Top 10 naravnih sredstev za upravljanje visoke BP med nosečnostjo
Visok krvni tlak je pogost med nosečnostjo, toda kako ga obvladati postane problem za ženske. Dandanes so zdravila, ki so na voljo na trgu, sestavljena iz kemikalij in toksinov, o katerih še nismo slišali, zato je varna uporaba naravnih sredstev za zdravljenje in obvladovanje skupnih stanj. Nekateri naravni načini zdravljenja so Ayurveda ali Homeopatija, drugi pa so lahko alternativni načini zdravljenja, kot je kitajska medicina ali tibetanska medicina. Večina alternativnih ali naravnih sredstev nima regulativnega organa, zato je težko vedeti, ali so te tehnike in zdravljenje resnične ali ne. Zato je potrebna temeljita raziskava, preden poskusite dodati katero koli obliko naravnega zdravljenja vašemu polku, še posebej, če ste noseči. Tukaj je seznam 10 zdravil, ki jih priporočamo za zdravljenje visokega krvnega tlaka med nosečnostjo.
Domov Zdravila za visok krvni tlak (BP) v nosečnosti
Zelo pomembno je, da opravimo raziskavo pri izbiri naravnih proizvodov za znižanje visokega krvnega tlaka med nosečnostjo. Posvetujte se z zdravnikom, ne da bi naredili kakšen korak. Nekatere metode znižanja krvnega tlaka so lahko nevarne, če ste noseči, vendar se lahko štejejo za varne, kadar niste. Bistveno je, da o teh metodah komunicirate s svojim zdravnikom, da bi zagotovili, da ne škoduje telesu, namesto da bi mu pomagali. Poleg tega priporočamo, da vsa domača sredstva delujejo kot dodatek k zdravilom in ne kot nadomestilo.
1. Vaja
Eden od najučinkovitejših načinov obvladovanja krvnega tlaka doma je z vadbo, ni nujno, da je izredno intenziven, temveč trden 30 min. Znano je, da vadba močno pomaga telesu, da ostane zdrava in pomaga krepiti imunski sistem. Poleg tega vaja sprosti mišice, tonira telo in uravnava pretok krvi. Redna vadba velja za zahtevo po uravnavanju krvnega tlaka in ravni sladkorja v krvi. To ni toliko zdravilo, kolikor gre za življenjski stil, ki zahteva, da se na domu vzdržuje stabilna raven krvnega tlaka. Dodatna spodbuda vadbe med nosečnostjo je, da olajša porod, bolje obvladuje bolečine in pomaga pri utrujenosti zaradi nosečnosti.
2. Nadzor vnosa natrija
Eden najbolj naravnih načinov za nadzor in zdravljenje krvnega tlaka je omejevanje ali odstranjevanje soli iz vaše prehrane. Ko ste noseči, so vaši hormoni izjemno neuravnoteženi, to poškoduje vaš imunski sistem in zmanjšuje učinkovitost naravnih funkcij vašega telesa. To pomeni, da je obdelava in prebava soli ali slanih živil veliko težja in če sol ni pravilno prebavljena ali je v vaši prehrani pretirana, lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka. Zmanjšanje količine soli med nosečnostjo povečuje tudi telesno energijo in deluje kot spodbujevalec imunosti. Razen če zdravnik posebej ne naroči, da odstranite sol, vam priporočamo, da zmanjšate njen vnos, saj ima sol veliko naravnih mineralov, ki so zmerno zdravi za vas.
3. Jejte banane
Uživanje banane ali dveh na dan je izjemno koristno med nosečnostjo, ne samo, da je to prebavna pomoč in naravno odvajalo, ampak je tudi bogato s kalijem. Zaradi tega je zelo zdrav za vse, ki imajo visok krvni tlak.
4. Jabolčni kis
Jabolčni kis ali ACV je ena najbolj zdravih sestavin in dokazano je, da pomaga vzdrževati uravnoteženo raven holesterola. Znano je tudi, da pomaga uravnavati vaš krvni tlak. Poraba nepasteriziranega ACV je izjemno zdrava. Bodite opozorjeni, čeprav je lahko nerazredčena ACV zelo kisla in lahko zažge vaš požiralnik ali cev za hrano in celo poškoduje vaš želodec, zato priporočamo, da vsak dan zaužijete eno žlico ACV s kozarcem tople vode in medu.
5. Magnezij
Kot je razvidno iz študije indijskega medicinskega združenja iz leta 2011, magnezij pomaga pri obvladovanju izjemnih vprašanj krvnega tlaka. Pravzaprav je nedavno večina zdravstvenih delavcev priporoča, da nosečnice uživajo živila, bogata z magnezijem, kot so tofu, avokado, banane, mandlji in sojino mleko, ker magnezij ne le ohranja zdravo raven krvnega tlaka, ampak igra tudi pomembno vlogo pri ohranjanje celovitosti maternice med nosečnostjo s preprečevanjem prezgodnjega krčenja.
6. De-stres
Ko ste noseči, so anksioznost, depresija in stres pogosti, to pa je tudi glavni vzrok za visok krvni tlak. Vadite aktivnosti, ki vam pomagajo, da se sprostite, priporočljivo je, da ženske, ki so noseče, poslušajo glasbo 30 minut vsaj 3-krat na dan, vadijo prenatalno jogo in dobijo prenatalne masaže za pomoč pri obvladovanju stresa. Priporočljivo je, da izberete glasbo, ki je počasna, ima ritem, ki je sproščujoč in pomirjujoč kot jazz, blues ali klasična glasba.
7. Omejite vnos alkohola
Zapleti alkohola med nosečnostjo so tako ogromni, da zdravniki priporočajo, da v celotnem obdobju preskočite alkoholne pijače, visok krvni tlak je eden od mnogih razlogov za to. Vnos alkohola lahko oteži kakršno koli nosečnost iz več razlogov, če potrebujete pijačo, priporočamo 10 ml vina na mesec.
8. Ne kadite
Podobno kot pri alkoholu je slaba stran kajenja močan stranski učinek, ki ga ima na vaše telo, tudi če niste noseči, lahko povzroči raka, povečanje telesne mase, anksioznost, depresijo in visok krvni tlak. Ko ste noseči, so ta tveganja več kot štirikratna. Zato je najbolje, da prenehate kaditi, ko ste noseči.
9. Izogibajte se kofeinu
Kofein je eden od glavnih vzrokov za visok krvni tlak, zato priporočamo, da med nosečnostjo omejite ali prekinete kofein, da ohranite zdravo raven BP.
10. Izogibajte se neželeni hrani
Neželena hrana je običajno polna konzervansov in je znana po izredno nezdravi. Čeprav lahko preživi vaše želje, ni odličen vir prehrane. Zato se izogibajte junk hrani med nosečnostjo, da ostanete zdravi in nadzirate krvni tlak.
Teh 10 domačih zdravil za visok krvni tlak ni zdravilo za ljudi z genetskim problemom BP, če vaš zdravnik meni, da potrebujete zdravila za krvni tlak, potem priporočamo uporabo teh tehnik za dopolnitev zdravil. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden med nosečnostjo dodate ali odstranite rutinsko življenje. V nobenem primeru ne smete poskušati odstraniti zdravil, razen če vam to predlaga zdravnik. Te metode so odlične tudi za splošno kontrolo krvnega tlaka. Priporočamo vam, da opravite svoje raziskave s katero koli metodo, ki ni omenjena zgoraj, za nadzor krvnega tlaka, saj so nekatere neregulirane tehnike in diete lahko nevarne za vas.
Preberite tudi: Nizek krvni tlak v nosečnosti