Drugo trimesečje nosečnosti: simptomi, telesne spremembe in prehrana

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je drugo trimesečje?
• Simptomi nosečnosti v drugem trimesečju
• Fetalni razvoj
• Spremembe telesa
• Povečanje telesne mase
• Preizkusi in skeniranje
• Vaje za poskus
• Diet za drugo trimesečje
• Drugi trimesečnik do seznama
• Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti v drugem trimesečju
• Opozorilni znaki za opazovanje

Prvo trimesečje nosečnosti ni skromna izkušnja; zjutraj in slabost lahko kdorkoli spodleti. Toda ko dosežete drugo trimesečje, se bo nekoliko bolje. Drugo trimesečje je na splošno najlažje, veliko žensk pa to izkoristi in se začne pripravljati na prihod svojega malčka.

Kaj je drugo trimesečje?

S skupno devetmesečno nosečnostjo tri trimesečja vključujejo po tri mesece. Drugo trimesečje poteka od četrtega do šestega meseca nosečnosti ali z drugimi besedami, tedni ^2. trimesečja vključujejo 13. teden do 28. teden. To je, ko večina žensk začne videti nosečnost, ko se njihov trebuh začne povečevati, in tisti, ki imajo nosečnost še ni znana njihovim prijateljem in družini, to storite zdaj.

Simptomi nosečnosti v drugem trimesečju

Večina žensk se v drugem trimesečju nosečnosti poslovijo od jutranje bolezni, vendar pričakujejo, da se bodo drugi simptomi v prvem trimesečju nadaljevali v drugem. Ne samo to, lahko pa se pojavijo tudi novi simptomi. Tukaj je nekaj:

1. Brez dihanja

Tudi vsakodnevne dejavnosti, kot je hoja v kuhinjo, lahko povzročijo zadihan občutek. To je normalno, ker se z rastjo maternice potisne v diafragmo, ki se nato potisne na vaša pljuča, kar otežuje vstop in izstop zraka. Če se vam zdi, da je zasoplost resna ali se po aktivnostih počutite šibki, se posvetujte s svojim zdravnikom.

2. Abdominalni boli

Vaša maternica raste in razteza vezi, ki ga obdajajo. Zato se lahko v drugem trimesečju v trebušnem predelu pojavi nekaj neugodja.

3. Pospeševanje

Do približno dvajsetih tednov boste v trebuhu lahko začutili gibanja. To je nekaj znanega kot pospeševanje in so prvi občutljivi gibi vašega otroka. Nekatere ženske to doživljajo šele v šestem mesecu. Če začnete čutiti »blips« proti koncu drugega trimesečja, ne skrbite. Vaš otrok ima samo kolcanje.

4. Čustvene spremembe

Vaši hormoni so še vedno v preveliki hitrosti, vendar ste bolj nagnjeni k njim, saj ste že imeli tri mesece izkušenj. Morda boste ugotovili, da imate zdaj več nadzora nad svojimi čustvi.

5. Bolečine v hrbtu

Vaš hrbet bo občutil pritisk vse teže, ki jo nosite. Pomaga uporabljati stole, ki zagotavljajo dobro podporo za hrbet. Nosite udobne čevlje in ne poskušajte nositi ničesar težkega. Ko boste spali, lezite na bok in potisnite vzglavnik med noge.

6. Leukoreja

Mlečno bela raztopina med nosečnostjo v drugem trimesečju imenuje levokracijo in jo doživljajo ženske med nosečnostjo. Uporabite blazinico ali panty linijo, da boste pripomogli k čiščenju stvari, vendar ne uporabljajte tampona, ker lahko to povzroči bakterije v nožnici.

7. Pogosto uriniranje

Prvo trimesečje verjetno vključuje veliko potovanj v WC, ker se bo vaša maternica v drugem trimesečju dvignila iz vaše medenične votline, boste lažje vedeli, da pogosto uriniranje v drugem trimesečju ne bo tako močno. Uživajte v odmoru, ker vas bo tretje trimesečje poslalo nazaj.

8. Krvavice

Hormonske spremembe povzročijo, da vsaj 50% nosečnic doživi boleče in občutljive dlesni, saj na to območje potuje več krvi. To se bo ustavilo, ko boste imeli otroka. V tem času preklopite na zobno ščetko z mehkimi ščetinami in bodite nežni med čiščenjem zob. Noseče ženske, ki imajo bolezni dlesni, so lahko bolj nagnjene k prezgodnjim porodom in imajo lahko otroka z nizko porodno težo.

9. Zamašenost in krvavitev

Sluznice, ki nosijo vaš nos, bodo začele nabrekati in lahko vodijo v zamašen nos. To lahko povzroči, da boste srkali ali da vam krvavijo nos. Poskusite s paro in drugimi naravnimi metodami namesto z uporabo dekongestivov. Če se pojavi krvavitev iz nosu, držite glavo naravnost in nozdrvo nekoliko pritiskajte, dokler se krvavitev ne ustavi.

10. Glavoboli

Skoraj vsaka nosečnica bo imela glavobole. To je ena najpogostejših pritožb. Dobil se veliko počitka. Ne vzemite zdravil, ki jih običajno uporabljate za glavobole, kot je aspirin, temveč se posvetujte z zdravnikom o zdravilih, ki jih lahko uporabljate med nosečnostjo.

11. Zaprtje in zgaga

Med nosečnostjo vaše telo proizvaja več hormona, imenovanega "Progesteron", ki sprosti nekatere mišice, kot so tiste, ki premikajo hrano, ki ste jo prebavili skozi črevesje, in prstan mišice spodnjega požiralnika, kar ohranja hrano in kisline v spodnjem delu. želodec. Poskusite jesti manjše obroke na dan in vključite več vlaknin v vašo prehrano.

12. Hemoroidi

Otekle modre in vijolične žile okoli anusa se imenujejo krčne žile. Te se lahko med nosečnostjo povečajo, saj se zaradi nenehno naraščajoče maternice povečuje pritisk nanje. Da bi to olajšali, sedite v topli kopeli ali se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše zdravila.

Fetalni razvoj

Vaš otrok je zelo zaposlen z rastjo tega trimesečja. Ko se drugo trimesečje konča, boste v trebuhu imeli 1 kg otroka. Vaš otrok vas lahko celo začne brcniti. Tukaj je, kako vaš otrok raste v drugem trimesečju nosečnosti:

1. lasje, koža in nohti

Vaši otrokovi lasje bodo zrasli okrog 15 tednov, trepalnice in obrvi pa v tednu 22. Koža vašega dojenčka bo prekrita z nečim, kar spominja na krzneni plašč, imenovan lanugo. Do 19. tedna bo vaš otrok pokrit z mastno plastjo olja in mrtvih kožnih celic, imenovanih vernix caseosa. To bo zaščitilo vašega otroka pred amnijskimi kislinami v želodcu. To se bo prelilo pred rojstvom vašega otroka.

2. Sense

Do 22. tedna bo vaš otrok začel doživljati vonj. Njegove oči in ušesa se bodo prav tako premaknili v prave kraje in odprli, kar pomeni, da začenja videti in slišati.

3. Brain

Možgani vašega otroka se hitro razvijajo, kar mu omogoča uporabo vseh čutov, ki se razvijajo. Do 23. tedna mu bodo njegovi mali možgani pomagali utripati.

4. Srce

17. teden s seboj prinaša bolj regulirano bitje srca namesto preprostega, spontanega utripa. V 20. tednu jo lahko slišite s stetoskopom. Kapilare se začnejo tvoriti za prenašanje vse kisikove krvi po telesu po 25 tednih.

5. Prebavni sistem

Na začetku drugega trimesečja bo vaš dojenček imel že razvit prebavni sistem. V drugem trimesečju se bo tudi naučil sesati in pogoltniti. Lahko bo celo poskusil hrano, ki jo uživate, z amnijsko tekočino. To bo določilo njegove preference kasneje v življenju, zato poskrbite, da boste jedli veliko sadja in zelenjave. Čeprav je vsa prehrana, ki jo dobi vaš otrok, skozi posteljico, bo vaš otroški sistem odpadkov dobro deloval tudi zdaj, vaš otrok pa bo lulal vsakih 40 minut.

Spremembe telesa

Medtem ko je drugo trimesečje razmeroma bolj udobno od prvega in tretjega, se v vašem telesu pojavijo nekatere spremembe, ki jih morate poznati.

1. Hormonske spremembe

Nenadne spremembe estrogena in progesterona ter količina in delovanje mnogih drugih hormonov bodo povzročile različne spremembe v telesu, ki ne bodo vplivale samo na vaše razpoloženje, ampak bodo pomagale tudi pri razvoju vašega ploda in vplivale na količino telesne vadbe, ki jo lahko obvladujete.

2. Senzorične spremembe

Vaš pogled, okus in vonj se bodo med nosečnostjo spremenili. Nekatere ženske doživljajo kratkovidnost, zamegljen vid ali lahko imajo draženje, kadar nosijo kontaktne leče. Ženske doživljajo tudi spremembe v svojih okusnih brstih, ko začnejo raje bolj slano ali sladko hrano in imajo tudi večjo toleranco za kislo hrano. Nekatere ženske trdijo, da so med nosečnostjo bolj občutljive na različne vonje.

3. Spremembe dojk

Medtem ko se bolečina lahko zmanjša, bodo vaše prsi v drugem trimesečju postale veliko večje, saj se bodo same pripravile na dojenje vašega otroka. Dobro je vlagati v dober podporni nedrček. V drugem trimesečju bo večina žensk začela puščati gosto rumenkasto snov, imenovano kolostrum, in to je prvo mleko, ki ga proizvajajo matere.

4. Spremembe materničnega vratu

Med nosečnostjo in porodom se maternični vrat (vstop v maternico) spremeni. Tkivo materničnega vratu postane debelejše in trdnejše. Nekaj ​​tednov pred nastankom postanejo stene materničnega vratu mehke in se lahko rahlo raztezajo.

5. Spremembe kože

Hormonske spremembe povzročajo "nosečnost" za večino žensk. To je zato, ker sprememba ravni hormonov naredi vaš obraz videti zardel. Nekatere ženske lahko preidejo po temnejši koži obraza, kar je znano kot "maska ​​nosečnosti". Temna črta se oblikuje po sredini trebuha in koža, ki se širi, povzroča strij. Vse to se mora vrniti v normalno stanje po rojstvu otroka.

6. Spremembe las in nohtov

Tudi lasje in nohti se spremenijo. Nekatere ženske doživljajo izpadanje las med nosečnostjo. Drugi doživljajo popolno nasprotje in imajo veliko debelejše lase, ki včasih rastejo tudi na nezaželenih mestih.
Z nohti je podobna zgodba, medtem ko nekateri doživljajo hitrejšo rast nohtov, drugi pa ugotovijo, da so njihovi nohti bolj krhki.

7. Spider in krčne žile

Pričakujte, da se bo krvni obtok povečal, ko se bo vaše telo prilagodilo, da bo otroku poslalo dodatno kri. Vsi dodatni pretok krvi povzročajo, da se na koži pokažejo majhne rdeče žile ali žilice.
Pritisk vašega otroka, ki raste, lahko povzroči oteklost žil na nogah in izgleda, da so vijolične ali modre. To se imenuje krčne žile. Ni pravega načina, da bi jih ustavili, toda gibanje okrog več in izogibanje sedenju za daljša obdobja vam lahko omogoči, da se boste počutili bolj udobno in jim preprečili, da bi postali slabši. Vse to bi moralo izginiti, potem ko ga dostavite.

Povečanje telesne mase

Ko je vaša jutranja bolezen izginila, bi moral vaš apetit naraščati, in čeprav je skušnjava popustiti vsem potrebam, ki jih imate, poskusite vztrajati pri uravnoteženi prehrani, saj ne bi smeli pridobiti preveč teže. Želeno povečanje telesne mase v drugem trimesečju je 1 funt ali ½ kg na teden.

Preizkusi in skeniranje

Tri najpogostejše težave pri nosečnosti so preeklampsija, gestacijski diabetes in hipertenzija. Da bi izključili preeklampsijo, bomo preverili vsebnost beljakovin v urinu. Za gestacijski diabetes se običajno opravi glukozni pregled ob koncu drugega trimesečja. V tednih 15 in 20 boste morali opraviti še en krvni test, med katerim bo priporočen ultrazvok za določitev roka vašega otroka.

Vaje za poskus

Nosečnost je lahko zelo izčrpana, toda nekaj vaje vam bo veliko pomagalo. Ženske, ki vadijo med nosečnostjo, bodo imele manj bolečin v hrbtu, boljšo telesno podobo in več energije. Nekaj ​​vaj za poskus:

1. Pile

Morali boste stati vzporedno s hrbtno stranjo stola. Počivajte eno roko na hrbtu stolu in podajte stopala na razdalji med njimi. Povlecite vaš trebuh in upognite kolena, spustite telo brez upogibanja trupa. Poravnajte noge in ponovite.

2. Plank

Najprej se spravite na kolena, držite zapestja neposredno vzporedno z rameni in nato poravnajte noge. Ne pustite, da se vaš trebuh obesi oz.

3. Curl in Lift

Sedite na stol in držite hrbet naravnost. S seboj bi morali imeti dve uteži, vsaka od 5 do 7 kilogramov. Roke držite upognjene in vzporedno s stegni. Počasi dvignite roke, pri tem pazite, da so kolena upognjena, dokler teža ni na višini ramen. Poravnajte in se vrnite na začetni položaj.

Diet za drugo trimesečje

Ko vaš otrok raste, se pričakuje, da se počutite lačni. Pomembno je ohraniti uravnoteženo prehrano, da bo vaš otrok dobil vse potrebne hranilne snovi, ki jih potrebuje za rast.

Hrana za jesti

• Izberite različno zelenjavo za vsak dan. Poskrbite, da bo vaša plošča vedno barvita. V drugem trimesečju, vključno s plodovi v vaši prehrani je treba.
• Dodajte polnomastne ogljikove hidrate, kot so kruh, riž, krompir, testenine in žitarice.
• Vključite mleko z nizko vsebnostjo maščob, da boste dobili dovolj kalcija.
• Jejte živila, bogata z beljakovinami, kot so meso, ribe, leča in jajca.
• Enkrat tedensko uživajte nekaj oljne ribe za omega 3, ki bo pomagala pri razvoju možganov vašega otroka.
• Namesto prigrizkov, kot so čips in piškotki, poskusite imeti bolj zdrave prigrizke, kot so toast, sadje, sendviči itd.
  
  

Živila za izogibanje

• Jetra in jeter, ker imajo toksične koncentracije vitamina A. \ t
• Nekatere ribe, kot so mečarica, morski pes in marlin.
• Surovo ali slabo kuhano meso, jajca ali ribe.
• Nepasterizirani sir.
• Kava, vedno lahko preklopite na brez kofeina, če res hrepenite po kavi.
• Alkohol.

Drugi trimesečnik do seznama

Vedno je najbolje sestaviti dva seznama opravil; eden je namenjen zdravstvenim in zdravstvenim vprašanjem, drugi pa drugi logistiki. Tukaj imamo nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali skrbeti v drugem trimesečju nosečnosti:

Zdravstveni in zdravstveni seznam

• Načrtujte zdravniške preglede in se prepričajte, da jih boste obdržali.
• Poskrbite, da boste opravili vsa vaša zobozdravstvena dela, da se izognete nepotrebnim težavam.
• Pridružite se vadbenemu programu nosečnosti ali si oglejte nekaj vaj, ki jih lahko opravite doma.
• Držite se zdrave prehrane.
• Odločite se, če želite pomoč doula v času dela.
• Poiščite starševsko umetnost ali predšolske tečaje za pomoč pri pripravi poznejših faz nosečnosti.
• Spremljajte svojo težo. Ne spadajte v »prehranjevanje za dva« podjetja in ne pozabite, da morate vsak dan zaužiti 300 dodatnih kalorij.
• Spi na levi strani, ker poveča pretok krvi v placento.
• Prizadeti jih je treba, če je sezona gripe.

Drugi seznam logistike

• Pojdite v nakupovalno obleko za materinstvo. Boste morali biti udobno za preostanek vaše nosečnosti, kot boste počeli veliko raste.
• Sedite s svojim partnerjem in razpravljajte o imenih otrok.
• Naredite proračun, saj boste zdaj morali porabiti veliko denarja pred in po prihodu vašega otroka. Dobro je načrtovati te stvari, tako da kasneje ne naletite na nobene težave.
• Vaš otroški dom je primeren za otroke in odstranite vse, kar morda ni otrokom prijazno. Prav tako lahko uživate v okrasitvi otrokove sobe.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti v drugem trimesečju

Tukaj je nekaj varnostnih ukrepov, ki jih morate sprejeti v drugem trimesečju nosečnosti:

• Vzemite samo dopolnila, ki vam jih je predpisal zdravnik.
• Prepričajte se, da nikoli ne spite na želodcu, ali pa lahko zadušite svojega otroka.
• Izogibajte se samozdravljenju za vsako ceno in se vedno posvetujte z zdravnikom, če se počutite slabo.
• Ne dvigajte težkih predmetov ali naredite preveč napornih.

Opozorilni znaki za opazovanje

Nekateri opozorilni znaki, ki jih morate gledati, so:

• Krvavitev, ki lahko pomeni zunajmaternično nosečnost ali spontani splav.
• Ekstremna omotica.
• Hudi krči ali bolečine v trebuhu.
• Hitro povečanje telesne mase ali hitro hujšanje.
• Izpuščanje po duši ali če je katera druga barva, kot je zelena, rumena, jasna ali krvava.
• Vztrajni in hudi glavoboli, bolečine v trebuhu in otekline se običajno pojavijo, če je mati noseča 20 tednov. To so znaki preeklampsije.
• Nizka stopnja aktivnosti vašega otroka po 6. mesecu nosečnosti lahko povzroči težave, če je vaš otrok zelo aktiven.

Medtem ko vas lahko vse te priprave včasih naredijo zaskrbljujoče in nervozne glede tega, kaj se bo zgodilo, ne pozabite, da se sprostite in dokler boste sledili vsem, kar je na vašem kontrolnem seznamu, še posebej pri vzdrževanju uravnotežene prehrane, pitju veliko vode in pridobivanju počitek, ampak tudi v nekaj časa, da naredite nekaj dnevnih vaj, boste v redu. Zdravnik vas bo lahko vodil skozi to in odgovoril na vsa morebitna vprašanja. Na koncu lahko svojega otroka držite v rokah in neugodje v teh mesecih se ne zdi tako slabo.