Riževa kaša z bučo

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Kremna kaša je idealna in popolna otroška hrana. Ima dobro mleko s pisano in vitaminsko pakirano zelenjavo ter energijsko pakiran riž. Preizkusite ga za svojega otroka !!

Čas pripraveČas kuhanja20 minut10 minut

Služi

2 osebi

Sestavine

• 2 skodelici buče, kuhani
• 2 skodelici riža, kuhani
• 250 ml mleka
• 1/4 skodelice sladkorja

Metoda

Korak 1

Mash buče rahlo.

2. korak

Dodajte riž, mleko in sladkor.

3. korak

Pustite, da zavre.

4. korak

Postrezite, ko ste mlačni.

Prehranske informacije

Velikost serviranja 214, 9 g

185Kalorije iz maščob414, 5 g 7%Nasičena maščoba2, 7 g 14%0, 0gHolesterol12 mg 4%379 mg 16%Kalij294 mg 8%32, 6 g 11%Prehranske vlaknine3, 3 g 13%5.1gBeljakovine4.4g315%Vitamin C7%8%Železo14%

Kalorije

Skupaj Fat

Trans maščobe

Natrij

Skupni ogljikovi hidrati

Sladkorji

Vitamin A

Kalcij

* Temelji na prehrani kalorij 2000

Podrobnosti o hranilni vrednosti so ocena in se lahko uporabijo le kot vodilo za približevanje.

Nasvet: Namesto sladkorja lahko dodate tudi sol za spremembo.