Zdravstveni nasveti pred spočetjem za moške
Težko si je predstavljati, da to, kar moški poje, kako živi svoje življenje in težo, ki jo nosi, vpliva na njegove bodoče otroke.
Izkazalo se je, da spočetje otroka ni samo plodnost in zdravje žensk: življenjski slog moškega lahko vpliva na otrokovo telesno in duševno zdravje tudi v njihovo prihodnost.
Medtem ko ena študija Worlda kaže, da lahko slaba prehrana očeta vpliva na duševno zdravje njegovega otroka, nedavne raziskave na Danskem kažejo, da lahko očetova debelost vpliva na apetit in težo njegovega otroka skozi celo življenje.
"To je zgodnji dokaz, da sperma nosi informacije o človeški teži, " pravijo raziskovalci.
Medtem ko se zdravje pred spočetjem pogosto obravnava kot odgovornost matere za prihodnost, vse te raziskave kažejo, da morajo moški skrbeti za svoj del v sestavljanki.
Dr. Andrew Davidson, medicinski direktor pri City Fertility Centre na Gold Coastu, pravi, da sta dva starša, ki sodelujeta pri spočetju, pomembno, da dve osebi ustrezno prilagodita svoje vedenje. "To je 50 odstotkov DNK, ki prihaja iz sperme, zato je moška stran stvari zelo pomembna. Zdaj imamo dokaze, da moški dejavniki načina življenja vplivajo na kakovost sperme."
Načini, kako lahko moški skrbijo za svoje zdravje pred spočetjem - in povečajo možnosti za spočetje zdravega otroka - vključujejo:
Prepovedano kajenje
To je zelo osnovno: "Kajenje je velik, velik ne-ne, " pravi dr. Davidson. Lahko vpliva na številne dejavnike zdravja sperme - in ne na dober način.
Izgubiti težo
Če razmišljate o otroku, je pravi čas, da si ogledate prehranjevalne navade in navade. "Debelost je pomemben dejavnik, hujšanje pa lahko povzroči velike spremembe v kakovosti sperme, " pravi dr. Davidson.
"Želimo si, da bi moški dosegli normalni indeks telesne mase (ITM). Če so moški prekomerno telesni teži in potem izgubijo težo, lahko vidimo velike izboljšave."
Odrežite kofein
Priporočljivo je, da na dan ne boste imeli več kot eno ali dve skodelici kave.
Počasi pijte
Ko gre za alkohol, je dobro mesto za začetek s smernicami za varno pitje pri Državnem zdravstvenem in medicinskem svetu, ki v enem dnevu ne predvidevajo več kot dve standardni pijači. Vendar se zavedajte, da lahko vsako pivo vpliva na kakovost sperme.
Ohladite
Sperma se proizvaja pri nekoliko nižji telesni temperaturi, zato je pomembno preprečiti pregrevanje. To se lahko zgodi na načine, ki jih morda ne pričakujete.
"Klasičen primer so vozniki tovornjakov, ki ves dan sedijo v stubbies, kar pomeni, da testi niso na optimalni temperaturi za proizvodnjo sperme, " pravi dr. Davidson.
"Obstajajo dobri dokazi, da bodo testi, če so preveč vroči, vplivali na kakovost sperme. Zato so zunaj telesa - tako da lahko ostanejo hladnejši - in če jih imate v tesnem spodnjem perilu ali sedite v tesnih oblačilih ves dan, to lahko vpliva. "
Vzemite dodatke
Na trgu za zdravje moške plodnosti obstaja nekaj dobrih dodatkov, kot je Menevit. "Vsebuje sedem vitaminov in antioksidantov, za katere velja, da so dobri za zdravje sperme, " pojasnjuje dr. Davidson.