Reševanje trajnih težav s spanjem pri dojenčkih
V tem členu
- Metode za zmanjšanje težav s spanjem otroka
- Nekateri skupni načini reševanja težav s spanjem otroka
Vztrajne težave s spanjem lahko vplivajo na zdravje otroka. Zato je pomembno, da starši čim prej opazijo simptome vsakega vprašanja, povezanega s spanjem, in ustrezno ukrepajo.
Najzahtevnejši vidik, s katerim se soočajo novi starši, je, da otroka spijo čez noč. Novorojenčki se nagibajo k rednemu zbujanju ponoči. To je tudi zelo pogosto in zdravo, saj bo večina dojenčkov ponoči potrebovala starše, da jih nahrani in jim pomaga pri umirjanju prvih šest mesecev. Vendar pa je za starše bistveno, da razvijejo vzorec spanja za otroka, ko odraste. Za dojenčke, ki ponoči ne morejo pravilno spati, lahko pride do resnih učinkov na njihovo zdravje.
Metode za zmanjšanje težav s spanjem otroka
1. Kontrolirano udobje
Nadzorovano pomirjanje pomeni, da otroka v posteljo postavite v posteljo, ko je zaspan, vendar ga pravočasno zbudite in ga pustite pri miru le kratek čas, tudi če joka. Ta tehnika vključuje preživljanje kratkega časa, da se reši vaš otrok. Vstavite ga v posteljo in pustite, da se sam poravna. Za začetek lahko svojega otroka pustite za dve minuti in počakajte, da se umiri. Tudi če se ni skopal, se vrni nazaj in ga tolažite, vendar ga ne vzemite iz posteljice. Ko se umiri, zapusti sobo še 5 minut. Ponovite vzorec in podaljšajte čas, ko se oba navadite nanj. Ta tehnika lahko traja približno štirinajst dni. Če ste poskusili več kot dva tedna in ni nobenih pomembnih rezultatov, je malo verjetno, da bo delovalo in poiščite druge možnosti.
2. Camping Out
Dokazano je, da je kampiranje učinkovito pri dojenčkih. Vključuje sedenje poleg vašega otroka, kot ga vidite, da se poravna. Toda ne odstranjujte otroka iz otroške posteljice. Začnete lahko z božanjem ali potapljanjem otroka, dokler ne zaspi. Po več noči lahko preprosto sedite poleg fizičnega dotika. Ko je vaš otrok navajen na to, lahko svoj sedež premaknete stopalo stran in se postopoma premaknete na vrata in izstopite iz sobe.
3. Sistematično ignoriranje
To je podobno nadzorovanemu udobju, vendar potrebuje strožji pristop. To vključuje postavitev otroka v posteljo, tako da se sam ustali. Če vaš otrok joka, lahko vstopite v notranjost, da spremenite njegovo plenico ali preverite, ali je bolan, vendar z njim ne smete pomiriti ali komunicirati. Ko končate, zapustite sobo, vendar se ne vrnite, dokler vaš dojenček ne preneha jokati. Ta metoda lahko zveni ostro, vendar je to za dojenčke, ki jokajo, ker želijo starševsko pozornost ves čas, kar je lahko utrujajoče in neprijetno za starše.
4. Zbudite se na čas
To je pomembno za otroke, ki imajo vztrajne nočne grozote in tudi tiste, ki se zbudijo sredi noči. Prebudite otroka eno uro, preden se bo verjetno zbudil, ponovno namestite in ga spet spravili v posteljo. 
Nekateri skupni načini reševanja težav s spanjem otroka
Čeprav se dojenčki soočajo s številnimi težavami pri reševanju težav s spanjem, lahko starši poskusijo z naslednjimi tehnikami:
- Otrok mora biti izpostavljen dnevnim aktivnostim in dnevni svetlobi. Moral bi biti del dnevnega vrveža
- Ko se dojenček približuje, preklopite od energizirajočih dejavnosti na malo zaspanih in pasivnih aktivnosti. Začnite brati zgodbe o časih posteljo in uspavanke otroku in naj bodo luči zatemnjene.
- Dajte otroku kopel, preden je čas, da spi. To mu bo v določeni meri pomagalo umiriti.
- Otroka je treba hraniti pred spanjem. Tako dolgo spijo s polnimi trebuhi.
Na enak način ne moremo obravnavati težav z otroki, saj se spopadamo s težavami s spanjem pri starejših otrocih in odraslih. Zgoraj navedene metode so varne in bodo dale dobre rezultate. Zato jih preizkusite in pustite, da vaš mali uživa v dobrem spancu in dobrem zdravju.