Zanosljiva tema: perinealna masaža
Intimna masaža ... Kokosovo in mandljevo olje sta najboljša za perinealno masažo.
Ker se nosečnost približuje svojemu naravnemu sklepu, je normalno, da začnemo veliko razmišljati o rojstvu. Verjetno se boste začeli spraševati, če lahko karkoli naredite, da bi bilo lažje, in, no, ne tako boleče, kot bi lahko bilo. Tukaj pride do perinealne masaže.
Perineum je koža in mišica med nožnico in anusom in je območje, ki se razteza, da bi otroka pustilo skozi porod. V nekaterih primerih se lahko med rojstvom naravno raztrga; druge ženske potrebujejo epiziotomijo, kjer jo zdravnik ali babica reže.
Torej, kaj je zamisel za perinealno masažo? Verjamemo, da se bo z masažo območja v tednih, ki vodijo do rojstva, koža raztegnila in se bolje pripravila na porod, kar bo zmanjšalo tveganje za solzenje ali potrebo po epiziotomiji.
Seveda pa perinealna masaža ne zagotavlja, da ne boste raztrgali - ali bi to storili vsi! - vendar lahko zmanjša vaše možnosti, so pokazale raziskave, objavljene v American Journal of Obstetrics and Gynecology leta 1998. Študija, ki jo je izvedla kanadska ekipa zdravnikov, ki jo je vodil dr. perinealna masaža se je rodila z nedotaknjeno presredkom v primerjavi s samo 15, 1 odstotkom mame, ki niso masažo. Ugotovljeno je bilo, da se zdi, da masaža spreminja le mame, ki pred tem niso rodile.
Priporočljivo je, da se porodna masaža začne, ko ste noseči okoli 34 tednov, in to enkrat ali dvakrat na dan. In če ste malce sramotni glede tega, lahko pridobite pomoč svojega partnerja!
Kot vedno, če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke v zvezi z nečim, kar je povezano z vašo nosečnostjo, se pogovorite s svojim zdravnikom ali babico.
Preden začnete
- Poskrbite, da bodo vaši nohti (ali vaši partnerji, če je masažer!) Lepo urejeni.
- Nekatere ženske ugotovijo, da z ogledalom, da lahko vidijo, kaj se dogaja, bolje spoznajo, kaj se dogaja. Ogledala v polni dolžini dajejo najboljši pogled.
- Med masažo uporabite mandljevo ali kokosovo olje ali mazivo na vodni osnovi, kot je KY Jelly. Ne uporabljajte maziva na osnovi nafte.
Kako narediti perinealno masažo
1. Sedite v udobnem položaju. Mogoče bo trajalo nekaj časa, da boste našli najboljše mesto za vas, vendar pa nekatere ženske ugotovijo, da je sedenje na postelji s širjenimi in upognjenimi nogami, najbolje obdržati hrbet z vzglavniki. Če imate partnerja masažo, lahko poskusite, da leži na boku, saj je zgornja noga nekoliko bolj ukrivljena kot spodnja.
2. Če se navadite na občutek, lahko začnete s palcem in prsti masirajte olje ali mazivo okoli področja presredka.
3. Nato vstavite palce v vagino čim globlje. Znotraj pritiskajte na vašo presredek, navzdol proti rektumu in ob straneh. Nadaljujte z delom, dokler se ne začne bruhati ali se celo počutite rahlo goreče,
4. Ko začutite pekoč občutek, se premorite in globoko vdihnite, še naprej držite pritisk s palcem. Ko se mravljinčenje ali pekoče moteče, lahko območje raztegnete še malo bolj in globoko dihate. Ponovite še enkrat.
5. Ko čas mineva in nadaljujete z masažo, boste potrebovali večji pritisk, da boste občutili mravljinčenje ali pekoč občutek. Potem namesto s palcem uporabite dva prsta - nato tri in štiri.
Vas zanima pogovor z ostalimi mamami? Pridružite se razpravi na nosečnem forumu.