Slabo spanje je nevarno za nosečnost
"Ko ste noseči, morate dati prednost spanju bolj kot običajno" ... Dr Leigh Signal.
Mamica Meg Brooks pravi, da se ne more spomniti, kdaj je nazadnje spala polno noč.
Toda ko pride do prekinitve spanja v nosečnosti, ni sama.
Tretjina žensk v pozni nosečnosti dobi šest ur spanja ali manj - kar trdijo raziskovalci Massey University, da lahko vplivajo na zdravje in dobro počutje mater in dojenčkov.
Največja študija spanja v Novi Zelandiji med nosečnostjo je sledila več kot 1000 ženskam v zadnjem trimesečju nosečnosti, pri čemer so primerjali vzorce spanja.
Ugotovili so, da so ženske, ki so v pozni nosečnosti prekinile spanje, pogosteje trpele za depresijo.
Pokazalo se je, da je moten spanec vplival na lažje rojstvo, saj so ženske, ki so poročale o simptomih motenj spanja, bolj verjetno potrebovale nujni carski rez.
"Podatki so pokazali, da je sprememba spanja normalna - ko pa ste noseči, morate dati prednost spanju bolj kot običajno za zdravje sebe in vašega otroka, " je povedala raziskovalka Leigh Signal.
»Sprememba spanja med nosečnostjo je skoraj normalizirana, toda poskušamo ugotoviti, koliko sprememb je v redu in kdaj bi morali biti zdravstveni delavci zaskrbljeni in narediti nekaj glede tega.
"Ugotovili smo, da ima krajši spanec, slabo kakovost spanja in pogosto smrčanje v pozni nosečnosti povečuje tveganje za depresijo. To je pomembno."
V povprečju so ženske v študiji spale približno osem ur na noč, pet tednov spanja na teden, preden so zanosile. Do pozne nosečnosti so vsako noč manjkali vsaj eno uro spanja, v enem tednu pa le trije dobri spani.
"Približno 80 odstotkov žensk je postalo slabše kakovosti spanja kot pred nosečnostjo, " je dejal dr. Signal.
Ta "nenormalen" spanec je bil zaskrbljujoč, saj je lahko povezan z zdravstvenimi tveganji, vključno s sladkorno boleznijo, srčno-žilnimi boleznimi in debelostjo, so povedali avtorji.
Kar se tiče Brooksa, ki ima mesec dni pred nosečnostjo, 34-letni srednješolski učitelj angleščine v povprečju približno šest ur ponoči.
Pravi, da se zbudi vsake tri ali štiri ure, bodisi da gre v kopalnico, da preveri svojo hčer Gemma, 22 mesecev, ali pa se samo zbuja, ne da bi vedela zakaj.
Ona poskuša dati prednost spanju, kolikor je to mogoče, v posteljo okoli 20.30, poskuša, da ne preveri svojega telefona, ko se zbudi sredi noči, in dremi, ko Gemma to počne.
"Ko pomislim, koliko spanja sem izgubil, je to precej strašljivo, vendar mislim, da sem navadila - čeprav včasih pogledam v ogledalo in pomislim:" Bog, stara sem. "
- © Fairfax NZ News