povzroči težave, kot so dojenčki z nizko porodno težo.

2. Sprememba srčnega ritma

Srčni utrip se upočasni, ko spi, po običajni telesni disciplini. Pomanjkanje pravilnega spanja ovira to telesno uro, ki je bistvena za vzdrževanje, zlasti med nosečnostjo. Zato delo v nočnih izmenah vodi v spremembo srčnih ritmov v telesu.

3. Napadi stresa in anksioznosti

Delanje za dolge ure, zlasti v nočnih izmenah, lahko sproži napade in stres tesnobe pri nosečnicah. To vpliva na zdravje zarodka in lahko poveča možnost prezgodnjega poroda.

4. Spontani splavi in ​​prezgodnji porod

Študije so pogosto pokazale, da so ženske, ki delajo dolgo časa, zlasti v nočnih izmenah, v večji nevarnosti, da bodo doživele prezgodnji porod in v hujših primerih celo splav.

Previdnostni ukrepi za delo med nočnimi prestavami

• Prepričajte se, da se na delovnem mestu ne izpostavljate stresu, saj je to škodljivo za vašega otroka. Prednost ali organiziranje stvari vam lahko pomaga bolje reševati stvari.
• Izogibajte se daljšemu obdobju, saj lahko neugoden položaj povzroči pritisk na plod.
• Telefonsko številko ginekologa naj bo pri roki, da se ne bo pojavila nevarnost.
• Nosečnost lahko povzroči težave z vidom, zato se izogibajte preveč dela na prenosnih računalnikih, računalnikih itd., Ker še bolj poudarjajo vaše oči.
• Izogibajte se izpostavljanju preveliki svetlobi ali preveč slabi svetlobi, saj je znano, da povzroča stres v očeh.
• Poskrbite, da bo vaš sedeči položaj udoben. Sedenje v neudobnem položaju med nosečnostjo lahko povzroči pritisk na plod.
• Obdržite delo svetlobe, da se ne izpraznite, saj to prispeva k vaši slabosti med nosečnostjo.
• Nikoli si ne stradaj. Hranite nekaj zdrave hrane, kot je sveže sadje, da Munch na ko lačen.
• Ne nagnite se, če ste v napredni fazi. Če to zahteva vaše delo, prosite za pomoč svoje sodelavce. Stopanje navzdol ali upogibanje ni dobro za otroka, saj močno pritiska na vaš trebuh.
• Ne uživajte v razgreti razpravi. Poskusite, da čim bolj umirite, saj prekomerni stres v tem času ni primeren za vaše zdravje.
• Poskusite, da ne dvignete prevelike teže, saj lahko privede do prezgodnjega poroda ali nizke porodne teže zarodka.
• Piti kavo v nočni izmeni je lahko odličen način, da odgnete spanje. Vendar pa so študije pokazale, da lahko uživanje presežka kofeina pri dojenčkih privede do spontanih splavov ali nizke porodne teže.

Nasveti, da se spomnite za zdravo nosečnost

• Dober 8-9 ur spanja je bistvenega pomena med nosečnostjo. Torej, tudi če delate za nočne izmene, poskrbite, da boste dohiteli počitek, ki ga vaše telo potrebuje v drugih dneh dneva.
• Poskusite delati zdravo hrano, tako da vam ni treba biti odvisna od hrane zunaj, ko ste lačni. To je prednostno sveže sadje, žita itd., Ki so primerni za prehranjevanje med nosečnostjo.
• Če se vam zdi, da ste zaradi nekega razloga bolni ali neprijetni, ga nemudoma delite s sodelavci. V tem primeru lahko pokličete tudi svojo družino. Karkoli je problem, ga ne zanemarite.

Torej, tudi če se ne morete izogniti nočni izmeni v celoti med nosečnostjo, poskrbite, da boste dobro poskrbeli za sebe in svojega otroka. Poskusite obveščati ljudi o svoji težavi in ​​po potrebi poiščite njihovo pomoč. Bodite malo pozorni in ostanite varni.