Top 12 visoko kaloričnih živil za dojenčke
Med nosečnostjo mora mati zaužiti hranljivo hrano, da oskrbuje rastoči plod s potrebnim gorivom za razvoj. Po porodu je treba otroka po končanem obdobju dojenja vnesti v redno hrano. Prehrana dojenčka mora biti dobro uravnotežena in visoko na prehrani, ki bo podpirala telesni in duševni razvoj otroka.
12 Hrana z visoko kalorijsko vrednostjo za povečanje telesne teže
Starši želijo zagotoviti, da njihov otrok uživa dovolj hranil in kalorij, da ohrani visoke ravni energije in izpolni dnevne potrebe po mineralih v telesu. Ker so dojenčki nenehno naraščali, je nujno zagotoviti, da ne bo pomanjkanja dobre hrane in da se bo pravočasno hranila z njimi. Idealen vnos kalorij za dojenčke je med 430 in 844 kalorij na dan, odvisno od starosti, velikosti in spola otroka.
V prvih štirih do petih mesecih po rojstvu sta materino mleko in formulirano mleko edini prehrambeni izdelek, ki se da otroku. Trdna živila se lahko počasi vnašajo tam v obliki pirejev in pire.
Sledijo visoko kalorična živila za dojenčke, ki so zdrava in povezana s potrebnimi hranili.
1. Okusen mlečni jogurt
Zdravo dopolnilo materinega mleka, jogurt lahko otroku damo po šestih mesecih po rojstvu. Značilno je, da 100 gramov jogurta, narejenega s sadjem in multigrain žitaricami, vsebuje približno 100 kalorij. Za jogurt brez maščobe ne glejte, ker ima manj kalorij.
2. Lečje bogato z beljakovinami
Kuhana leča vsebuje veliko beljakovin in kalorij. Lahko jih pomešamo s pirejem, ghejem in hranimo otroku. Enostaven za prebavo, hranljiv in poln.
3. Hook To Cheese
Z visoko vsebnostjo kalorij in okusa lahko sir vključite v načrt prehrane vašega otroka. 25 gramov sira vsebuje več kot 100 kalorij, kar bo pomagalo izpolniti potrebo po dnevnem vnosu kalorij. Sir lahko razrežemo in zmešamo z zelenjavnim pirejem ali pirejem in damo otroku. Tudi če otrok ne mara okusa zelenjave, bo sir okusen. Lahko se uporablja tudi kot nadomestek za maslo.
4. Jajčni rumenjak
Jajce, ki je še ena otroška hrana, bogata s kalorijami, je polnjena z beljakovinami in se lahko kuha in doda pire iz zelenjave ali riža. Jajčni rumenjak ne le neguje otroka z bistvenimi minerali, temveč tudi pomaga otroku, da pridobi težo. Vendar se je treba izogibati hranjenju jajčnega rumenjaka v prvih osmih mesecih po rojstvu, po tem pa ga lahko otroku dajejo tri do štirikrat tedensko.
5. Osupljiv avokado
Avokado je bogat z dobrimi maščobami in minerali, kot so kalij, folat in vitamini E, B, C in K. Dober je za zdravje dojenčka in ga lahko damo v pire ali pire ali mešamo z mlekom s formulo, da dobimo pasto. Avokado lahko kombinirate tudi z drugim sadjem, kot je banana, in ga hranite otroku. Ena osma skodelica Avokada lahko zagotovi do 46 kalorij.
6. Pojdi banane
Banana je nebeški sad iz različnih razlogov. Okus je odličen, je odličen vir kalcija in visoko vsebnost ogljikovih hidratov. Je skladišče energije in je še posebej koristno za otroka. Banane lahko dodamo kaši ali žitaricam ali pa jih damo neposredno otroku. Okusna možnost je tudi izdelava bananovega mlečnega napitka z formuliranim mlekom.
7. Kremasto arašidovo maslo
Arašidovo maslo je še en izdelek, ki vsebuje veliko beljakovin, ki bodo pomagale energizirati otroka in pridobili težo. Kikirikijevo maslo lahko nanesemo na toast, na vrhunec na krekerje ali uporabimo kot potop za prigrizke in ga damo otroku. To bo dodalo zing v mehko hrano. Bodite prepričani, da bi se izognili Chunky arašidovo maslo kot arašidovo kosov lahko dobite zaljubljen v grlu otroka in povzroči draženje.
8. Hrustljavi oreščki
Oreški, kot so indijski oreščki in mandlji, so bogati z vitaminom E, maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Znano je, da mandlji in orehi izboljšujejo moč spomina. Prepričajte se, da je v prehrani vašega otroka vključeni oreščki. Oreščke lahko dodamo v napitke ali napitke, jih lahko damo ali damo ali pa jih lahko žvečimo neposredno, ko ima otrok zobe. Zagotoviti morate, da vaš otrok ni alergičen na katerikoli orešček, preden ga naredite del njihovega dnevnega prehranskega načrta. Prav tako se otroku ne dajajte velikih kosov oreškov, saj lahko povzročijo težave pri požiranju in prebavi.
9. Ribe in meso
Riba vsebuje esencialne maščobne kisline Omega 3, ki so zelo pomembne za rast otroka. Meso je tudi visoko na prehrani in vsebuje beljakovine in maščobe v pravi količini. Ribe in meso se lahko dajo majhnim otrokom po tem, ko so pravilno kuhani. Zagotovite, da se meso in ribe kupujejo v higienskih prostorih, po možnosti z zaupanja vredno blagovno znamko, ki je dobro pakirana.
10. Sladki krompir
Sladki krompir je tudi dobra hrana, ki otroku pomaga pri pridobivanju teže. Sladki krompir vsebuje beta karoten in sladkor, ki pripomorejo k povečanju telesne teže otroka. Sladki krompir se lahko kuha, pomeša in damo otroku neposredno ali dodamo drugemu sadju in zelenjavi. Sladki krompir je združljiv z juho in mlekom, z njim pa je kombinacija okusna in zdrava.
11. Pšenični klic Wonder
Pšenični kalčki so ekstrakcija iz pšeničnega jedra, ki je izjemno hranljiva in je dober vir kalorij za otroka. Pšenični kalčki so lahko del vsake otroške hrane, ki je pripravljena za otroka. Lahko se doda v običajne jedi, pireje ali žitarice in postane del dnevne prehrane otroka.
12. Zelenjava in sadje
Morda je najbolj osnovna, vendar učinkovita skupina hrane za otroka sadje in zelenjava. Zelenjava in sadje sta obvezna živila, ki ju je treba vključiti v dnevni načrt prehrane otroka. To so skladišča hranil in mineralov, ki otroku zagotavljajo življenjske nujnosti. Zelenjava, kot so buča, špinača, korenje in rdeča pesa, se lahko zdrobi ali pripravi v pire, ki se hrani otroku. Ko lahko dojenček žvečiti hrano, lahko sadje in zelenjavo uporabite kot preliv na kruh in ga dajte otroku.
Otroško prehrano je treba skrbno načrtovati ob posvetovanju z zdravnikom in strokovnjakom za prehrano. Ko otrok raste, se mora tudi sestava hrane spremeniti, da bo ustrezala in izpolnjevala prehranske potrebe rastočega otroka. Pomembno je, da se posvetujete s strokovnjaki zdravstvenega varstva, preden otroku ponudite novo hrano. Opazovanje vpliva različnih živilskih izdelkov na njih vam bo pomagalo razumeti, kakšni so njihovi všečnosti in nevšečnosti.
Kalorije so pomemben del njihove prehrane, ki jo je treba uravnotežiti glede na njihovo starost, težo in velikost. Prizadevati si je treba, da bi otroku preprečili dodajanje dodatnih kalorij.