Bolečine medeničnega pasu (PGP) med nosečnostjo: vzroki, simptomi in zdravljenje

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je bolečina medenice (PGP)?
• Kaj se zgodi z vašo Pelvis med nosečnostjo?
• Vzroki bolečine medenice med nosečnostjo
• Znaki in simptomi PGP / SPD
• Vrste bolečine, ki jo lahko občutite z bolečino v pelvirju
• Zakaj je položaj zlezde pomemben v nosečnosti?
• Kdo je najbolj ogrožen?
• Diagnoza PGP
• Zdravljenje bolečin v medenici v nosečnosti
• Ali PGP vpliva na moje delo?
• Rojstvo z očesno jermensko bolečino
• Pomoč in podpora
• Izogibajte se bolečim aktivnostim
• Ample Rest
• Pravilni zavoji
• Sprehod z obokanim hrbtom
• Ohranite pravilno držo
• Spanje na mehki vzmetnici

Bolečina medeničnega pasu (PGP) med nosečnostjo ni redka. Če ste noseči, morate to vedeti. PGP se lahko začne že v prvem trimesečju ali šele nekaj dni pred porodom.

PGP v zgodnji nosečnosti je lahko posledica dejstva, da se glava vašega otroka premika po medenici, izraz, ki se imenuje "ukvarjanje". PGP se začne v nosečnosti, vendar lahko občutite bolečino tudi po porodu, in če imate srečo, bolečine ne boste doživeli. Vendar, če boste to storili, potem bo poznavanje vzrokov, simptomov in zdravljenja zagotovo v pomoč. Preberite o več.

Kaj je bolečina medenice (PGP)?

Medenica je območje v telesu, kjer se nahajata obe vaši kosti. Na sprednji strani se kosti kolka pridružijo simfizi pubisa, kar je zelo trden sklep. Na hrbtni strani so pritrjeni na križno kost. Mreža močnih vezi ohranja te kosti na mestu.

Bolečina medeničnega pasu je krovni izraz, ki se uporablja za opis bolečine v sklepih medenice, kar vključuje:

• Spoji, ki so povezani s križnico, ali trikotna kost, ki je prisotna na hrbtu, med kostmi kolka vaše medenice.
• Symphysis pubis joint, ki je spoj, ki povezuje dve polovici medenice spredaj. To je znano kot disfunkcija simphysis pubis ali SPD.

Kaj se zgodi z vašo Pelvis med nosečnostjo?

Med porodom mora vaš dojenček skozi rojstni kanal, ki se nahaja v medenici. Med nosečnostjo se izloča hormon, imenovan relaksin, ki pomaga pri mehkih medeničnih vezi. Tako se lahko ligamenti raztegnejo, tako da se lahko otrok udobno premakne. Zato se vaš medenični sklep bolj premika, ko ste noseči in po porodu. Medtem ko se relaksin izloča tako pri nosečnicah kot pri nosečnicah, se izločanje med nosečnostjo poveča in se v prvem trimesečju še povečuje. Po enakomerni rasti v začetni fazi nosečnosti se izločanje relaksina ponovno poveča v zadnjih tednih.

Hormonski vpliv včasih sprošča povezovalne kosti in ligamente, kar vodi do vrzeli med medeničnimi kostmi do 9 mm - stanje, ki je znano kot pubis (DSP). Vendar pa DSP v nosečnosti ni nujno vzrok za PGP. Vaše mišice in živci so sposobni obvladati in prilagoditi se večji fleksibilnosti vašega medeničnega pasu. Tako se vaše telo dobro prilagodi spremembam, ki jih ima vaša drža, ko otrok raste v maternici.

Vzroki bolečine medenice med nosečnostjo

Kombinacija dejavnikov je odgovorna za bolečino medeničnega pasu med nosečnostjo. Nekateri od njih so:

• Spreminja način delovanja mišic, da bi podprla vaš pas
• Neenakomerno gibanje sklepov v medenici
• Eden od sklepov ne deluje gladko in povzroča stres drugim sklepom medeničnega pasu

Na splošno, ko hodite, sedite, vstajate ali ležite, je medenica v stabilnem ali zaklenjenem položaju. Ko ste noseči, so časi, ko morate opraviti te dejavnosti z odklopljeno ali manj stabilno medenico in to povzroča bolečino.
To ima za posledico otekanje sklepov, ki je glavni vzrok za PGP.

Več kot polovica vseh nosečnic trpi zaradi bolečine v trebuhu ali bolečine v hrbtu.
Čeprav je bolečina medeničnega pasu pogosta med nosečnostjo, to ni nekaj, kar bi bilo treba sprejeti kot normalno. Pomembno je, da te bolečine ne ignorirate in je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Bolečina se lahko poslabša, če jo pustite neobdelano.

Znaki in simptomi PGP / SPD

Lokacija in intenzivnost bolečine se običajno razlikuje od ene do druge ženske. Lahko se pojavi bolečina na eni strani ali pa bolečina skoči z ene strani na drugo. Bolečina lahko ustreli tudi v hrbet nog ali zadnjice. PGP lahko zlahka zamenjamo z išiasom, saj so mnogi simptomi enaki.

Simptomi PGP in SPD vključujejo bolečine pri:

• Simphysis pubis joint
• Spodnji del hrbta
• Skrilični sklepi na hrbtu
• Na hrbtni in sprednji strani stegna
• Področje dimelj
• Okoli bokov
• Medenično dno in okrog vaših analnih in vaginalnih odprtin

Bolečine se ponavadi poslabšajo, če ne ukrepate pravilno. Nekatere dejavnosti, za katere menite, da so prijetne, lahko tudi poslabšajo bolečino. Ležanje in obračanje na posteljo in celo nekateri položaji seksa lahko postanejo boleči zaradi PGP. Stalno ali dolgo sedenje lahko tudi dvigne bolečino. Simptomi so ponavadi slabši.

Bolečine medeničnega pasu lahko povzročijo druga vprašanja, zaradi katerih je lahko nosečnost težka pot. Stalna bolečina vam lahko včasih povzroči zameritev in lahko doživite čustvene simptome, kot so depresija, žalost, izolacija, frustracije, krivda in jeza.

Vrste bolečine, ki jo lahko občutite z bolečino v pelvirju

PGP je širok pojem, ki zajema različne kategorije bolečine. Tej vključujejo:

• Diastaza pubisa Symphysis (DSP ) : To je bolečina, ki nastane, ko se ločene sramne kosti ločijo, kar povzroča nenormalno veliko vrzel
• Sindrom medeničnega sklepa : To je posledica bolečine, ki jo povzroča nenormalno gibanje medeničnega sklepa
• Bolečina zahodnega čela: Ta bolečina je podobna bolečini v medenici. Od zadnjice odseva v zadnji del stegna

Tu je nekaj podrobnih pojasnil različnih bolečin, ki se lahko pojavijo:

• Medenična artropatija: Ta skupna bolezen povzroča bolečino in lahko omeji vašo mobilnost.
• Symphysiolysis: To vključuje zdrs ali ločitev simfize (hrustančev sklep med dvema kostoma).
• Podrejeno strižno strižno / superiorno strižno strižno / strižno strižno striženje: To vključuje disfunkcijo ene izmed vaših sramnih kosti.
• Osteitis pubis (ponavadi po porodu): To se zgodi, ko se vnetje simpize pubisa in okoliških mišic.
• Hipermobilnost: Svoje sklepe boste lahko premaknili prek normalnega območja.
• Sacroiliitis : To vključuje vnetje in bolečino v sakroiliitisnem sklepu (kjer se povežejo medenica in spodnja hrbtenica).
• Disfunkcija pubice Symphysis (SPD): Vključuje pretirano gibanje pubisa skupaj z bolečino.
• Fiziološki medenični pas Sprostitev: Sprostitev vezi, ki povzroča preveč bolečin med nosečnostjo.

Zakaj je položaj zlezde pomemben v nosečnosti?

Močna medenica vam bo vedno pomagala pri nosečnosti in vam bo oskrba naredila manj boleče. Nosečnost obremenjuje vaše medenično dno in postane šibkejša, preden se otrok rodi. Prav tako postane raztegnjena. Zdravniki priporočajo vaje za medenično dno, da ne postanejo šibki. Močne mišice podpirajo vašo težo in pomagajo pri zdravljenju mišic med anusom in vagino po porodu.

Medenica je ena najpomembnejših delov telesa, ki bo med rojstvom otroka poudarjena. Ključnega pomena je, da se o njej poskrbi in da se ne izpostavlja preveč, saj lahko kasnejši zapleti povzročijo hudo bolečino.

Kdo je najbolj ogrožen?

Ženske v poznejših fazah nosečnosti so bolj izpostavljene PGP. Tveganje PGP se poveča v naslednjih primerih:

1. V preteklosti ste imeli bolečine v spodnjem delu hrbta.
2. V prejšnji nosečnosti ste doživeli PGP.

Diagnoza PGP

Če imate bolečine v predelu medenice in okrog njega, je priporočljivo obiskati zdravnika. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če se pojavi akutna bolečina v spodnjem delu hrbta. Zdravnik vas bo pregledal in postavil vprašanja o tem, kje točno izvira bolečina. Prepričajte se, da veste, kakšne vrste gibanja ali aktivnosti povzročajo bolečino, tako da lahko zagotovite vse informacije, ki jih potrebuje zdravnik za natančno diagnozo.

PGP pogosto mislijo, da je išias, celo zdravniki. Fizioterapevti vas lahko pregledajo tudi sami, samo da bi bili prepričani. Vendar pa mora biti fizioterapevt nekdo, ki ima izkušnje z nosečnicami.

Zdravljenje bolečin v medenici v nosečnosti

Zdravljenje medenične bolečine v nosečnosti ni težko. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite sami, da zmanjšate bolečino. Nekatere spremembe življenjskega sloga in redna vadba lahko veliko prispevajo k zdravljenju PGP in boljši nosečnosti.

Tukaj je nekaj načinov, kako dobiti bolečine v medenici med nosečnostjo:

Vprašajte svojega zdravnika, da vam pokaže, kako lahko zapeljemo medenico med hojo, vstajanjem ali drugimi dejavnostmi, ki so boleče za vas. S tem, ko ste malo previdni pri opravljanju dnevnih dejavnosti, lahko ublažite bolečino.

Če je intenzivnost bolečine previsoka, vam bo zdravnik dal trak za podporo medenice.
Pomembne so tudi posebne vaje, ki so namenjene medeničnemu dnu in trebuhu.
Priporočajo se tudi razredi Aquanatal in vključujejo vadbo v vodi. To lahko v določeni meri zagotovi pomoč. Kljub temu se prepričajte, da se razred, v katerega se pridružite, izvaja za nosečnice.

Znano je tudi, da akupunktura nudi veliko olajšanje. Vendar, preden rezervirate sestanek, se prepričajte, da je akupunkturist izkušen pri zdravljenju PGP pri nosečnicah. Če nič od tega ne pomaga, vam bo zdravnik najverjetneje dal zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol.

Ali PGP vpliva na moje delo?

Idealno bi bilo, da PGP nikakor ne vpliva na vaše delo. Če ste zaskrbljeni, lahko poskusite tukaj nekaj položajev:

• Poskusite sedeti pokonci ali preizkusite položaj klecanja med porodom
• Izogibajte se ležanju na postelji s hrbtom ob dostavi

Poiščite zdravniško pomoč, da ugotovite pravilne položaje, da zagotovite, da vam je dostava manj boleča in lažja.

Rojstvo z očesno jermensko bolečino

Bolečine medeničnega pasu vam lahko otežijo odpiranje nog, in če se soočate s to težavo, se pogovorite s svojim zdravnikom, da veste, kateri bo najboljši položaj za vas. Morda boste potrebovali tudi asistirano rojstvo, če je bolečina resna. Če je večina položajev za vas boleča, se bo zdravnik odločil za epiduralno uporabo, da bo celoten postopek čim bolj udoben.

Zdravnik vam bo ponudil carski rez, če imate hudo bolečino in če je gibanje problem za vas. To pa je zadnja možnost, ki je na voljo. Carski rez ni v pomoč pri simptomih PGP. Pravzaprav vam lahko po rojstvu otežuje, da bi si opomogli od PGP.

Pomoč in podpora

Pomembno je, da imate med nosečnostjo ljudi okoli sebe, še bolj pa, če imate bolečine v medeničnem pasu. Boste morali počivati ​​bolj in boste morali narediti manj gospodinjskih opravil. Če boste imeli ljudi, ki vam bodo pomagali, bo vaše potovanje lažje.
Če imate PGP, je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko storite, da olajšate postopek dostave:

Izogibajte se bolečim aktivnostim

Izogibajte se vsem vrstam aktivnosti, ki povečujejo bolečino, saj bo ponavadi trajalo zelo dolgo, da se bolečina ustalila. Ne sedite na tla in se izogibajte tudi križanju nog. Vprašajte ljudi okoli, da pomagajo pri gospodinjskih opravilih.

Čeprav bolečina na začetku morda ne čutite, se lahko začne dosti pozneje čez dan ali ko greste v posteljo.

Ample Rest

Pomembno je počivati ​​v rednih intervalih. Opazujte pokončno in se prepričajte, da je vaš hrbet obokan in dobro podprt. Lezenje na eni strani bo prav tako pomagalo.

Pravilni zavoji

Vklop postelje lahko sčasoma postane težaven. Poskusite in sedite neposredno iz ležanja na hrbtu. To bo do neke mere olajšalo bolečino. Vendar pa bo, ko bo udarec naraščal, to težko narediti. Preden premaknete, zategnite mišice spodnjega dela trebuha, medenično dno in obrnite hrbet.

Sprehod z obokanim hrbtom

Podaj hrbet med hojo in zamahuj roke. To pomaga pri blokiranju medenice v stabilnem položaju in otežuje medenične sklepe.

Ohranite pravilno držo

Ne glede na to, ali sedite ali stojite, se prepričajte, da držite desno držo. Ne sedite nagnjeno ali ležite na hrbtu z nogami na isti ravni. Kadarkoli morate ležati na hrbtu, se prepričajte, da imate valjano brisačo, ki podpira hrbet. Prav tako lahko postavite stransko blazino med noge in spi vstran. Pravzaprav je to nekaj, kar boste našli prijetno. To pripomore k temu, da so vaši boki poravnani.

Spanje na mehki vzmetnici

Spanje na mehki površini lahko ponudi začasno lajšanje bolečin SPD. Samo postavite mehko odejo ali odejo pod posteljno ploščo.

• Nekaj ​​drugih stvari, ki jih morate upoštevati, so:
• Ne dvigajte težkih uteži in predmetov
• Medtem ko nosite par dna, ne poskušajte postaviti nog v notranjost, medtem ko stojite. Sedite in oblecite oblačila proti sebi
• Za krepitev hrbta naredite medenično dno in spodnje trebušne vaje

Če ste v eni nosečnosti doživeli PGP, obstaja velika verjetnost, da boste to doživeli, ko ponovno zanosite. Vendar pa ne bo tako slabo kot prvič, saj že veste, kaj morate storiti za zmanjšanje simptomov. Če ste v eni nosečnosti doživeli PGP, je priporočljivo počakati nekaj let pred drugo. Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o izgubi teže, saj prekomerna telesna teža povzroča pritisk na medenico. Redno vadite, da povečate prilagodljivost in da ostanete fit.

Vsi ti ukrepi bodo pomagali učinkovito upravljati PGP in zagotovo zmanjšali vaše nelagodje med dostavo.