Osebna higiena za otroke: Najboljše navade in nasveti za zdravje vašega otroka

Vsebina:

V tem členu

• Zakaj je osebna higiena pomembna za otroke?
• 13 Najboljše zdrave osebne higienske navade za otroke
• Nasveti za poučevanje otrok Osebna higiena

Poučevanje otrok, ko rastejo, je zelo privlačen in zahteven proces. Tiste drobne roke vedno dosežejo vse, kar lahko zgrabijo in to ni vedno dober znak. Nekatere stvari, s katerimi pridejo v stik z blatom, ročaji na vratih in hrano od zunaj, so lahko nehigijenske in lahko povzročajo težave v obliki prenosljivih bolezni.

Vključevanje zdravih navad že v mladosti je pomembno, da otroci ostanejo varni in zdravi.

Zakaj je osebna higiena pomembna za otroke?

Spremljanje ustreznih zdravstvenih in higienskih praks za otroke in otroke je izjemno pomembno in pomaga pri ohranjanju mikroorganizmov in bolezni v zalivu. Kadarkoli se dotaknejo prašnih območij, se lahko smrtni mikroorganizmi prenesejo na njihove roke, hrano in na koncu v želodec in povzročijo bolezni.

Nekatere navade je mogoče uveljaviti kot temelj za zagotavljanje zdravja in higiene za otroke. Najboljši način, da svojega otroka spoznate, je, da jih naučite, kako vaditi od zgodnje faze. Preberite o nekaterih običajnih praksah, ki pomagajo pri vključevanju najboljših praks osebne higiene pri otrocih:

13 Najboljše zdrave osebne higienske navade za otroke

1. Higiena hrane za otroke:

Nezdrave prehranjevalne navade lahko povzročijo zastrupitev s hrano in povzročijo bolezni, kot so driska, bruhanje ali bolečine v želodcu. Kot starši morate zagotoviti, da je higiena nedotaknjena, ko pripravljate, strežete ali hranite otroka.

Ko otroka poučujete o higieni živil, začnite z osnovami in mu / jo povejte o klicah in bakterijah, ki povzročajo bolezni. Naj razumejo, kako lahko okužijo svoja telesa in se razširijo iz svojih rok na njihovo hrano in v njihova telesa.

• Pranje roke: Poskrbite, da vaš otrok zna opere roke z milom pred in po jedi ter jim priskrbite čisto krpo, da obrišete roke. Krpo je treba pogosto oprati / menjati.
• Shranjevanje hrane: Zdrave prehranjevalne navade vključujejo tudi ustrezno shranjevanje. Naučite svojega otroka, kako ločiti in shraniti hrano v hladilniku, ter jim povedati tudi o tistih, ki jih lahko pustite zunaj. Ne puščajte nobene hrane in ne puščajte pokrovov čistim, da se izognete bakterijam.
• Kuhanje hrane: Če ste tisti, ki počnete večino kuhanja, je to navada, da sledite pravilnim higienskim praksam.
  • Vedno uporabljajte predpasnik in kravato.
  • Zavrtite rokave navzgor, da ne boste imeli maščobe ali madežev na oblačilih.
  • Ne kašljajte in ne kihajte v hrano, vedno obrnite stran, kadar koli morate, da se hrana ne okuži z mikrobi. Preden se ponovno dotaknete živila, temeljito očistite / operite roke.

2. Higiena rok za otroke

Pranje rok lahko pogosto zmanjša možnost za nastanek bolezni, kot je driska. Najenostavnejši način za ravnanje s higieno roke je učiti otroka, kako naj temeljito umiva roke. Pokažite otroku korak za korakom predstavitev o tem, kako umiti roke in zagotoviti, da bodo vsi koraki prav.

• Mokre roke z vodo.
• Uporabi milo za roke in vtrite, da nastane pena.
• Poskrbite, da vaš otrok očisti celo med prsti in pod nohti.
• Milo popolnoma sperite s čisto vodo.

Dobra higiena za otroke vključuje ohranjanje čistih rok. Naj vaš otrok dobi navado, da si umije roke vsakič, ko:

• Uporabite kopalnico
• Igraj se zunaj
• Počisti hišo
• Dotaknite se živali
• Spoznajte bolnega prijatelja
• Kihanje ali kašelj
• Pred in po uživanju hrane

3. Higiena spanja za otroke

Za otroke in odrasle je spanje izjemno pomembno, saj telo tokrat izkorišča za regeneracijo celic in za spomin. Higiena spanja vključuje vse, kar otroku pomaga pri dobrem spancu. Pomaga vam ustvariti "buden podnevi in ​​počivati ​​v nočnem vzorcu", da se vaš otrok ponoči spakira tako, da lahko ostanejo aktivni čez dan. Prav tako jih lahko naučite, kako pomembno je spanje, da bi jih bolj zanimalo učenje njegovih koristi.

Kot otroci, ki rastejo, bodo morali počivati ​​vsaj 10 ur na dan. Spodaj je nekaj načinov, kako lahko v otroku vtisnete dobre navade spanja:

• Izogibajte se, da bi vaš otrok zaspal v nenavadnih urah dneva, tako da lahko ponoči dobro spi.
• Postelja naj se uporablja samo za spanje in ne za gledanje televizije ali opravljanje domače naloge.
• Ustvarite sproščeno okolje. Lahko imate nejasne luči, ki omogočajo otroku počitek. Poskusite lahko tudi pevsko uspavanko.
• Držite pripomočke in alarme stran od otrok, da jih ne zbudite.
• Otroka postavite v posteljo vsak dan ob določenem času.

4. Vokalna higiena za otroke:

To so nabor metod, ki jih lahko vi in ​​vaš otrok uporabite, da mu / ji pomagate, da dobite moduliran glas. Večina otrok lahko razvije navado, da veliko kričijo. Če niso deležni pozornosti in se ne upoštevajo; vokalne žice vašega otroka se lahko prekomerno obremenjujejo in poškodujejo.

• Vaš otrok naj bo hidriran in mu dajte dovolj vode za pijačo vsak dan.
• Izogibajte se hladnim pijačam ali sladoledom.
• Otroka spodbuja, naj med pogovorom govori v enem tonu.
• Otroci lahko včasih očistijo grlo in vplivajo na način zvoka. Vedno jih odvračajte od tega.
• Naj jih ne kričijo ali šepetajo preveč.

5. Ustna higiena

Pomembno je tudi, da skrbite za otrokova usta in zobe. Brez ustrezne nege lahko vaš otrok razvije votline, slab zadah in druge ustne bolezni. Čeprav otroški zobje na koncu padejo, igrajo pomembno vlogo pri pomoči pri prehranjevanju in razvoju govora. Torej, tukaj je nekaj načinov, kako lahko otroke ohranite zdrave:

• Poskrbite, da bo vaš otrok brusil vsaj dvakrat na dan.
• Vedno uporabljajte otrokovo zobno ščetko, saj je manjša in tudi mehka pri razvoju dlesni vašega otroka.
• V prvih 12 mesecih obrišite otrokove dlesni s čisto krpo. Ko se pojavi prvi set zob, površino nežno obrišite z zobno ščetko in nekaj vode.
• Naj bo vaš otrok začel uporabljati zobno pasto, ko je star približno dve leti.
• Sladka hrana ne sme biti prepuščena, da bi se zadrževala pred zobmi predolgo, saj lahko povzroči votline.
• Če ima otrok bridke zobe do starosti 6 let, mu dovolite, da se premika zob tako, da pade brez večjih bolečin ali krvavitev.

6. Zobna higiena

Veste, da je pomembno, da očistite otrokove zobe, da bodo zdravi. Toda malo jih ve, kako pravilno si umiti zobe. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko otroke ohranite zdrave. Na začetku si s to metodo umijte zobe in počasi jih učite na pravi način.

• Krtačo držite pod kotom 45 stopinj glede na otrokove dlesni.
• Nežno premikajte krtačo naprej in nazaj.
• Očistite vse površine zobovja vašega otroka (zunanja, notranja in žvečilna področja).
• Za temeljito čiščenje notranje površine lahko krtačo držite navpično in jo premikate navzgor in navzdol.
• Obrišite jezik, da odstranite vse bakterije.

Vključite lahko tudi uporabo zobne nitke, ki zagotavlja, da vaš otrok ostane proč od votlin.

• Vzemite približno 18 centimetrov nitke in ga zavijte na oba srednja prsta.
• Držite nitko med palcem in kazalci ter vstavite zobno nitko v otrokove zobe.
• Medtem ko držite nitko v obliki C, nežno vtrite konico, medtem ko jo držite pritisnjeno proti zobu.
• Poskrbite, da boste vse zobe odstranili z zobmi in dobili tudi zobe.

7. Otroška nega las

Slaba higiena las v vašem otroku lahko povzroči težave, kot so prhljaj, uši in druge okužbe na lasišču. Vaš otrok jih lahko dobi, ko se igra z njegovimi prijatelji na igrišču ali pa se z njim ukvarja z drugim otrokom v njegovi okolici. Da bi se izognili tem okužbam, je treba otroka naučiti skrbeti za svoje lase in lasišče.

• Perite otrokove lase vsaj dvakrat na teden, da bo lase in umazanija brez maščob.
• Pomagajte otroku pri temeljitem pranju lasišča s šamponom in ga sperite z vodo.
• Če ima vaš otrok uši, poskrbite, da ga takoj zdravite.
• Če ima vaš otrok dolge lase, jo spodbujajte, naj lasje vežejo večinoma, da se jim izognejo umazanju.
• Naučite svojega otroka, da se izogiba delitvi glavnika, vzglavnika in klobukov z drugimi otroki.

8. Higiena nohtov

Na nohtih za otroke se nabere veliko umazanije in mikrobov, saj se pogosto igrajo zunaj in v pesku, blatu ali preprosto umazanih območjih.

• Otroci ponavadi ugriznejo svoje nohte. Odvrnite jih od tega, ker lahko na koncu zaužijejo mikrobe pod njihovimi nohti.
• Redno rezujte otrokove nohte.
• Svojega otroka naj naučite, naj ga temeljito opere in opere, da bo vedno čist.
• Pomagajte svojemu otroku, da si umije roke po vsakem hranjenju živali, igranju zunaj, kašljanju ali kihanju ter pred in po jedi.
• Prav tako bodite pozorni na otrokove nohte na nogah in jih redno odrežite.

9. Higiena kopanja

Najboljši način, da otroka vedno ohranite čistega in zdravega, je, da se redno kopate. Nekatere higienske navade za kopel vključujejo:

• Naučite svojega otroka, da se kopa dvakrat na dan, preden gredo v šolo in po vrnitvi.
• Spodbujajte ga, da očisti različne dele telesa, kot so pod pazduho, dimelj, noge in noge.
• Poskrbite, da bodo milo uporabili vsakič, ko se tuširajo.
• Bodite pozorni na to, da je vaš otrok posebej previden pri čiščenju obraza, saj je koža tukaj bolj občutljiva.

10. Higiena stopal

Ko bakterije delujejo skupaj z znojem na nogah vašega otroka, lahko postanejo smrdeče. To se zgodi, če vaš otrok ves dan nosi čevlje, še posebej brez nogavic. To povzroča, da se na nogah vašega otroka nabere veliko umazanije in bakterij. Nekatere osebne higienske navade za otroke lahko pomagajo ohraniti te smrdljive noge:

• Poskrbite, da vaš otrok vsakič, ko se kopa, izpere noge.
• Stopala čistite tako, da jih dobro očistite z milom in pravilno izperite z vodo.
• Vedno čistite med prsti, na spodnji strani stopala in tudi pod nogami, da ostanete mikrobi.
• Naučite svojega otroka, da obdrži svojo obutev čisto, da se izognete zajezitvi klic.
• Uporabite vlažilno kremo, da bodo noge ves čas mehke.

11. Sanitarna higiena

Kopalnica ali stranišče je eno od mest v hiši, ki vsebuje največje količine klic. Dokler bo kopalnica čista in otroka naučite pravilne higienske razmere, se lahko izognete vsem boleznim v kopalnici.

• Naučite svojega otroka, da ga ob vsakem pometanju obriše ali opere.
• Naučite jih, kako se izplaknejo sami.
• Spomni jih, naj si umijejo roke vsakič, ko uporabljajo kopalnico.
• Dober način, da jim pomagate pri učenju, je, da ostanete z njimi in jih vodite skozi celoten proces. Prav tako naj vaš otrok obrne obrišite vsakič, ko jih obrišete po breznu.

12. Kašelj in higijena kihanja

Otroka ne morete vedno zaščititi, nekaj bolezni pa lahko pomaga izboljšati imuniteto; Torej je tudi obrnjena proti boleznim. Včasih se lahko vaš otrok okuži s kašljem ali prehladom.

• Otroku preprečite širjenje okužb tako, da ga naučite, kako naj kihne ali kašlja, tako da pokrije usta.
• Poleg tega, namesto da bi uporabljali roke, spodbujajte svoje otroke, naj namesto tega uporabijo svoj rokav ali komolec. S tem se izognemo širjenju klic iz njihovih rok.
• Kadarkoli uporabijo svoj rokav, jih hvalite subtilno kot: »Videl sem, da ste uporabili rokav. Zahvaljujemo se vam za to. To jim bo omogočilo, da si zapomnijo, da bodo to storili v prihodnosti.

13. Higiena doma

Poleg vseh zgoraj omenjenih higienskih pogojev mora tudi vaš otrok na domu upoštevati nekaj higiene, saj se to lahko zgodi tudi kot etiketa vašega otroka.

• Naučite otroka, da vsak dan nosi čista oblačila. Če vaš otrok obožuje določeno obleko, ga naučite nositi le, če je čista.
• Vdihnite navado čistosti.
• Naučite jih, da po jedi vzamejo posodo in jo odložijo v umivalnik, nato pa si umijejo roke.
• Če vaš otrok v hiši nekaj razlije, jih naučite očistiti. Če so premlada, da bi to storili, jim pomagajte očistiti.

Nasveti za poučevanje otrok Osebna higiena

Otroka ne morete poučiti o vseh zgoraj navedenih higienskih navadah otrok čez noč. Poučevanje osebnih higienskih navad otrokom bo zahtevalo potrpljenje. Nekaj ​​nesreč se lahko zgodi tu in tam, vendar se izogibajte preganjaju vašega otroka, ker se še vedno učijo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati pri poučevanju otroka o higieni:

• Pojasnite razliko: Začnite tako, da pojasnite vse dobre in slabe navade. Lahko začnete z nečim, kar vaš otrok že ve.
• Povejte jim, zakaj naj razumejo, zakaj morajo ohraniti dobro higieno in razlog, zakaj je nekaj dobrega ali slabega.
• Hvalite in spodbujajte: Hvalite jih, ko naredijo nekaj dobrega. Lahko je tako enostavno kot pranje rok ali kihanje v rokav.
• Začnite z osnovami: Naj vaš otrok najprej opere roke in se nato premakne na večje stvari, kot so ščetkanje, kopanje, higiena hrane itd.
• Navedite primer: Otroci se učijo tako, da vas gledajo, zato jim dajte demonstracijo. Pokažite jim pravi način, da naredite nekaj, da se učijo hitreje.
• Izobrazite jih: Povejte jim o različnih vrstah klic in mikrobov, ki povzročajo bolezni. Povejte jim o stvareh, ki se zgodijo, če dobijo klice v svoje telo.
• Naredite učenje bolj zabavno za njih: Na ta način se lahko bolje spomnite. Poskusite vključiti igre in druge zabavne aktivnosti, kadar jih poučujete o higieni.

Nekajkrat boste morda morali zapustiti otroka ali biti preveč zaposleni, da jih lahko spremljate. Poučevanje otroka o higieni jim lahko pomaga skrbeti zase tudi, ko niste z njimi.