Joga, mamica! Privoščite otroke za jogo
Dokazano je, da ima joga dolgoročne koristi za otroke v njihovih rastočih letih. Ne samo, da je to odlična duševna in telesna vadba, temveč je tudi odličen način, da jih predstavite lekcijam za življenje - disciplini, de-stresu in globokemu dihanju v težkih časih! Glavni izziv je, da se vaši otroci začarajo za jogo, ki je na srečo obvladljiva z nekaterimi od teh joga iger za otroke.
Bili ste navdušenec joge in ste ga pripravljeni prenesti svojim otrokom. Joga mat je pripravljen in si postavil joga poze za otroke, da se naučijo. Toda zjutraj je vse, kar lahko storite, da otroci spustijo letargijo in prenehajo vleči obraze! Vzbujanje navdušenja otrok za jogo je lahko izziv, toda nekaj, kar morajo mame obvladati.
5 zabavnih idej, da Yoga naredite najljubšo
1. Joga v živalskem vrtu
Ne, pravzaprav ne boš moral peljati joge za jogo v živalski vrt, ampak zagotovo boš lahko prišel domov! Otroci običajno ljubijo živali in posnemajo živalske poze in zvoke so lahko čudovit način, da jih zanima joga. Naj bodo vaši otroci psi navzdol, raztegnite krila v pozi orla ali pokapajte naglas v žabji pozi.
2. Premagaj očeta pri It
Kaj pa, če se joga podvoji kot vaš dnevni družinski čas zjutraj, ko se vsi skupaj zbližate in vadite jogo? Vaš otrok bo tokrat z vami in njegovim očetom všeč, ko se ne bo treba pripravljati ali gobati po zajtrku. Prav tako lahko organizirate občasna tekmovanja, ko vaš otrok razvije osnovno igro in opazuje, kako se trudi premagati vse ostale.
3. Pobarvajte in pojejte skupaj z jogo
Nihče ne vznemirja otrok kot barve in nekaj dobre stare glasbe, do katere lahko pridejo. Ustvarite seznam predvajanja za sproščujoče in lilting melodije za predvajanje v ozadju, medtem ko vadite asane. Ko se bo vaš otrok uspešno naučil predstavo, mu pomagajte, da jo posname v svoj joga dnevnik z ustrezno sliko. Drevesa, levi in žabe bodo povsem sprožili zasedanje!
4. Združite za Double the Fun
Če imate nekaj otrok ali se lahko pridružite sosedovim otrokom, lahko preizkusite skupinske pozicije zelo zabavno. Otroci se radi vežejo z drugimi otroki, joga pa je lahko tako dobra platforma, da lahko gradi timski duh in socialne veščine v vašem malčku. Naj bodo otroci stoli in mize ali opice, ki skočijo na drevesa ali celo orli, ki drsijo po nebu. Naj njihova domišljija leti!
5. Vzemite ga zunaj
Joge ni treba omejiti na omejitve vaše dnevne sobe ali dvorišča. Spravite vse, da nosijo joga blazine in steklenice za vodo ter premaknite akcijo na prostem. Otroci bodo radi svoje joge radi uživali v vrtu, v parku skupnosti ali v lepem piknikskem kraju v bližini. Če ne najdete primernega mesta, natisnite slike lepih lokacij in zanimivih živali. Uporabite jih kot rekvizite za razlago različnih položajev za svoje otroke. Všeč jim bo, kako vizualni pripomočki naredijo njihovo jogo tako hladnejšo.
Če načrtujete poučevanje joge za otroke na ta mednarodni dan joge, naj najprej čutijo razburjenje. Dovolite jim, da izberejo barvito podlogo, »posebno steklenico joge« in joga oblačila. Nič ni tako sproščujoče in pomlajevalno kot joga z družino. Izberite čas, ki vam najbolj ustreza, in se podajte!