Rame bolečine med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Pogosti problemi z ramo med nosečnostjo
• Simptomi bolečine v ramenih pri nosečnosti
• Vzroki bolečine v ramenih pri nosečnicah
• Zdravljenje bolečine v ramenih
• Kako se izogniti bolečine v ramenih?
• Domov sredstva za bolečine v ramenih Med nosečnostjo
• Ali lahko bolečine v ramenih med nosečnostjo preprečimo?
• Drugi nasveti za lajšanje bolečine v ramenih med nosečnostjo
• Kdaj naj pokličem zdravnika?
• Zaključek

Bolečina rame je zelo pogosta težava, s katero se sooča večina nosečnic. Mogoče je to ena tiča, ki kljub temu, da ni zelo izčrpavajoča, povzroča veliko motnjo in nelagodje. Preberite o tem, zakaj se to zgodi, kako ga razbremeniti ali preprečiti, in kaj lahko storite, da zmanjšate njegovo resnost.

Pogosti problemi z ramo med nosečnostjo

Rdeči sklep skupaj z drugimi sklepi v telesu se med nosečnostjo spremeni. Med drugimi hormoni, ki jih proizvaja noseče telo, se imenuje Relaxin, ki sprošča ligamente po vsem telesu v pripravi na porod. To sproščanje vezi v kombinaciji z drugimi spremembami v telesu, kot je sprememba načina spanja in posturalne spremembe pri stajanju ali hoji, lahko povzroči bolečine v ramenih pri nosečnicah. Prav tako so bolj dovzetni za zvini, podplutbe ali padce v tem času, ki lahko majhno bolečino v rami spremenijo v intenzivnejše nelagodje. Zato je pomembno, da skrbite za zdravje ramenskega sklepa med nosečnostjo.

Simptomi bolečine v ramenih pri nosečnosti

Včasih se bolečine v ramenih med nosečnostjo zbuja z žensko - dolgočasen občutek vlečenja, ki je podoben zvinu. Razlog za to so spremembe v drži za spanje, hormonske spremembe in okorelost mišic. Ta simptom bolečine v rami se dobro odziva na raztezanje in spreminjanje stanja spanja. Nekateri drugi simptomi bolečine v ramenih med nosečnostjo so:

• Bolečina v ramenih, ki sega v območje materničnega vratu - ta se čez dan kopiči in se običajno kombinira z občutkom pečenja v očeh in bolečino v bazi lobanje. Na splošno je to povezano z napetostjo in utrujenostjo
• Bolečina za ramena v prvem trimesečju, ki jo spremljajo simptomi, kot so slabost, bruhanje, migrena, omedlevica, nizek krvni tlak in višji od običajnega povečanja telesne mase - Ti simptomi so lahko vzrok za skrb in jih je treba obravnavati po nasvetu zdravnika.

Vzroki bolečine v ramenih pri nosečnicah

Medtem ko je bolečina v ramenih običajno eden od simptomov nosečnosti, lahko občasno kaže na resnejšo težavo, vključno z naslednjim:

• Bolečica pri ramenih v zgodnji nosečnosti je včasih znak ektopične nosečnosti ali nosečnosti, ki je potencialno življenjsko nevarna in zahteva takojšnje zdravniško pomoč. V tem stanju zarodek, namesto da se razvija v maternici, začne rasti v jajcih, materničnem vratu ali katerem koli drugem delu telesa. Za to bolečino je značilna ostra, ubodna bolečina v trebuhu, ki lahko izžareva tudi v ramo in nazaj.
• Bolečina v ramenih je lahko tudi zaradi žolčnih kamnov, usedlin holesterola ali kalcija v žolčniku ali njegovih žolčnih vodih. Ljudje z žolčnimi kamni imajo ostre boleče bolečine v zgornjem delu trebuha, ki sevajo v hrbet in ramo.
• Včasih lahko bolečine v ramenih povzročijo želodčne težave, kot so zaprtje, napenjanje, napenjanje in želodčne razjede. Za te vzroke so značilne bolečine, ki izvirajo iz želodca in se nato razširijo do hrbta in ramen.
• Prekomerna teža in neuravnotežena teža v trebuhu lahko povzročita tudi bolečine v ramenih in bolečine v ramenih v drugem trimesečju. Tukaj bolečina izvira iz spodnjega dela hrbta in se razširi na hrbtne mišice in ramena.
• Bolečina leve rame se pogosto pojavlja pri nosečnicah v drugem in ^tretjem trimesečju, ko poskušajo slediti zdravniškemu nasvetu in spati na levi strani za boljši pretok krvi do zarodka.
• Bolečina desnega ramena in huda bolečina v desnem ramenu je včasih znak preeklampsije, kjer sta krvni tlak nosečnice in količina beljakovin v urinu zelo visoka.
• Duševna obremenitev je tista, kjer je bolečina v ramenih v kombinaciji z napetostjo in togostjo v zgornjem delu hrbta in osnove lobanje, napetostnimi glavoboli in migrenami.

Zdravljenje bolečine v ramenih

Pred poppingom proti bolečinam za bolečine v ramenih lahko nosečnice uporabijo nekaj preprostih ukrepov za lajšanje bolečin. Nekatera zdravila proti bolečinam so lahko med nosečnostjo škodljiva in jih ne smete jemati brez nasveta zdravnika.

• Anti-vnetna pršila in kreme za lajšanje bolečin in vnetij
• Icepacks na mestu bolečine in okoli nje
• Fizikalna terapija, kot so joga, akupresura, vaje za raztezanje in iskanje dobrega položaja za spanje ali boljše postelje
• Skrb za želodčne pritožbe, preden povzročijo bolečine v ramenih
• Dovolj počitka za preprečevanje napetostnega stresa in bolečine v ramenih
• Nosečnost pri fizično napornih aktivnostih lahko pomaga pri bolečinah v ramenih v tretjem trimesečju. Intenzivne aktivnosti se lahko združijo z utrujenostjo in spremembo središča telesa, da povzročijo poškodbe in bolečine v ramenih
• Po dobri samopomočni masaži, kremah in hidraciji pred spanjem, ki pomaga sprostiti in dobro spati

Kako se izogniti bolečine v ramenih?

Najboljši način, da se med nosečnostjo izognete bolečinam v ramenih, je, da ostanete zdravi. Tukaj je nekaj ukrepov za preprečevanje bolečine v ramenih:

• Dobro spi, da ne bi prišlo do napetosti na tem območju
• Dobro jesti in se izogibati želodčnim težavam, ki se lahko pojavijo z bolečinami v ramenih. A
• Izogibanje slabe drže med spanjem, stoji, sedi in hodi in tako preprečuje razvoj bolečine v ramenih
• Spolno prenosljive bolezni lahko povzročijo brazgotinjenje v reproduktivnih organih in povzročijo zunajmaternično nosečnost. Tako preprečevanje spolno prenosljivih bolezni lahko prepreči ta poseben vzrok bolečine v ramenih
• Kadilci in tisti, ki so imeli predhodno zunajmaternično nosečnost, lahko poiščejo zdravniško pomoč, da bi rešili ta problem in preprečili s tem povezano bolečino v ramenih.

Domov sredstva za bolečine v ramenih Med nosečnostjo

Mnoge nosečnice raje skrbijo za bolečine v ramenih v zasebnosti svojih domov in se tako izogibajo zdravilom brez recepta, ki lahko škodujejo zdravju nosečnosti.

• Najučinkovitejša metoda je, da si vzamete veliko počitka in se izognete kopičenju vsakodnevnih napetosti, ki povzročajo bolečine v ramenih doma in na delovnem mestu. To lahko vključuje:
  • Strokovno in domače zmanjšanje odgovornosti na odgovornosti, saj je zelo pomembna naloga inkubacije živega bitja že v teku
  • Zaposlovati pomoč ali pridobiti zaupanja vrednega družinskega člana, kadar je to mogoče, da poskrbi za delovna mesta, ki lahko povzročijo napetost in napetost
  • Spi več in počiva malo
  • Ne prizadevamo si za popolnost v vsakem vidiku vseh dolžnosti
• Pridobivanje spalnih pripomočkov, kot je vzglavnik na vratu in vzglavnik pod nogami ali med nogami, za spodbujanje boljšega spanja in manj obremenjevanja rame pri prebujanju.
• Nanašanje ledenih in hladnih brisač na prizadeto območje
• Joga, plavanje, masaže in rutinsko vadbo ter fizikalna terapija pod vodstvom strokovnjakov za pomoč pri mišični napetosti in bolečinah

• Jejte manj začinjene in mastne hrane, da pomagate pri bolečinah v ramenih želodčnega izvora in žolčnih kamnov

Ali lahko bolečine v ramenih med nosečnostjo preprečimo?

Bolečine v ramenih med nosečnostjo lahko preprečite tako, da se od začetka nosečnosti spomnite, da se vaše telo spreminja, da se prilagodi čudežu poroda. To dejanje spominjanja bi moralo spodbuditi zdrave spremembe v prehrani nosečnice, telesni vadbi, spanju, delu in čustvenih vnosih. V trenutku, ko nosečnica zdravo izbira pri vseh teh dejavnikih, ki imajo zelo pomemben vpliv na zdravje nosečnosti, preprečuje večino sprožilcev bolečine v rami.

Drugi nasveti za lajšanje bolečine v ramenih med nosečnostjo

• Izogibajte se stresa in ljudi, ki ga povzročajo, in nepotrebnih napetosti v vašem življenju.
• Poskusite kiropraktika ali akupresurnega terapevta, ki bo pomagal razbremeniti bolečine v ramenih in spodbujati zdravje.
• Zamenjajte zdrave prigrizke v casu casa in med obroki - za najbolj nezdravo prehranjevanje mastnih prigrizkov.
• Vzemite si čas - samo en dan v tednu lahko naredite čudeže za zdravje, sprostitev in dobro počutje.
• Kupite novo žimnico, si priskrbite masko za oči in slušalke, ki odpravljajo zvok - vsi ti spalni pripomočki delajo čudeže za kakovost spanja.

Kdaj naj pokličem zdravnika?

Nosečnica ne sme oklevati, da pokliče zdravnika, če bolečine v rami spremljajo simptomi, kot so visoka vročina, pritisk na danko, bolečine, ki se nadaljujejo več kot dva tedna, tudi po uporabi domačih zdravil, nepremičnih ramenskih sklepov in bolečine skupaj z otekanjem in sprememba barve kože na tem območju.

Zaključek

Medtem ko nosečnost prihaja s pravim deležem bolečin in bolečin, ki se jim ni več mogoče izogniti, ustrezen počitek, blaga vadba in zdrave prehranjevalne navade veliko pripomorejo k lajšanju nelagodja. Ne pozabite, da se mora bolnik ali simptom udeležiti zdravnik, če začne motiti vašo dnevno rutino.