Napad pri prigrizkih: izbira dobre hrane za zdravje vašega zobozdravnika
Večina staršev ve, da so čokolade, lizike in gazirane pijače slabe za otrokove zobe. To je zato, ker je sladkor v teh živilih in pijači škodljiv in povzroča propadanje zob, bolezen, ki trpi več kot 50 odstotkov Aussiejevih otrok - bolezen, ki je popolnoma preprečljiva.
Zobne gnilobe povzroča pogostost prigrizkov in kako dolgo ste izpostavljeni hrani. To ne pomeni samo lizike in gazirane pijače; to vključuje živila, ki imajo veliko naravnih sladkorjev ali škroba.
Vsakič, ko jemo, so naši zobje izpostavljeni sladkorjem v hrani. Bakterije v naših ustih (zobne obloge) uporabljajo te sladkorje za pripravo kisline, in če so zobe izpostavljene tej kislini, se razvije dovolj dolg lukenj - to je znano kot gniloba.
Ne skrbite; to niso vse slabe novice in nihče ne pravi, da vašim otrokom ne bi smeli nikoli več dovoliti, da bi jedli sladko hrano.
Namesto tega se pri izbiri prigrizkov zavedajte, koliko sladkorja je v njih, vendar je še pomembneje, zmanjšajte število užitkov teh živil in se prepričajte, da se jedo v ustreznem časovnem okviru, ne v daljšem časovnem obdobju.
Prigrizki, ki spodbujajo dobro zdravje zob
Iskanje in priprava zdravih prigrizkov je lahko izziv, še posebej, če imate živčevje ali otroka s preobčutljivostjo na hrano. Biti obveščen vam daje najboljše možnosti za izbiro dobre prehrane za vaše otroke.
• Prigrizki so obroki med glavnimi obroki, zato morajo biti lahki in z nizko vsebnostjo sladkorja.
• Sveže je najboljše. Pakirana živila so običajno višja od sladkorja kot sveže alternative.
• Vedno preberite etiketo - če je sladkor naveden v prvih treh sestavinah, to ponavadi ni dober znak.
• Iskanje po spletu je odličen način, da najdete zdrave ideje za prigrizke za vas in otroke.
Obstaja nekaj preprostih sprememb, ki jih lahko naredite, da ustavite propad v njenih sledi - in nikoli ni prepozno.
Skrb za zobe, dlesni, ustnice in usta je pomembna že od zgodnjega otroštva. Navade, ki jih danes oblikujejo vaši otroci, so tiste, ki jih bodo sprejele skozi življenje in bodo imele dramatičen učinek na njihovo splošno zdravje. Naučite jih dobre navade in vodite z zgledom - vse tukaj velja tudi za vas.
5 nasvetov za preprečevanje propadanja
1. Izogibajte se prigrizkom, ki so lepljivi, lepilni, žvečilni ali sladki.
2. Izogibajte se paši! Nastavite obroke in oblikujete rutino.
3. Poskusite omejiti sadje. Sadje je vsekakor dobro, vendar preveč lahko škoduje zobem.
4. Dajte svojim otrokom vodo ob vsakem obroku, da pomagajo sprati dolgotrajno hrano.
5. Bodite selektivni pri prigrizkih. Zelenjava, siri in pusto meso so odlične in okusne možnosti.
Za več informacij o ustnem zdravju in skrbi za zobe vašega otroka obiščite zobozdravstveno zdravilo.com.