Kaj je za večerjo?
toddlereats_420
Kako starši poskrbijo, da otroci dobijo hranilne snovi, ki jih potrebujejo pri prehodu z mleka na obroke?
V prvih štirih mesecih življenja potrebuje dojenček le mleko. To je popoln prehranski paket z antibakterijskimi ugodnostmi. In kolikor dlje lahko dojite, tem boljše je v skladu s svetovnimi smernicami za otroke iz leta 2003. Če ne morete dojiti, poiščite formulo za dojenčke z oznako »primerno od rojstva« in se posvetujte z medicinsko sestro v zgodnjem otroštvu.
Hranjenje otrok je izziv. Medtem ko rastejo, se njihove prehranske potrebe spreminjajo, največje skoke od rojstva do malčka do predšolske starosti. Povprečni otrok se v prvih petih mesecih podvoji. Do 12 mesecev dojenčki potrojijo svojo težo in pridobijo približno 25 centimetrov. "In oni so gladni, " pravi pediatrična dietetikinja Penelope Stone, soavtorica Breast Bottle Bowl. "Dojenčki, ki rastejo, so lačni dojenčki."
Vendar pa mlečno mleko ni primerno za glavno pijačo za dojenčke pred 12 meseci. Preveč je beljakovin in natrija, ker nima dovolj železa in drugih hranil. In mlečna mešanica maščob ni idealna za rastočega otroka.
Približno šest mesecev lahko uvedete trdne snovi, kot je žlička riževih žit ali pireja, vendar v najboljšem primeru ne pred štirimi meseci, saj prebavni sistemi dojenčkov niso popolnoma razviti.
Trdne snovi so izobraževalna prehrana - učite otrokovega neba, da sprejema okuse in teksture, ki niso sladko. Potreben je čas, da se navadijo na slane, slane ali grenke okuse. "Če zavrnejo trdne snovi, je pomembno, da jim ponujate malo okusov, " pravi Stone. "Ne odnehajte takoj, če se pokažejo na obraz ali ga potisnejo ven."
Ko malčki zadenejo eno do tri leta, se lahko nekoč dobri jedci spremenijo, saj se njihova hitrost rasti upočasni in obstajajo motnje ob obrokih. Vendar starši ne smejo prehiteti otroka. "Starši pogosto služijo preveč velike porcije in želijo, da se vse na plošči konča, " ugotavlja Stone. Pravi, da tudi toddlers vedo, kdaj imajo dovolj. "Ne preglasi njihovega naravnega apetita. Samo spodbuja prenajedanje in debelost."
"Malčki se bodo spremenili, " dodaja Stone. "Morate še naprej predstavljati novo hrano v majhnih količinah, da se lahko nanje navadijo." Ponudite jim sadje, meso, jogurt in kruh, da bo njihova prehrana zaokrožena in raznolika.
Za malčke in predšolske otroke je največji problem prehrane pomanjkanje železa, ki je bistveno za delovanje možganov in zdravo kri. Medtem ko imajo samo 2% dojenčkov popolno anemijo zaradi pomanjkanja železa, ima približno 4% pomanjkanje železa, 9% pa je pomanjkanje železa. Vzrok? Preveč mleka - ponavadi zaradi zadrževanja na steklenici - in premalo železa.
"Toddlers in predšolski otroci potrebujejo le 600 mililitrov mleka ali tri služi na dan, " pravi Stone. "Če mleko prevladuje v njihovi prehrani, jih ne zanimajo druga živila. Mleko je hranljivo, vendar z visoko vsebnostjo železa, ki prihaja iz rdečega mesa, stročnic in žit, obogatenih z železom."
Do predšolskih let od treh do petih lahko otroci z veseljem vlečejo v družinsko hrano - dokler jim ni treba veliko žvečiti. Zrezek bi lahko bil dolgotrajen, vendar mehki, vitki burgerji ali špageti bolognaise spustijo na kosilo.
Razpravljajte o tej temi na forumih za malčke .