True ali False - Preizkusite svoje znanje o fitnesu!
V tem členu
- Kako dobro ste - kviz
- Odgovori:
- Rezultati
Fitnes je bistveni del vašega splošnega počutja. Kot mame živimo zelo stresno življenje; naši dnevi so dolgi in naporni! Torej, veš, kaj je potrebno, da boš sposoben? Spoznajte naš kviz za kondicijo!
Mnogi od nas imajo napačne predstave o kondiciji in prav ta zmotna prepričanja ovirajo naše splošno zdravje. Pomembno je razumeti, kako ohraniti kondicijo - in to je več kot zgolj vitka in zlobna! Če ste želeli opraviti online fitnes, ste prišli na pravo mesto! Odgovorite na spodnja vprašanja tako, da za svoj odgovor izberete eno možnost - resnično ali lažno. Opombe upoštevajte v kosu papirja. Ko končate, se pomaknite desno na dno in izračunajte svoje točke na podlagi pravilnih odgovorov.
Kako dobro ste - kviz
1. Vsebnost maščobe je manjša od vsebnosti mišic
- Prav
- Napačno
2. Da bi ohranili idealno težo, morate narediti resne spremembe življenjskega sloga.
- Prav
- Napačno
3. »Ni bolečine brez dobička« je le mit!
- Prav
- Napačno
4. Izguba teže mora biti vaš najpomembnejši cilj.
- Prav
- Napačno
5. Predhodni treningi so nujni.
- Prav
- Napačno
6. Količina, ki jo potite, je enaka količini maščobe, ki jo požrete z vadbo .
- Prav
- Napačno
7. Da bi vaše telo pokazalo rezultate dela, morate vaditi vsaj trikrat na teden.
- Prav
- Napačno
8. Če ste starejši (60+), ni veliko vadbe.
- Prav
- Napačno
9. Za izgradnjo mišic potrebujete dodatne beljakovine in beljakovinske dodatke.
- Prav
- Napačno
10. Zmerna vadba, kot je plavanje ali hoja, lahko zmanjša tveganje debelosti, bolezni srca in sladkorne bolezni.
- Prav
- Napačno
11. Izgubite trebušne maščobe tako, da delate škripanje in sedite ups.
- Prav
- Napačno
12. Vaše mišice lahko spali kalorije tudi, ko je vaše telo v mirovanju.
- Prav
- Napačno
13. Če želite videti rezultate, morate iti v telovadnico.
- Prav
- Napačno
14. Dviganje uteži vam bo dalo preveč mišic in grob izgled.
- Prav
- Napačno
Odgovori:
V1: Ne drži. V2: Ne drži. V3: Res. V4: Ne drži. V5: Res. V6: Ne drži. V7: Res. V8: Ne drži. V9: Ne drži. V10: Res. V11: Ne drži. V12: Res. V13: Ne drži. V14: Ne drži.
Rezultati
1 - 5 točk
Tsk tsk! Morate si očistiti svoje znanje o kondiciji, še posebej, če načrtujete začetek rutine! Nujno je, da poznate osnovne Dos in Don'ts, saj vam lahko pomagajo ohraniti svoj nov, zdrav življenjski slog! Oglejte si nekatere druge članke o zdravju in fitnesu!
5 - 10 točk
To je zelo dobro! Poznaš svoje osnove in boš vedno poskrbel, da boš naredil vse zagone, tako da nikoli ne boš trpel zaradi bolečin in krčev! Seveda imaš vsak dan nekaj časa, a kdo ne? Oglejte si nekatere druge članke o zdravju in fitnesu!
10 - 14 točk
Vaša zaveza k ustreznemu življenjskemu slogu je navdušujoča! Poznaš vse, kar potrebuješ, in to znanje temeljito uporabiš v svojem fitnes režimu! Vi ste navdih za vse nas, mame! Oglejte si nekatere druge članke o zdravju in fitnesu!