Teh 6 stvari lahko povzroči resne poškodbe novih mater. Prosim, bodi previden!
V tem členu
- 4. Huščanje med dojenjem
- 6. Baby Tantrums lahko povzroči Nesreče tudi!
Biti nova mama prihaja z obilico veselja in srečnih izkušenj. Vendar pa se moramo soočiti - materinstvo je lahko tudi zelo težko pri materinem telesu. Z rahlim ovinkom, da poberete igračo iz tal, vas lahko prilepite na posteljo naslednjih 3 dni! Kaj se lahko začne kot manjše zvonjenje ali bolečina se lahko spremeni v večje poškodbe. Vsakodnevne dejavnosti matere, kot so dojenje ali pobiranje otroka, lahko povzročijo nenadne sunke in napetosti v mišicah, sklepih in kitah. Če niste dovolj previdni, lahko to povzroči hude nesreče in lahko pomeni tudi, da ne morete skrbeti za svojega otroka, kot bi želeli.
Matere telesa gredo skozi vrsto sprememb, že od časa spočetja. Njeno telo ne ostane več isto. Nosečnost in spremembe po porodu lahko povzročijo tudi splošen vpliv na vaše kosti in mišice, čeprav menite, da so te spremembe le hormonske. Na primer, spremembe v hormonih med nosečnostjo lahko olajšajo tkivo okoli sklepov, kar omogoča medenico, da sprejme otroka pred in med porodom. Ta ohlapnost mišic ostane nekaj časa celo po porodu in lahko vpliva tudi na vašo splošno delovanje trebušne in medenične mišice.
Študije kažejo, da vsaka ponavljajoča se bolečina ali sevi vplivajo na več kot le na človekovo telo. V primeru matere, če so te bolečine neobdelane, lahko celo povzročijo čustveni stres in poporodno depresijo.
Tukaj je 6 aktivnosti, ki jih MORATE zaščititi kot novo mamo, in preventivne ukrepe, ki jih morate sprejeti, da se izognete poškodbam.
1. Prenašanje / pobiranje vašega dojenčka v nerodnem maniru
Če ne boste pozorni na svojo držo, ko otroka dvignete navzgor, ste potencialno tvegali napetost v hrbtu. To traja le en korak (seveda se ponavlja skozi čas), kar povzroči slabo držo in šibko jedro. Mišice.Prav tako lahko, kadar iztežete hrbet, trpi tudi disk med vretencami in mišicami ter področji vezi.
Kaj morate storiti, da se temu izognete?
- Kadarkoli morate dvigniti otroka ali vzeti igračko s tal, poskrbite, da boste kolena in ne trup. Kadar ste pripravljeni vstati, držite dojenčka blizu trebuha. Upogibanje trupa ogroža področje hrbtenice zaradi poškodbe.
- Naslednja najboljša stvar je, da si vzamete veliko počitka, ko doživite rahlo nelagodje v hrbtu. Prav tako lahko pride do pomoči v hladnem ali vročem pakiranju.
To je pravi način, da Pick Up in držite Baby
2. Podpora otroku z ukrivljenim zapestjem
To je nekaj, kar večina matere ne vedo, kakšen učinek lahko dejansko ima na njih. Zapestje je še posebej nežno in občutljivo področje in dejanja, kot so vrtenje in izdelovanje pesti, lahko resnično bolijo bolj, kot veste! je lahko zelo boleče za mnoge ženske.
Kaj morate storiti, da se temu izognete?
- Dojenčka vedno držite tako, da držite roko in zapestje v isti liniji. To bo običajno pripomoglo k upogibanju zapestja za držanje otrokove glave.
- Kadarkoli je mogoče, otroka dvignite z obema rokama ali pa preprosto vzemite pomoč otroka, če jih morate vzeti za sprehod / sprehod.
- Med potiskanjem vozička položite dlani na ročaje. Tako boste zmanjšali potrebo po ovijanju zapestij.
3. Prenašanje vašega otroka z ukrivljenim kolkom na eni strani
Zelo redko smo pozorni na našo držo, ko prenašamo in zadržujemo našega otroka. Večino časa matere nosijo otroka na enem boku in nagibajo medenico. Vendar pa lahko to v daljšem obdobju povzroči hude nelagodje.
Kaj morate storiti, da se temu izognete?
- Otroka držite z obema rokama, saj bo to omogočilo enakomerno porazdelitev telesne teže na obe nogi.
- Poleg tega redno preklapljajte strani, namesto da otroka držite samo na eni strani.
4. Huščanje med dojenjem
Dojenje je morda ena najpogosteje izvedenih aktivnosti kot nova mama! Mnoge nove matere se pritožujejo zaradi napetih ramenskih in vratnih mišic v tem času. Vendar pa spregledajo glavni vzrok za to. Ko nekaj ur skupaj potisnete vrat, lahko napne mišice vratu in ramen, kar povzroči obrabo.
Kaj morate storiti, da se temu izognete?
- Kadarkoli nahranite otroka, vedno znova poglejte navzgor in se vključite tudi v raztezanje vrat.
- Prav tako s podstavkom za noge in vzglavnikom dvignite dojenčka med dojenjem in si imejte roke proste, da zagotovite, da ne nosite otrokove teže. To bo zagotovilo počitek vašim rokam in ramenom.
5. Ne plača dovolj pozornosti do vaših otroških igrač in nohtov
To ni pomembno le zaradi higienskih razlogov. Posebno pozornost namenjamo dolžini vaših dojenčkov in igračam, s katerimi se igra, prav tako lahko zagotovimo VAŠO varnost! Veliko je bilo primerov, ko se je preprosto igriva metanje igrače v zrak končalo s poškodovanjem matere. Tudi otrokovi nohti lahko poškodujejo vaše oči ali njegove oči, če niso obrezani pravočasno.
Kaj morate storiti, da se temu izognete?
- Prepričajte se, da so nohti vašega otroka kratki. Njihove praske so lahko tako boleče kot posek papirja! Uporabite ta vodnik za rezanje nohtov, ne da bi mu povzročili bolečino
- Prav tako poskrbite, da boste kupovali le igrače, ki imajo mehke robove in so brez kovinskih ali ostrih predmetov.
6. Baby Tantrums lahko povzroči Nesreče tudi!
Čeprav je to bizarno, lahko vztrajnost vašega otroka in nihanje razpoloženja za vas precej nevarno! In kar je še huje je, da ne veste, kdaj ga lahko pričakujete. Ko zavrneš nekaj, otroci ponavadi vržejo polno tantruma, ki vključuje metanje stvari na vas ali oprijemanje, puščanje bolečih znamenj in modric. telesno poškodovan.
Kaj morate storiti, da se temu izognete?
- Odvrnitev je ključ. Kadarkoli vaš dojenček ali malček vrže vihar, jih odvrnite z nečim, kar bi namesto tega pritegnilo njihovo pozornost in fancy. Tudi to bo zagotovilo vašo varnost!
- Lahko poskusite tudi nekatere od teh resničnih maminih rešitev, da bi ukrotili tantrume. Druge mame so našle uspeh s temi nasveti, ki vključujejo igranje pomirjujoče glasbe in brizganje po vodi.
Da, biti mama je zagotovo super, vendar je lahko tudi zelo boleča (dobesedno!). Vendar pa vedno obstajajo načini, kako se lahko približate. Ne morete nadomestiti teh izkušenj in dejavnosti, vendar boste po teh previdnostnih ukrepih zmanjšali tveganje za poškodbe.
Ne pozabite - najprej morate poskrbeti za sebe, če želite biti zdravi in zdravi, da skrbite za svojega otroka!