Jemanje sojinih izoflavonov za plodnost - kako jemati in neželene učinke
V tem členu
- Kaj so sojini izoflavoni?
- Kako delajo za plodnost?
- Kdo naj jemlje sojine izoflavone za plodnost?
- Kako jesti izoflavone soje za plodnost
- Odmerjanje sojinih izoflavonov za plodnost
- Možna tveganja in stranski učinki jemanja sojinih izoflavonov
- Lahko vzamete sojine izoflavone dodatke za nosečnost?
- Stvari, ki si jih morate zapomniti pred zaužitjem sojinih izoflavonov
Če že dolgo časa poskušate zanositi, razmislite o jemanju sojinih izoflavonov, da bi pospešili postopek. To je nekonvencionalna metoda, toda v današnjem času, ko se veliko žensk ukvarja s težavami s plodnostjo, je to lahko le odgovor, ki ga iščete. Čeprav ni nobenega konkretnega raziskovalnega rezultata, ki bi to dokazal, je vredno preučiti, kako se lahko sojini izoflavoni uporabijo za pomoč pri plodnosti.
Kaj so sojini izoflavoni?
Izoflavoni so vrsta fitoestrogena ali mikrohranila, pridobljenega iz rastlin. Pomagajo pri spodbujanju estrogena v telesu. Živila, kot so soja ali drugi proizvodi iz soje, ki imajo visoko vsebnost beljakovin, vsebujejo izoflavone v višjem deležu. Rečeno je, da uživanje teh živil z visoko vsebnostjo izoflavonov lahko poveča možnosti za plodnost pri ženskah.
Kako delajo za plodnost?
Mnoge ženske doživljajo težave s plodnostjo ali ne-ovulacijo. Soje izoflavoni lahko pomagajo pri ovulaciji pri takšnih ženskah. Ženske, ki imajo tudi težave z nerednimi obdobji, lahko uživajo te izoflavone, da dobijo zelo potrebno olajšanje. Ob porabi povečajo proizvodnjo estrogena v ženskem telesu. To spodbuja ovulacijo in vas pripravi na nosečnost. Zato je jemanje sojinih izoflavonov za neplodnost dobra naravna alternativa.
Kdo naj jemlje sojine izoflavone za plodnost?
Preden jih preizkusite, se vedno posvetujte z zdravnikom. Če so vaši menstrualni ciklusi in ovulacijski cikli redni, ne smete jemati sojinih izoflavonov, ker lahko povzročijo hormonsko neravnovesje v telesu. Po drugi strani pa, če imate težave z ovulacijo ali nerednimi obdobji, lahko poskusite sojine izoflavone, vendar le po posvetu z zdravnikom.
Kako jesti izoflavone soje za plodnost
Obstajata dva načina za uživanje sojinih izoflavonov, če jih želite vzeti za plodnost. Tukaj je, kako lahko uživate sojine izoflavone za plodnost:
- Sojin izoflavon se lahko zaužije v obliki dodatkov. V lekarnah so na voljo v obliki tablet ali kapsul.
- Prav tako lahko zaužijete fižol iz soje ali edamame in druge sojine izdelke, kot so sojino mleko, sojin tofu ali jogurt iz soje.
Odmerjanje sojinih izoflavonov za plodnost
Odmerek sojinih izoflavonskih dodatkov za zanositev je 80 mg na dan. Ker jih boste dobili v obliki 40 mg tablet v lekarnah ali zdravstvenih trgovinah, lahko vzamete dve tableti vsak dan. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden jemljete sojine izoflavone.
Možna tveganja in stranski učinki jemanja sojinih izoflavonov
Jemanje sojinih izoflavonov za plodnost ni dokazana praksa in obstajajo nekatera tveganja in neželeni učinki, povezani z njihovo uporabo, ki so naslednji:
- Jemanje sojinih izoflavonov več kot 5 dni zapored vsak mesec lahko vpliva na ovulacijski cikel.
- Če vzamete preveliko količine sojinega izoflavona, lahko menstrualni cikel izničite iz ravnotežja.
- Jemanje sojinih izoflavonov z drugimi antibiotiki lahko znova povzroči negativne učinke na vaše zdravje.
- Soje izoflavoni lahko pri nekaterih ženskah povzročijo rak dojke.
- Poraba sojinih izoflavonov lahko povzroči tudi težave s ščitnico pri ženskah.
- Prebavne motnje in glavoboli so drugi stranski učinki uživanja izoflavonov soje.
Lahko vzamete sojine izoflavone dodatke za nosečnost?
Da, mogoče ga je sprejeti, vendar je raziskava za tem precej nejasna. Za kratek čas je varno jemati dopolnila, da bi ugotovili, ali vam bo to pomagalo zanositi, vendar je lahko njihovo jemanje za daljše obdobje nevarno, saj to področje znanstvenikom še ni znano. Za najboljše rezultate jemljite sojine izoflavonske dodatke ob pravem času menstrualnega ciklusa. Običajno je priporočljivo, da jih vzamete 3 do 5 dni po prvem dnevu menstrualnega ciklusa. Vzemite dopolnila po obroku in poskrbite, da se boste držali enakih ur vsak dan.
Stvari, ki si jih morate zapomniti pred zaužitjem sojinih izoflavonov
Nekaj pomembnih točk, ki jih morate zapomniti pred uživanjem sojinih izoflavonov zaradi nosečnosti
- Med petdnevnim tečajem vzemite pravilen odmerek dodatkov. Povečana doza sojinih izoflavonov lahko povzroči zdravstvene težave.
- Če imate PCOS, je bolje, da se izogibate sojinim izoflavonskim dodatkom.
- Če jemljete antibiotike ali zdravila za ščitnico, se najprej posvetujte z zdravnikom, preden vzamete dodatke, saj lahko povzročijo težave v telesu.
- Če je vaša ovulacija nepravilna, lahko vzamete te dodatke. Ampak, če je vaša neplodnost posledica neke druge težave, kot so fibroidi maternice, polipi maternice, fibrocistične prsi ali težave s ščitnico, potem nikoli ne jemljite sojinih izoflavonov, ker lahko te težave poslabšajo.
- Če ste starejši od 35 let, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke izoflavona iz soje.
- V času petdnevnega tečaja jemljite dopolnila vsak dan ob pravem času, da zmanjšate neželene učinke, kot so prebavne težave ali utrujenost.
Če skrbno sledite zdravnikovim navodilom, lahko sojini izoflavoni pomagajo povečati vaše možnosti za nosečnost. Vso srečo!