Stvari narediti in se izogniti v tretjem trimesečju nosečnosti

Vsebina:

V tem členu

• Kontrolni seznam za tretje trimesečje
• Stvari, ki jih je treba izogniti v tretjem trimesečju

Če ste noseči sedem mesecev, ste vstopili v tretje in zadnje trimesečje. Vaš otroški udarec bi moral biti precej opazen, in čeprav se lahko počutite precej velik, je vaš dojenček še vedno precej naraščajoč. kar pomeni tudi vi! V zadnjih treh mesecih postanejo kosti, koža, lasje, zobje in nohti vašega otroka, prebavni sistem, možgani in pet čutov popolnoma razviti. Približno osem in pol mesecev bo vaš otrok začel z obračanjem na glavo v pripravah na rojstvo.

Ker se veliko dela dogaja v vas, bo to obremenilo vaše telo. Vaš mehur bo izginil; imeli boste več neugodja v trebuhu, utrujenost, opekline srca, bolečine v hrbtu in vaše telo se bo začelo ogrevati kot način priprave za nego dojenčka, kar pomeni, da bodo vaše prsi verjetno uhajale ob najbolj neprimernih trenutkih. Ampak kot predana mati, vse kar lahko storite v zvezi s tem je kopati v pete, vzeti zdravniški nasvet in vztrajati naprej do ciljne črte.

Kontrolni seznam za tretje trimesečje

Zaposlene matere morajo biti pripravljene na porodniški dopust, vendar to ne pomeni, da boste imeli prosti čas. Čeprav morate počivati, morate preživeti tudi trenutke, ko se pripravljate, da pripeljete svojega otroka na svet. Nove matere morda ne bodo vedele, kaj naj počnejo v tretjem trimesečju, in ker lahko kontrakcije in utrujenost bremenita vaš spomin, smo pripravili trimesečni seznam, ki vam bo pomagal, da ste na poti:

1. Jejte zdravo: V vas bo tako veliko razvoja, da bo vaš otrok od vas dobil vse potrebne hranilne snovi, zato bodite strogi glede zdrave in uravnotežene prehrane, da bo vaš otrok imel vse, kar potrebuje. .
2. Spremljajte gibanje dojenčkov: Spremljanje gibanja vašega otroka vam lahko pomaga takoj vedeti, če vas skrbi kaj. Obvestite svojega zdravnika, če opazite kakršnokoli zmanjšanje gibanja vašega otroka.
3. Obdržite prenatalne sestanke zdravnika: Lahko pričakujete nekatere rutinske fizične preglede in prenatalne teste, da zagotovite, da sta vas in vašega otroka v dobrem stanju za rojstvo.
4. Razmislite o več razredov: Vsakdo ve o otroka razrede, in je dobro, da se vključijo v eno. Vendar pa bi tudi dojenje in dojenčki CPR razredi bili zelo koristni za vas, še posebej, če ste nova mama.
5. Preberite o Baby Care: Če še niste začeli, zdaj je idealen čas, da sprememba od branja na nosečnost do otroške nege. V prvih nekaj tednih po rojstvu otroka ne boste imeli časa za veliko raziskav.
6. Razmislite o velikih odločitvah: nobena mati ne želi zapustiti svojega otroka, vendar pa traja samo tako dolgo porodniški dopust. Na tej točki morate vi in ​​vaš partner sedeti in razpravljati o tem, ali je najboljša možnost za vašo družino, če ste ostali doma s svojim otrokom. Na voljo so tudi možnosti za krajši delovni čas. Potrebne bodo tudi druge odločitve, ki zadevajo vaše versko ozadje. Za dečke je treba razpravljati o obrezovanju.
7. Sestavite vašo otroško opremo: jaslice, sprehajalci, avtomobilski sedeži so vse stvari, ki jih je treba namestiti. Morda boste želeli razmisliti tudi o varstvu otrok in hraniti otroke, mobilnike in baterije.
8. Pogovorite se s svojim dojenčkom: vaš otrok vas lahko zdaj sliši. Pogovor z vašim otrokom pomaga pri razvijanju jezikovnih spretnosti in ne omenjam, da bo vaš otrok rad slišal vaš glas. Če ne veste, kaj bi rekli, samo beremo knjigo na glas svojemu otroku.
9. Preberite več o obvladovanju bolečine v delu: Za ženske, ki imajo prvega otroka, lahko delo traja v povprečju 15 ur, čeprav lahko traja dlje. Za tiste, ki so imeli prejšnje vaginalne rojstva, je čas manj; približno osem ur. Čeprav so vam na voljo zdravila za bolečine, se nekatere ženske odločijo za naravne porodu in se odločijo, da jih ne bodo uporabljale. Razmislite o svojem položaju in raziščite možnosti, ki so vam na voljo.
10. Pripravite se na delo: Pomembno je tudi, da se s svojim zdravnikom ali babico pogovorite o delovnem načrtu. Vedeti morate, kdaj jih morate kontaktirati in kdaj se odpraviti v bolnišnico. Preživite nekaj časa v branju na stopnjah dela, tako da ne boste ostali zmedeni sredi tega dela.
11. Ustvarite načrt rojstva: Medtem ko je delo nekaj, kar lahko zlahka vrže vaš načrt izven poti, je vedno najbolje, da ga naredite, zato obstaja splošna ideja o tem, kako želite, da stvari tečejo. Komu hočete priti v bolnišnico? Zdravilo proti bolečinam ali naravno rojstvo? Zasebna soba ali skupna raba? Domov rojstvo ali bolnišnica?
12. Umijte obleko in posteljnino vašega otroka : Uporabite zelo nežno čistilo in si umijte otrokovo obleko in posteljnino, saj obstaja možnost, da imajo na njih snovi, ki bi lahko dražile kožo vašega otroka.
13. Začnite s poravnavanjem Pomočniki: Nove matere se bodo počutile preobremenjene in ne bodo preprosto pomagale po hiši. Pomagalo bi vam veliko, če bi sestavili seznam stvari, s katerimi boste potrebovali pomoč in ki vam lahko pomagajo. Na primer, navedite osebe, ki so ponudile pomoč, in jih nato razporedite, tako da bo vsaka oseba imela določeno nalogo in datum. To bi lahko vključevalo nakup živil za nego drugih otrok ali hišnih ljubljenčkov.
14. Izberite bolnišnico ali center za rojstvo: Namesto čakanja na zadnjo minuto in preverjanje v najbližji bolnišnici, pojdite ven in preverite vse možnosti. Poiščite mesto, za katerega menite, da vam bo najbolj prijetno in ki vam bo zagotovilo najboljšo oskrbo. Ugotovite, ali sprejemajo zavarovanje, če nameravate uporabiti svoje zavarovanje za plačilo zdravstvenih stroškov. Ko boste našli nekje, ki vam je všeč, poskusite preregistering, da se prepreči, da se ukvarjajo s papirologijo, ko velik dan prispe.
15. Spakirajte torbe: Potrebovali se boste, da se pripravite na bivanje v vašem rojstnem centru ali bolnišnici. Shranite vrečko pripravljeno, saj ne boste imeli časa, da to storite, ko se lotite dela. Pomembne stvari, ki jih morate pakirati, so vaše zavarovalne kartice, udobna oblačila in toaletne potrebščine, obleka za domačega otroka, telefon in polnilnik.
16. Vašo hišo očistite: po bivanju v bolnišnici je vedno dobro, da se vrnete domov v čisto hišo. Koristilo bi vam, če bi vašo hišo očistili, ker ne boste imeli energije, da bi to storili, medtem ko je vaš otrok novorojenček.
17. Zaloga na zalogi: Pridobivanje vsega, kar naredite z novorojenčkom, ni lahko, zato je najbolje, da se založite z bistvenimi gospodinjskimi predmeti, da ne bi morali hoditi ven z otrokom. Založite si predmete za shranjevanje, zdravila, toaletni papir in druge stvari, ki jih boste potrebovali vsak dan. Prav tako se prepričajte, da imate vse potrebe, ki jih bo potreboval vaš mali.
18. Zabavajte se z lahkoto: izberite svojo izbiro zabave, ne glede na to, ali pobirate nekaj osnovnih umetniških pripomočkov ali kupite nekaj novih knjig, poskrbite, da boste imeli nekaj, kar vas bo zabavalo v času, ko dobite odmor od skrbi za svojega otroka .
19. Vadba Daily: Če jo lahko upravljate, naredite nekaj osnovnih vaj, ki so prijazne do nosečnosti ali pa naredite nekaj raztezanja. To je res dobro za vas, saj ohranja vaše telo v dobri formi za dostavo.
20. Poskrbite za nego otroka ali hišnih ljubljenčkov: Če že imate otroke, se boste želeli dogovoriti, da jih bo nekdo skrbel, medtem ko ste vi in ​​vaš partner v bolnišnici. Za vaše hišne ljubljence potrebujete dnevno hrano in sprehode, zato je najbolje, da jih tudi načrtujete.
21. Pripravite hišne ljubljenčke za prihod otroka: Večina ljudi živali ravna s svojimi hišnimi ljubljenčki kot otroci. Toda zdaj, ko imate otroka, vaš hišni ljubljenček morda ne bo deležen enake pozornosti, kot je bil navajen, in bo zagotovo zmeden glede sprememb in radoveden glede najnovejšega dodatka. Naučite se, kako olajšati vaše hišne ljubljenčke v svoj novi življenjski slog in najboljši način za predstavitev vašega hišnega ljubljenčka otroku.
22. Praznujte svojo dojenčka: zdaj je eden najbolj intimnih časov, ki jih boste preživeli z otrokom, zato ne pozabite praznovati otrokovega udara! Poskusite si vzeti profesionalne slike sebe, kot ste zdaj, da se boste lahko vedno spomnili tega nepozabnega časa v vašem življenju.

Stvari, ki jih je treba izogniti v tretjem trimesečju

S tako veliko stvari za pripravo in tako veliko energije, ki se izsuši, je lahko vaše tretje trimesečje še eno od najtežjih. Tudi dnevne aktivnosti, kot je vezanje lastnih vezalk, lahko postanejo skoraj nemogoče. Tukaj je seznam, kaj ne bi smeli početi v tretjem trimesečju nosečnosti:

1. Savne in parne kopeli: Katera ženska ne ljubi savn in parnih kopeli? Te se nagibajo k spremembi notranje telesne temperature, ki lahko povzroči razvojne težave za plod. To se je treba izogibati, še posebej med tretjim trimesečjem!
2. Težko dviganje: Izogibajte se dvigovanju vsega, kar se vam zdi malo pretežko. Tudi če imate mladega malčka, pazite na prenašanje nekomu drugemu. Možno je, da svojega moža ali bližnjega sorodnika skrbi za to, da jih nosi. To vam lahko na začetku zlomi srce, vendar bo zagotovo obremenilo vaš spodnji del hrbta, če se boste predali, in v tem odločilnem času ne bi smeli sprejemati nepotrebnih tveganj.
3. Potovanje ali sedenje za daljše obdobje: Vožnja z avtobusi in avtomobili za daljše časovno obdobje vam lahko povzroči precej nelagodje. Če lahko, se je najbolje izogniti tem stvarem. Vendar, če boste morali sedeti za dolgo, se prepričajte, da vstati vsakih nekaj ur, da se raztezajo, saj bo to pomagalo krvni obtok otroka.
4. Močna prehrana: Na tej točki je dojenček v trebuhu precej nizek in prebava je lahko nekoliko težja, če veliko hranite naenkrat. Močan obrok lahko na koncu povzroči težave, kot je kislost, saj bo plod pritiskal proti želodcu. Bolje je, da jedo pogosteje, vendar zmanjšajte količino, ki jo jeste naenkrat.
5. Visoke pete: Visoke pete so odlične za zabave, vendar strašne za držo. Vaš hrbet ne bo zelo vesel, če boste nosili visoke pete, saj na to zelo pritiska. Da bi se izognili nepotrebnemu naporu in bolečini, se odločite za bolj udobne ploščate čevlje.
6. Visoke nadmorske višine: Dihanje na visokih nadmorskih višinah je težavno, saj se raven kisika v zraku zmanjšuje. Izogibajte se letenju ali potovanju v kraje z visokimi nadmorskimi višinami, saj lahko vaš otrok izgubi kisik.
7. Težka vaja: Čeprav se nosečnicam priporoča, da vsak dan vadijo, se vedno posvetujte z zdravnikom o vaši rutini, še posebej, če že imate zdravstveno stanje. Ne želite storiti ničesar, kar bi lahko povzročilo, da bi postali pretirano izčrpani ali da bi škodovali otroku.
8. Težka gospodinjska opravila : Poiščite pomoč za gospodinjska opravila, saj ne bi smeli ravnati s toliko dela, ki vključuje prah in umazanijo. Izogibajte se kemičnim detergentom in namesto tega pojdite na naravne.
9. Čiščenje mačjega legla ali ravnanje s surovim mesom : Stelja mačke in surovo meso nosita parazite, ki povzročajo toksoplazmozo, zato se izogibajte ravnanju z njimi, ker je lahko zelo nevarna za vašega nerojenega otroka.
10. Izdelava ljubezni: Čeprav se med nosečnostjo spodbuja seks, če ugotovite, da vas izčrpa, ali če ste nekdo, ki je že v nevarnosti, da začnejo prezgodaj, je najbolje, da se ustavite, dokler vam zdravnik ne pove, da ste pripravljeni.

Če se počutite preobremenjeni, ne skrbite. Nekaterim ženskam grozljiva jutranja bolezen zopet zopet obrne svojo grdo glavo, zaradi česar je težko obdržati nič ali narediti veliko dela v tretjem trimesečju. Borite se skozi utrujenost in nelagodje ter dobite pomoč. Vaš partner, prijatelji in družina vas bodo pripravljeni pomagati, če bodo vedeli, da ga potrebujete. Ne bo dolgo, preden boste zadržali otroka, ki ste ga vzgajali z ljubeznijo v maternici in poljubljali obraz, ki ste ga želeli videti. Poskusite se umiriti in se premikati naprej. Skoraj ste tam!