Poporodna depresija pri moških. Pomagaj mu bolje
V tem členu
- Kaj povzroča postnatalno depresijo pri očetih?
- Najnovejše v PPD: poporodna depresija pri očetih, povezanih z nižjim testosteronom
- Simptomi poporodne depresije pri moških
- Zdravljenje poporodne depresije pri moških
- Izkušnje resničnega življenja očetov, ki so doživeli poporodno depresijo
Vsi poznamo izraz baby blues. Vendar pa veliko časa ženske delajo napako, ko obravnavajo poporodno depresijo (PPD) kot le „baby blues“, in ignorirajo potrebo po obravnavi vprašanja kot nekaj, kar potrebuje intervencijo in potencialno medicinsko pomoč. Ali ste vedeli, da lahko tudi moški dobijo poporodno depresijo? Res je! Izkazalo se je, da so moški enako dovzetni za poporodno depresijo!
Kaj povzroča postnatalno depresijo pri očetih?
Študija, objavljena v Journal of American Medical Association, je predlagala, da 10 odstotkov moške populacije, katere partnerji pričakujejo, trpi zaradi poporodne depresije v obdobju, ki sega od treh mesecev pred rojstvom otroka do prvega rojstnega dne otroka. Največje tveganje za PPD za očeta je, če je otrok star 3 do 6 mesecev.
Čeprav nismo vajeni govoriti o poporodni depresiji v kontekstu moških, je bilo že dolgo dokazano - moški so prav tako izpostavljeni tveganju za poporodno depresijo, zmerno do hudo. Prav tako kot mame ni nobenega posebnega vzroka za postnatalno depresijo pri očetih. Vendar pa bo depresija verjetno sprožena zaradi stresnih dogodkov in bližnjih izzivov očetovstva, ki vključujejo:
- Sprememba v odnosih
- Drastične spremembe v načinu življenja in vzorci spanja
- Povečana finančna odgovornost
- Postati oče v mladosti
Še en velik vzrok za vašega moža, ki trpi zaradi PPD, je, če ga sami trpijo. Moški, katerih žene imajo PPD, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo trpeli zaradi PPD.
Najnovejše v PPD: poporodna depresija pri očetih, povezanih z nižjim testosteronom
Tako kot ženske se soočajo s hormonskimi spremembami od trenutka, ko zanosijo - kar lahko vpliva na njihovo duševno zdravje - tudi moški doživljajo hormonske spremembe. Nova študija je pokazala, da moški, ki imajo PPD, opazijo upad ravni testosterona in povečanje ravni estrogena. Nasprotno pa je študija pokazala, da se moški, ki imajo nižjo raven testosterona, bolje povezujejo s partnerjem in otrokom. Testosteron, ki se pogosto imenuje moški hormon, je povezan z agresivnim in konkurenčnim vedenjem, s čimer se znižajo ravni testosterona, na evolucijski ravni pa je bolj zadovoljiv in manj agresiven odnos.
Strokovni govornik : “Moški hormoni se med nosečnostjo in po rojstvu svojih otrok spreminjajo. To je dvojni ščit. Ne samo, da se zmanjša naša raven testosterona, ampak se poveča tudi raven estrogena, «pravi dr. Will Courtenay, doktor LCSW, znan tudi kot» The Men's Doc «, avtor knjige» Smrt za moške «(Routledge, 2011) in ustanovitelj spletna stran SadDaddy.com. Navaja, da kombinacija teh hormonskih nihanj in nevrokemičnih sprememb v možganih zaradi pomanjkanja spanja ustvarja popolno stanje duha za depresijo.
Simptomi poporodne depresije pri moških
Obstaja več stvari, ki lahko sprožijo poporodno depresijo (PPD). Ti vzroki so pri moških in ženskah različni; Vendar pa moški, podobno kot ženske, kažejo naslednje skupne simptome PPD:
- Biti žalosten, razdražljiv, jezen in trpi zaradi nihanja razpoloženja
- Poraba več kot običajne ure pri delu
- Bolečnost in izguba apetita
- Pridobivanje teže
- Občutek 'ničvrednosti' in izgube zanimanja za svoje najljubše stvari, vključno s seksom
- Napadi panike (vključno s palpitacijami srca, kratko sapo, vdor v hladen znoj)
- Ukvarjanje z „tveganim vedenjem“ (vključno z zlorabo snovi, alkoholizmom, zunajzakonskimi zadevami itd.)
- Apatija
- Oddajanje od tebe in otroka
Moški imajo težave z razpravljanjem o svojih občutkih - predvsem zaradi »fantov, ki ne jokajo«. Vendar pa številne študije kažejo, da bodo ženske lahko opazile spremembo splošne osebnosti svojih mož, če trpijo zaradi postnatalne depresije pri moških. Na primer, če je zgovoren, se bo nenadoma umiril, njegovo obnašanje se bo morda zdelo mehansko, kot da deluje na avtopilotu. Morda se zdi nezainteresiran za vas, za življenje na splošno in za otroka. Te subtilne spremembe so lahko načini, na katere se manifestira njegova PPD. To so nekateri simptomi, ki jih je treba paziti.
Zdravljenje poporodne depresije pri moških
Prva stvar, ki jo morate zapomniti za sebe in svojega moža, je: PPD ni nekaj, kar lahko preprosto "prebolite", ali "čopič pod preprogo". Ne gre za nekaj, kar bo sčasoma minilo. Vendar to ni konec sveta in zagotovo ni nekaj, kar ni mogoče premagati. Tukaj je nekaj stvari, ki vam bodo pomagale razumeti, kako ravnati s PPD:
- Tudi preden poiščete kakršno koli pomoč, je prvi korak sprejemanje, da obstaja problem, ki ga je treba rešiti. Odprite komunikacijske linije in poskušajte priti do svojega moža.
- Po sprejetju se zavedajte, da vaš mož morda potrebuje strokovno pomoč - poiščite pomoč svetovalca.
- Najbolje bi bilo, da se oboje skupaj odpravite na svetovanje, kot tudi individualno / ločeno. Obstajajo različni načini, s katerimi lahko delate na vašem PPD-ju skupaj in posamično. Zdravnik vam bo pomagal prepoznati.
- Čeprav v vsakem primeru morda ne bo potrebno, boste morda vi in / ali vaš mož morali uporabiti zdravila za pomoč pri zdravljenju PPD. Ne sramujte se tega. Ne poskušajte se mu izogniti. To je napačno prepričanje, da postanemo odvisni od takšnih zdravil za vse življenje.
- Skupine za podporo niso zelo pogost pojav v Indiji, vendar so vse bolj sprejemljive in priljubljene. Povežite se z drugimi novimi starši okoli sebe v svojem družabnem krogu. Bolj ko se pogovarjate, manj boste osamljeni na svojem potovanju k okrevanju. Pomaga vedeti, da niste edini, ki se ukvarja s tem.
Izkušnje resničnega življenja očetov, ki so doživeli poporodno depresijo
Porodna depresija je v veliki meri povezana z ženskami in dejstvo, da lahko celo moški vplivajo na poporodno depresijo, je novica za mnoge, vsaj povedano. Vendar pa PPD pri moških potrebuje sprejetje in priznanje na enak način kot poporodna depresija pri ženskah in posledice so lahko uničujoče. »Če se ne zdravimo, vemo, da se poporodne motnje razpoloženja pogosto poslabšajo - in lahko povzročijo škodljive, dolgoročne posledice za moškega, njegovo zakonsko zvezo in celotno družino, « pravi dr. Will Courtenay. Dodal je: »Raziskave dosledno kažejo, da ima oče po porodu depresijo negativen in dolgoročen vpliv na psihološki, socialni in vedenjski razvoj njegovih otrok, zlasti fantov. To vidimo pri otrocih, mlajših od dveh, vse do adolescence in v mladosti. To še vedno velja, ne glede na to, ali je mama depresivna. Če sta oba starša depresivna, je razvoj otroka še bolj moten. «
Oglejte si izkušnje dr. Davida Levina, preživelega porojene poporodne depresije
Ključni pogoj: Dads potrebujejo potrditev za podporo, ki jo zagotavljajo, in čustvene spremembe, s katerimi se srečujejo - podobno kot pri ženskah.
Že veliko žensk, ki so postale žrtve poporodne depresije. Zadnja stvar, ki jo želimo je, da sta oba starša depresivna ob prihodu njihovega "svežnja veselja". Pozivamo vas, da ste občutljivi na potrebe svojega moža in mu pomagate obvladovati PPD.