Post Nosečnost Belt - Ali pomaga zmanjšati Belly Pouch

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je to s "vezanjem želodca ali trebušnega zavijanja po dostavi"?
• Katere so različne vrste vezave?
• Kaj je pas za nosečnost?
• Kdaj lahko začnete vezati želodec po nosečnosti?
• Kako po porodu pasu pomoč pri zmanjševanju trebuh?
• Kaj so tveganja, vključena v uporabo postnatalnega pasu?
• Ali je Porodniški pas udoben?
• Drugi načini za zmanjšanje trebuha po dostavi

Po porodu večina žensk poskuša uporabiti veliko metod, da se vrnejo v telo pred nosečnostjo in izgubijo vso dodatno težo, ki so jo pridobili med nosečnostjo. Ena od metod, uporabljenih v tem procesu, je po porodu nosečnostni pas, ki se uporablja predvsem za usmerjanje ohlapne kože in maščobe okoli področja trebuha.

Kaj je to s "vezanjem želodca ali trebušnega zavijanja po dostavi"?

Praksa vezanja želodca po porodu je bila približno dolgo časa, saj naj bi poostrili mišice, zmanjšali otekline in celo podprli hrbet. Med nosečnostjo se stene trebuha raztezajo, da se prilagodi naraščajoči maternici. Obstaja tudi velika količina maščobnih celic, ki se kopičijo v regiji. Te preveč raztegnjene mišice se ne oddaljujejo takoj po porodu, kar povzroča ohlapno kožo in maščobo okoli trebuha. Zavijanje trebuha s krpo ali poporodnim pasom naj bi pomagalo zategniti in okrepiti te mišice.

Katere so različne vrste vezave?

Medtem ko se tradicionalno oblačilo uporablja za ovijanje trebuha po nosečnosti, je danes na voljo več različnih vrst vezi. Bodite prepričani, da izberete tistega, ki vam ustreza in ustreza vašemu življenjskemu slogu.

1. Obloge

Te so narejene iz tkanine in se lahko uporabijo takoj po porodu.

2. Korzeti

Korzeti so običajno oblečeni pod oblekami in so zelo tesni in lahko močno pritiskajo na medenično dno in na organe v trebušni votlini in niso priporočljivi za dolgoročno uporabo.

3. Pasovi ali opornice

To so bolj sodobne možnosti in so opremljene z Velcro pritrditvijo za enostavno uporabo. Prav tako vam omogočajo, da prilagodite tesnost potrebnemu pritisku na trebuh.

Kaj je pas za nosečnost?

Pas po porodu je obloga, ki jo lahko uporabite za vezanje trebuha in s tem nudite podporo vašim trebušnim organom in mišicam. Pas po porodu bo pomagal pri zategovanju ohlapnih mišic in potiskal organe nazaj v položaj.

Kdaj lahko začnete vezati želodec po nosečnosti?

Nekateri zdravniki prav tako menijo, da bi morale nove matere počakati vsaj en dan po porodu, preden so začele pogosto vezati želodec. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, kdaj je pravi čas za začetek, saj bo vaš zdravnik najbolje poznal vaše zdravstveno stanje.

- Po naravni dostavi

Če ste imeli normalno dostavo, lahko običajno začnete vezati želodec v nekaj urah po porodu.

- Po c-odseku

Če ste imeli c-odsek, je priporočljivo počakati, da se rana dovolj zaceli, preden vežete želodec. To lahko pomeni vsaj šest do osem tednov. Posvetujte se z zdravnikom, če ste pripravljeni za pas ali ovoj.

Kako po porodu pasu pomoč pri zmanjševanju trebuh?

Čeprav je malo znanstvenih dokazov za uporabo poporodnih pasov, njihova priljubljenost izhaja iz tradicije različnih kultur po svetu. Uporaba porodniškega pasu vključuje

• Zmanjšanje maščobe v želodcu
• Izboljšanje drže
• Tonik za mišice
• Hitra metoda za dosego ravnoga trebuha
• Podpora notranjim organom
• Nazaj podpora in zmanjšanje bolečine v hrbtu
• Takojšen pršut ali oblikovalec telesa
• Boljše udobje pri premikanju po dostavi

Kaj so tveganja, vključena v uporabo postnatalnega pasu?

Porodniški pasovi se vstavijo v dodatno maščobo, ki ste jo pridobili med nosečnostjo, za bolj gladko trebuh in zmanjšano izboklino. Vendar pa več zdravnikov odsvetuje uporabo porodniškega pasu po porodu zaradi naslednjih dejavnikov tveganja.

• Prekomerni pritisk na maternico, ki lahko povzroči krvavitev
• Izpira in srbenje okoli območja, kjer robovi pasu pritiskajo v kožo
• Prekomerna uporaba pasov, skoraj ves dan, v prizadevanju za zmanjšanje maščobe lahko povzroči bolečino in nelagodje
• Po odseku C lahko rane trajajo vsaj šest do osem tednov, da se popolnoma zaceli. Uporaba traku, preden se lahko zacelijo notranje rane, lahko privede do zapletov.
• Obstaja možnost razvoja kile zaradi stalnega pritiska na trebuh.

Ali je Porodniški pas udoben?

Vse matere, ki so po nosečnosti uporabljale trebušni trak, se strinjajo, da ti še zdaleč niso udobni. Če jih uporabljate, je lahko celo večkrat boleča, saj se vaš želodec tesno ovija za želene rezultate. Če ste imeli c-sekcijo, lahko pride do zapletov, če pas povzroči velik pritisk, kjer je bil narejen zarez. Prav tako je možno, da trak vsakič zdrsne iz položaja, kar zahteva stalno prilagajanje. Med uporabo mehkejših tkanin lahko olajšate nekaj nelagodja, vendar prihaja na ceno, saj so mehkejši tkaninski pasovi višji.

Drugi načini za zmanjšanje trebuha po dostavi

Po zdravem prehranjevanju in uživanju v zmerni telesni vadbi vam lahko pomaga, da dobite telo pred nosečnostjo. Začnite z enostavnimi vajami in vadbami, ki vas ne napnejo in ne pozabite postopoma napredovati. Lahko se posvetujte z zdravnikom o pravem času, da zadeti telovadnico za bolj strogo sejo dela. Joga in živahne sprehode vsak dan lahko prav tako pomagajo zmanjšati maščobe v trebuhu.

Uporaba porodniškega pasu po porodu lahko pomaga pri procesu vračanja v formo, vendar ne dopolnjuje dobre prehrane in telesne vadbe. Uporaba pasu vam lahko pomaga pri boljšem gibanju in vam omogoči boljše delo, vendar teh porodnih pasov ne smete obravnavati kot orodje za takojšnjo izgubo teže. Uporabite jih v zmernih količinah in se izogibajte temu, da bi vaš trebuh ves dan pod stalnim pritiskom. Prav tako poiščite navodila svojega zdravnika o najboljših načinih uporabe pasu za boljše rezultate.

Hitri vodič za postnatalno masažo