Ko ima vaš otrok problem vedenjskega spanja
Spi. To je tema, ki se pojavlja vedno znova, ko se skupine staršev zberejo. "Je spala skozi še?", "Koliko spanja ste dobili?" In veliko prestrašen, "Izgledaš tako utrujen!"
Medtem ko lahko vsi starši pričakujejo, da bodo doživeli pomanjkanje spanja (navsezadnje gre za ozemlje), si privoščite pomisleke za družine z otroki, ki ne spijo čez noč, tudi po nekaj letih.
»Ollie še nikoli ni bil tisto, kar bi ti imenovali» dober «, - pravi Laura Smith. »Ampak vedno sem mislil, da je to samo faza. Ob 18 mesecih, ko so vsi otroci začeli spati čez noč, se je Ollie še vedno zbujal skoraj vsako uro. Preizkusili smo vse: nadzorovani jok, taborjenje, sploh smo dobili šepetalca, da pride in ostane. Nič ni delovalo “.
Podobno, Tegan Churchill opisuje spalne navade svojega sina Dyllana kot "izčrpavajoče". Kljub strogemu rutinam pred spanjem, se pogosto zbudi že pred spanjem. »Večina noči ne gre spat, dokler ne bo po 22h. Ne zdi se utrujen in ponavadi igra v svoji sobi, dokler ne zaspi. Potem se ponavadi zbudi vsaj enkrat ali dvakrat ponoči, ”pravi.
Ni presenetljivo, da so imeli Dyllanovi problemi s spanjem negativen vpliv na Tegan. »Pomanjkanje spanja je vplivalo na moje duševno zdravje in trenutno je nekaj težav, s katerimi se ukvarjam, posledica pomanjkanja spanja. Naše noči so napete in čutim, da se ne morem sprostiti, dokler končno ne zaspi. To pomeni, da večinoma tečem na adrenalin, kar mi otežuje spanje.
Laura in Tegan nista sama. Sarah Blunden, vodja oddelka za pediatrično spanje na centralni univerzi Queensland in avtor knjige The Sensible Sleep Solution, ocenjuje, da 30-40 odstotkov predšolskih otrok in malčkov doživlja vedenjske težave s spanjem. To lahko vključuje težave s spanjem brez prisotnosti staršev, težave pri bivanju v postelji, strah pred temo in »slabo« vedenje pred spanjem, kot je upiranje postelje.
»Pogosto prebujanje je zelo normalno, « pojasnjuje dr. Blunden. »Mlajši otrok se bolj zbudi, ker imajo daljša obdobja» lahkega spanca «. Če se otroci zbudijo in se znajdejo sami, se lahko počutijo prestrašeni ali osamljeni, ali morda samo zamudijo mamo in očeta, zato bosta jokala ali klicala. «
Blunden verjame, da otrokova želja po starševskem udobju ponoči prihaja od naših starih prednikov, ki ne bi spali samega. »Smo družbene živali, ki so v zgodovini spale skupaj v skupinah. V industrializiranih družbah, kot je Svet, obstaja veliko pričakovanje, da bodo otroci spali sami, ker smo neodvisna družba, ne kolektivna. "
Torej, kaj lahko storite? Za starše, ki ne želijo spati, svetuje dr. Blunden, da otroka počutite mirne in samozavestne v svojih posteljah.
»Dajte jim lovce sanj, igrače mazenja in nočne luči, « pravi. »Razmislite o načinih, kako lahko svojega otroka počutite mirnega in samozavestnega v svoji postelji. Če so mirni in prepričani, bodo lahko zaspali. Če niso, ne bodo ».
Ko gre za vedenjske težave s spanjem, dr. Blunden staršem zagotavlja, da lahko pomagajo svojim otrokom pri spremembi.
»Vsako vedenje se lahko spremeni, ker je vedenje naučeno, zato ga je mogoče tudi naučiti. Če se otrok nauči uporabljati vilice ali si umiti zobe, se lahko naučijo ostati v svoji postelji in se soočiti s tem, da so sami.
»Če jih učimo nežno in s spoštovanjem, to lahko storijo. Njihovi problemi s spanjem ne bodo trajali večno. «