Uporaba oljčnega olja med nosečnostjo - je varno?

Vsebina:

V tem členu

• Ali je oljčno olje varno med nosečnostjo?
• Prednosti oljčnega olja za nosečnice

Nosečnost, čeprav je lepa, lahko žensko naredi skeptične glede različnih izbir hrane. Torej, če razmišljate o vključitvi oljčnega olja v vašo nosečnostno dieto ali ne, vam priporočamo, da brskate po naslednjem članku. Tukaj bomo razpravljali o vsem, kar boste morda morali vedeti, preden dodate oljčno olje v vašo nosečnostno dieto.

Ali je oljčno olje varno med nosečnostjo?

Preden dodate oljčno olje v vašo nosečnostno dieto, morate vedeti, ali je to varno za vas ali ne. No, oljčno olje je zelo varno za vas, da ga porabite med nosečnostjo, zato ga lahko varno dodate vaši nosečnosti. Ima veliko koristi za nosečnico. Pravzaprav ni samo dobra za mamo, ampak ima tudi velike koristi za nerojenega otroka. O njenih koristih bomo izvedeli v naslednjem poglavju.

Prednosti oljčnega olja za nosečnice

Oljke rastejo na oljčnem drevesu, ki ga večinoma najdemo v sredozemski regiji Evrope in Afrike. Oljke so močne z različnimi koristmi za zdravje. Poleg tega, da so bogate z prehranskimi vlakni, so oljke bogat vir mononenasičenih maščob, vitamina E in železa. Oljčno olje se ekstrahira s postopkom, ki se imenuje maceracija iz oljčnega sadja. Oljčno olje je zelo nežno na želodcu in je zato zelo varno za uživanje med nosečnostjo. Tukaj je, kako to pomaga vam in vašemu nerojenemu otroku med nosečnostjo.

1. Vitamin E:

Oljčno olje morda ni visok vir vitamina E. Vendar pa zaradi svoje odpornosti na oksidacijo, prisotna količina ponuja veliko koristi nosečnici. Vitamin E je ena od sestavin, ki pomaga otroku, da se bolje prilagodi v okolju, ki je napolnjena s kisikom, kmalu po rojstvu. Če mati prezgodnjega ali prezgodnjega otroka med fazo dojenja uživa oljčno olje, lahko otroku pomaga, da razvije boljše ledvice in trebušno slinavko.

2. Koristno pri razvoju ploda:

Če med nosečnostjo zaužijete oljčno olje, lahko to zelo koristi rasti in razvoju vašega nerojenega otroka. Znatne količine omega-3 maščobnih kislin so izjemno koristne za srce vašega otroka. Ugotovljeno je bilo tudi, da uživanje oljčnega olja med nosečnostjo izboljša delovanje in razvoj možganov ter izboljša učne sposobnosti vašega otroka, ko raste. Če mati med nosečnostjo redno uživa oljčno olje, lahko pozitivno vpliva na višino in težo nerojenega otroka.

3. Pomaga pri zmanjševanju razpok:

Razvijanje strij je zelo pogost pojav med nosečnostjo in večina žensk ga lahko doživlja. To se lahko zgodi zato, ker se vaš otrok razvija, vaše mišice medenice in trebuh se raztegnejo, da se prilagodijo vašemu otroku, kar lahko pripelje do strij. Oljčno olje se že dolgo uporablja za premagovanje problema strij med nosečnostjo. Če vsak dan uporabljate oljčno olje na področju trebuha, je možno, da med nosečnostjo ne boste imeli strij. In tudi če razvijete strij, lahko postanejo lahke ali v nekaterih primerih celo izginjajo po redni uporabi. Vendar pa je edina mantra, ki jo morate upoštevati, ko uporabljate oljčno olje za strij med nosečnostjo, da ga redno uporabljate.

4. Koristni pri izboljšanju refleksov pri dojenčkih:

Ugotovljeno je bilo, da so matere, ki so redno uživale oljčno olje med nosečnostjo, rodile otroke, ki so imeli boljše ali izboljšane psihomotorične reflekse v primerjavi z ženskami, ki med nosečnostjo niso uživale oljčnega olja.

5. Koristne v boju z različnimi okužbami:

Nosečnost lahko povzroči počasen imunski sistem, zato lahko nosečnice postanejo bolj dovzetne za obolenje pri različnih vrstah okužb. Vendar pa se lahko tudi oljčno olje v vaši nosečnosti prehrani izkaže za koristno. To je zato, ker je oljčno olje bogat vir vitamina A, ki pomaga pri izgradnji močnega imunskega sistema. To pa lahko pomaga pri ohranjanju različnih okužb. Tudi vitamin A je zelo koristen za oči, vključno z oljčnim oljem v vaši nosečnosti, ki ne zagotavlja le dobrega zdravja možganov, ampak je lahko tudi koristno za razvoj očes fetusa.

Pomembno je vedeti, da je treba oljčno olje, tako kot katero koli drugo olje, porabiti v zmernih količinah. Med nosečnostjo lahko varno zaužijete in nanesete oljčno olje na kožo, vendar se s porabo in uporabo ne zadržujte. V vsakem primeru pa vam predlagamo, da pred tem opravite zdravniško pomoč, še posebej, če jo uporabljate prvič. To je zato, ker je vsaka nosečnost drugačna in kar je koristno in zdravo za eno žensko, morda ni za drugo. Zdravnik bo morda vedel, kaj je najbolje za vas med nosečnostjo.