10 sadja, ki jih ne bi smeli jesti med nosečnostjo
V tem členu
- Seznam plodov, ki se izogibajo med nosečnostjo
- Ali lahko nosečnice pijejo sadni sok?
Če ste noseči, morate poskrbeti, da boste imeli dostop do pravega sadja, zelenjave in makrohranil med nosečnostjo.
Ko ste noseči, je vaše telo podvrženo spremembam od hormonske prekomerne proizvodnje do stresa. Ko se vaše telo spremeni, da se prilagodi plodu, je nujno, da ustrezno skrbite za sebe s strogim načinom prehranjevanja, ki vključuje sadje, zelenjavo in mikrohranila. Bistveno je, da izberete zdravo prehrano, saj lahko vpliva na zdravje vašega otroka in tudi na nosečnost. Hkrati obstajajo določena živila in sadje, ki se ne priporočajo nosečnicam. Preberite o več.
Seznam plodov, ki se izogibajo med nosečnostjo
Medtem ko večina sadja vsebuje potrebne vitamine in hranila, ki jih bo vaše telo hrepenelo med nosečnostjo, še posebej, če je vaš plod izpostavljen rasti, je prav tako pomembno, da se izognete nekaterim drugim vrstam sadja, saj lahko povzročijo ostre nelagodje. Za nekatere je znano, da prizadenejo plod, druge pa povzročijo splav. Tukaj je seznam plodov, ki ne bodo jedli med nosečnostjo:
1. Ananas
Ananas uvršča visoko na seznamu sadja, da bi se izognili v prvem trimesečju nosečnosti. To je zato, ker lahko povzroči ostre kontrakcije maternice, ki lahko povzročijo spontani splav. To se zgodi zato, ker ananas vsebuje bromelain, encim, ki lahko zmehča steno materničnega vratu in povzroči ostre kontrakcije maternice in celo krvavitev. Zato morate paziti, da se med nosečnostjo ne zaužijete ananasa. Pogovorite se s svojim zdravnikom za popoln seznam živil, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo, in mu priskrbite seznam predhodno odobrenih sadežev. ki jih lahko varno porabite.
2. Grozdje
Grozda se najbolje izogiba, ko ste noseči, kar pomeni, da ni nobenega zelenega ali črnega grozdja in tudi nobenega vina. Najbolj so na seznamu neopranih plodov, ki jih je treba preskočiti med nosečnostjo. Medtem ko zdravniki še vedno ne bodo imeli stalnega stališča glede nosečnosti in grozdja, je zdaj splošno prepričanje, da je resveratrol spojina, ki jo vsebujejo, lahko toksična za nosečnice. Poleg tega, ko ste noseči, vam bo težko prebaviti kožo črnega grozdja, ker je vaš prebavni sistem oslabljen. Zato je grozdje vključeno na seznam sadežev, ki jih v nosečnosti ne uživajo. Poleg tega je zaradi visoke kislosti grozdja zavezana, da sproži jutranjo bolezen in lahko celo vodi do driske.
3. Tamarinda
Tamarinda je izredno bogata z vitaminom C in to je eden od glavnih razlogov, zakaj se je pojavila na seznamu plodov, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo. Tamarinda vsebuje veliko količino vitamina C, ki presega, lahko zavre proizvodnjo progesterona v telesu. Pomanjkanje progesterona lahko vodi v spontani splav, predčasni porod in lahko celo privede do poškodbe celic pri plodu. Zato poskrbite, da ne boste zaužili preveč tamarinde, še posebej v prvem trimesečju.
4. Papaya
Medtem Papaya je bogata z makrohranili in vitamini, ki so bistvenega pomena za vaše telo, kljub temu pa je eden od plodov, ki ni priporočljiv za nosečnice. Papaya lahko povzroči, da se temperatura vašega telesa ustreli in to ni dobro, če ste noseči. Poleg tega je sadje bogato z lateksom, ki lahko povzroči krčenje maternice, krvavitev in celo spontani splav. Lahko tudi poslabša razvoj zarodka, zato se boste morda želeli izogibati tako zrelosti kot tudi zrelosti nezrele papaje v času nosečnosti.
5. Banane
Morda boste presenečeni, ko boste videli tukaj skromno sadje (ki je pogosto hrana za veliko ljudi). Medtem ko se kot palec pravilo med nosečnostjo šteje za varno uživanje banan, obstaja nekaj kontraindikacij; ženskam, ki trpijo za alergijami, in ženskami, ki imajo sladkorno bolezen ali gestacijski diabetes, svetujemo, da ne jedo banan. Banane vsebujejo hitinazo, lateksno snov, ki je znan alergen. Prav tako poveča telesno toploto. Zato morajo ženske, ki so alergične na chitinase, ostati stran od banan. Tudi banane imajo dobro količino sladkorja, zato se sladkornim bolnikom svetuje, da jih ne zaužijejo.
6. Lubenice
Lubenice so na splošno dobre za človeško telo, saj omogočajo telesu, da izpere vse toksine, medtem ko uravnava hidracijo. Toda to je tudi druga stran, kajti če bi med nosečnostjo zaužili lubenico, lahko vaš fetus izpostavljate različnim toksinom, ki jih lubenica izpere. Poleg tega je hrana, ki povzroča prehlad, zato je priporočljivo, da je ne jejte, medtem ko ste noseči.
7 Sezamovo seme
Pomembno je, da se v prvem trimesečju nosečnosti izogibate uživanju sezamovih semen v kakršni koli obliki. Za sezamska semena se verjame, da povzročajo kontrakcije maternice, zato bi uživanje enakega stanja povzročilo občutke nelagodja, bolečine in celo povzročilo, da bi maternica izločila plod. Zato se izogibajte uživanju sezamovih semen v vseh njegovih različicah.
8. Datumi
Datumi so bogati z vitamini in esencialnimi hranili, vendar nosečnicam pogosto priporočamo, da se izogibajo datumom uživanja. Eden od glavnih razlogov za datum, ko se pridobi na seznamu prepovedanih plodov med nosečnostjo, je, da povzročijo, da se vaše telo segreje in lahko celo povzroči krčenje maternice, tako da vzbudi vaše mišice maternice. Torej, medtem ko jedo en sam dan ali dva na dan, mora biti v redu, nič več lahko privede do zapletov.
9. Zamrznjene jagode
To je dobra ideja za nove matere, da bi se izognili zamrznjenim jagodam ali karkoli, kar je bilo zamrznjeno ali zamrznjeno v daljšem časovnem obdobju. Vedno je dobra ideja za uživanje svežega sadja, namesto da se odločite za jesti zamrznjene jagode. Ker so te jagode zamrznjene dlje časa, so vsi prvotni okus in hranila že zdavnaj izginili in jedo enako je lahko toksično za vas in vašega otroka. To je razlog, zakaj boste morda želeli, da se odločijo za sveže jagode, namesto zamrznjene ali konzervirane sorte.
10. Konzervirani paradižniki
Ko pričakujete, je vedno dobro, da se izognete vsem konzerviranim živilom, saj vsebujejo veliko konzervansov. Ti konzervansi so strupeni tako za vas kot za vašega otroka, zato jih lahko zaužijete.
Ali lahko nosečnice pijejo sadni sok?
Če ste pričakovali, bi bilo morda dobro, da svežemu soku stisnete milo. Nosečnicam priporočamo, da se iz preprostega razloga, da ne-pasterizirani sokovi povzročijo bolezni, povezane s prebavo, izogibajo svežemu stisnjenemu soku. Torej, ko uživate sadni sok, se prepričajte, da je pasteriziran.
Ko hrepenite po kozarcu soka, posegajte za sokom, ker lahko pomaga ublažiti zaprtje. Lahko poskusite celo sok iz špinače, ki ima folno kislino in lahko vašemu plodu omogoči normalno razvijanje, hkrati pa preprečuje bolezni, kot je spina bifida . Toda na splošno je dobra ideja za vse nosečnice, da se v nosečnosti izognejo sadnemu soku.
Zaključek
Zdaj, ko imate dobro predstavo o tem, kaj jesti, in še bolje, kaj ne jesti med nosečnostjo, se prepričajte, da pregledate seznam sadja, ki se jim morate izogibati, če ste pozorni na nosečnost. Medtem ko je lahko na začetku težko opustiti nekatere od vaših najljubših zelenjave in sadja, ne pozabite, da to počnete, tako da lahko nosečnost izrazite in zagotovite dobro zdravje za otroka in sebe.