Perinealna masaža med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je perinealna masaža?
• Koristi medosebne masaže v nosečnosti
• Ali je Medsnažna masaža res pomaga preprečevati raztrganje med rojstvom?
• Kako narediti masažo za prežemanje?

Masaže so bile uporabljene za pomoč pri sprostitvi, okrevanju in okrevanju več let. Ni več skrivnost, da je lahko pravilno opravljena masaža zelo umirjena tako fizično kot psihično. Zato so zdravniki začeli priporočati masaže za nosečnice. Ena izmed najbolj priljubljenih masaž v pozni nosečnosti je masaža s presredkom.

Kaj je perinealna masaža?

Perineum, ki se nahaja med anusom in vagino, je mišica, ki se v času dostave močno uporablja. Ob rojstvu otroka je to območje močno poškodovano in raztegnjeno ali celo raztrgano. Obstajajo celo krat, ko vam bo zdravnik morda moral izvesti postopek, imenovan epiziotomija. Tukaj zdravnik pomaga otroku, da reže presredek. Raztrganje te mišice je izjemno boleče.

Masaža perineja se uporablja za počasno sprostitev mišice presredka, zato pomaga povečati prožnost in vzdržljivost mišic, kar lahko pomaga preprečiti potrebo po raztrganju mišic med porodom. Ta masaža je zelo priporočljiva za ženske, ker pospešuje okrevanje po porodu.

Koristi medosebne masaže v nosečnosti

Zdravniki priporočajo masažo za presredek za normalno uporabo zaradi številnih koristi, ki jih lahko ima na proces okrevanja. Gostiteljica masaže vključuje:

• Masaža poveča fluidnost v mišicah, zaradi česar je rojstvo manj boleče
• Znano je, da pomaga pri prožnosti spodnjega dela materničnega vratu, kar pomaga pospešiti čas okrevanja po porodu.
• Gibanje celotne regije okrog presredka postane manj togo in po vrsti pomaga pri gibanju in krvnem obtoku.
• Tkiva v regiji postajajo mehkejša in prožnejša, kar pripomore k lažji dostavi in ​​ohranja mišice.
• Zmanjšuje možnosti, da boste potrebovali epiziotomijo.
• Zmanjša se možnost asistirane dostave, kot je metoda podpornega vakuuma
• Masaža poveča širino rojstnega kanala in zmanjša bolečine v času krošnje otroka. Povečani pretok krvi, ki ga povzroča masaža, pomaga tudi otroku, da izloči otroka iz maternice, kar omogoča manj zapletov.

Ali je Medsnažna masaža res pomaga preprečevati raztrganje med rojstvom?

Stoletja to masažo izvajajo mnoge kulture po vsem svetu zaradi svoje verjetne zmožnosti, da ustavi trganje med rojstvom, so po podatkih virov izvedli številne študije, ki imajo zdaj znanstvene in empirične dokaze, ki dokazujejo, da so ta prepričanja resnična. Za masažo presredka za 3 ali 4 tedne pred datumom poroda naj bi se raztegnile toge in napete mišice v predelu anusa in vagine. To pomaga regiji, da razvije elastičnost, ki izboljša splošne možnosti za ohranitev same mišice. To je preventivni ukrep za trganje med porodom. Perinealna masaža pomaga stimulirati regijo in izboljšuje pretok krvi okoli presredka, anusa in vagine. To ne pomaga le pri oživljanju teh regij, temveč si prizadeva tudi za pripravo dejanske regije za travmo poroda.

Opomba: Preden poskušate masažo v presredku, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere nosečnosti so lahko zapletene in vedno je najbolje, da se pred začetkom kakršne koli dejavnosti, ki bi lahko vplivala na nosečnost, posvetujete z zdravnikom.

Kako narediti masažo za prežemanje?

Pred izvajanjem masaže je pomembno razumeti metodo in tehniko, ki sta potrebni za izvedbo masaže, ter druge ključne točke, kot so, kdaj začeti, kako pogosto opraviti masažo in kaj potrebujete za masažo.

1. Kdaj začeti?

Priporočljivo je, da masažo izvajate neprekinjeno 4-6 tednov pred pričakovanim rokom. Poskrbite, da imate v sobi nekoga, ko boste začeli z masažo, da vam pomaga v primeru izrednih razmer, se pred začetkom masaže posvetujte z zdravnikom in OBGYN.

2. Kako pogosto do masaže?

Izvedite masažo enkrat zjutraj in enkrat zvečer za boljše rezultate, če je masaža dvakrat na dan neprijetno, nato pa jo zmanjšajte na enkrat na dan. Ne izvajajte masaže, če je boleča bolečina ali kakšni drugi neželeni učinki, ki jih doživite, v tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Kaj potrebujete za začetek?

Preden začnete z masažo, si oglejte nekaj ključnih zahtev, ki jih morate upoštevati:

• Morate imeti fino obrezane nohte
• Ne pozabite obdržati ogledala v celotni dolžini, da bi našli vašo presredek
• Poskrbite, da boste dobro mazali, priporočamo uporabo vitamina E, vendar lahko uporabite bodisi KY žele ali rastlinsko olje. Za več alternativnih maziv se posvetujte z zdravnikom.

4. Kako narediti prenatalno prekinjalno masažo sami?

Ko je oprema nameščena, sledite tem postopkom za izvedbo dejanske masaže:

• Poskrbite, da boste noge raztegnili v zahtevanem obsegu
• Vstavite oba palca v nožnico
• S palcem pritisnite navzdol in nato povlecite na stran (to lahko povzroči rahlo mravljinčenje ali rahlo bolečino, če je bolečina strašna, prenehajte.)
• Držite ta pritisk 2 do 2, 5 minute
• S palcem in kazalcem drgnite po presredku minuto ali minuto in pol
• Ko je ta tehnika udobna, lahko začnete dodajati Keglove vaje za nadaljnje spodbujanje učinkov masaže.

Znano je, da je preventiva najboljša oblika priprave. Začetek masaže perineja, vključno z drugimi aktivnostmi, ki pomagajo pri naravnem porodu, kot je prenatalna joga, je najboljši način za preprečevanje zapletov, ki se jim je mogoče izogniti. Nosečnost je lahko fizično travmatična, zato si vedno zapomnite, da se boste dovolj dobro počutili in se redno pogovarjali s svojim zdravnikom med nosečnostjo in po njej. Prav tako je zelo priporočljivo, da opravite masažo prvih nekajkrat po pogovoru s strokovnjakom, da zagotovite pravilno obliko in tehniko, da ne poškodujete sebe ali svojega otroka.

Končna opomba: Ne pozabite komunicirati z vašimi skrbniki in zdravniki o kakršnih koli občutkih, ki se med masažo počutijo nenaravno. Če se masaža po določenem času počuti drugače, se posvetujte z zdravnikom, če je v redu nadaljevati masažo presredka.