Ženske, ki vadijo in premalo jedo svojo pot do neplodnosti
Vedno več žensk ogroža svojo plodnost tako, da jemanje čistih režimov prehranjevanja in telesne vadbe skrajno skrajša.
Ženske, ki vodijo pretirano "zdrav" način življenja, so samonavodljiva hipotalamična amenoreja (HA), stanje, v katerem se menstruacija ustavi zaradi pomanjkanja estrogena.
"(HA) je vse bolj zaskrbljujoče in zelo slabo priznano kot pomembno vprašanje za ženske. Vidimo jo vedno pogosteje, " pravi višja reprodukcijska endokrinologinja Univerze v Aucklandu dr. Stella Milsom.
HA je posledica enega ali več naslednjih dejavnikov: telo, ki je podhranjena, ima omejeno prehrano (namerno ali nenamerno) in prekomerno porabo energije, ki je ni mogoče nadomestiti z oskrbo z gorivom in stresom.
"Sumim, da je poudarek na vitki, čisti zdravi prehrani in koristih vadbe povečal to stanje."
Pravi, da pomen obdobij, ki postajajo nepravilna ali prenehajo, ni dobro razumljen ali jemlje dovolj resno. Ženske običajno ne predstavljajo specialista, dokler ne dobijo HA od 18 mesecev do 3 let.
"Ženske morajo razumeti, da je manj kot eno ali dve obdobji zapored (po prvem letu pubertete) nenormalno, " pravi dr. Milsom.
"Bojim se, da zdravstveni delavci niso vedno tako dobro seznanjeni s tem, kar pomeni pomanjkanje menstruacije. Zdravstveni delavci so lahko preveč pomirjujoči. Na primer, prihaja iz kontracepcijske tabletke ali pa samo biti najstnik ni pojasnilo za nepravilnosti v menstruaciji, ki še vedno obstajajo. več kot dva do tri mesece. "
Aucklandski bloger Megan Hutchison se je po treh letih spopadla z HA. Pravi, da je del vzroka za okrevanje tako težek, ker je mislila, da dela za njeno zdravje.
28-letnik je po smrti matere prvič izgubil telesno težo marca 2014 in prenehal dobivati menstruacijo, vendar je ohranjala stanje s prekomerno telesno vadbo in premalo prehranjevanja, da bi se ujemala s poročno obleko velikosti US2.
"Mislil sem, da živim svoje zdravo življenje, vsakodnevno sem se ukvarjal in jedel res zdravo prehrano, gledal svoj vnos kalorij.
»Vsak dan sem hodil na delo, hodil sem psa za eno uro in tudi pet dni v tednu sem bil v telovadbi, medtem ko sem se ukvarjal.
"Rečeno vam je, da je vaja dobra za vas in ogljikovi hidrati, kot so kruh in testenine, so slabi, zato je bilo to tako zmedeno in težko premagati."
Šele ob koncu svojega načrtovanja poroke, ko ni imela svojega obdobja 18 mesecev, je Hutchinson spoznal, da potrebuje njeno zdravje bolj resno kot njen videz.
»Tako me je žalostno in tako neumno, da sem pred svojim največjim ciljem v življenju, ki ima družino in biti starš, postavil nečistost in svoj videz.
"Skrbi me, da ne bom mogel imeti otrok."
Trajalo je dve leti in koncentrirano prizadevanje, da bi pojedli večjo in širšo hrano in se uprli skušnjavi, vendar se je Hutchison okreval. "Bila sem navdušena, da sem dobila svoj čas nazaj. Počutila sem se preobremenjena z čustvi."
Sarah (ne njeno pravo ime) se še vedno bori z HA. Vadba fanatik, ki je "res strastno o zdravju" ni ovulated za več kot dve leti.
Specialist je diagnozi 27-letniku z HA v avgustu 2017, po več kot 18 mesecih brez njenega obdobja.
Pred njeno diagnozo je sledila "čisti, restriktivni prehrani brez predelane hrane in verjetno pred vadbo".
Vadbeni režim je bil sestavljen iz uteži in dnevne vadbe HITT, včasih pa je dvakrat dnevno udarila v telovadnico.
Preden je bil poklican specialistu, je obiskala svojega zdravnika, ki ji je naročil, naj počaka, naj se vrne. Čakala je več kot eno leto, preden je zaprosila za drugo mnenje.
"To je frustrirajuće, mislil sem, da delam pravo stvar in da sem resnično zdrav, vendar sem poškodoval svoje telo, ne da bi mi bilo povedano."
Dr Milsom pravi, da je dobra novica, da se ženske lahko opomorejo in naravno zanosijo s spremembo načina življenja.
"To je povsem popravljivo, težava se lahko spremeni. Najtežji del je spreminjanje odnosa s telesno podobo in hrano."
Za obnovo in nadaljevanje ovulacije priporoča dekletom in ženskam, da zmanjšajo telesno vadbo in v nekaterih primerih prenehajo z vadbo.
Prav tako morajo povečati svoj prehranski vnos za približno 300 kalorij na dan in liberalizirati svojo prehrano z energijsko gosto hrano.
- Stvari