Nove matere morajo vedeti, da njihovo duševno zdravje ni razkošje

Vsebina:

Ko sem pripeljal hčerko domov iz bolnišnice, sem bil popolnoma nepripravljen za prihodnje leto.

Na površini je bilo videti, da sem bil razvrščen. Opral sem vse njene majhne drobne obleke in jih čakal v vrtec, ki sem jih naslikal v precej limonasto rumeno. Kupil sem kup plenic, robčki in kremo.

Zdrav otrok ni edini pomemben izid rojstva

Obžalovanje materinstva ne pomeni, da ste slaba mati

Na kar nisem bil pripravljen, je bila ogromna sprememba, ki bi jo ta sladka stvar prinesla v moje življenje, niti nisem imel pojma o tem, kako ravnati s to spremembo.

Shevonne Hunt.

Heather Irvine je klinični psiholog, ki je 15 let delala z novimi mami. Ta izkušnja in njena lastna mama dveh fantov jo je navdihnila za pisanje Hello Baby! Vse, kar morajo nove mame vedeti o življenju z otrokom.

Na prvi pogled zgleda, da je še ena knjiga, ki pomaga mamam, da raziščejo, kako skrbeti za svojega novega otroka.

Toda zares je to, da nove mame poučujejo, kako naj skrbijo zase.

Večina nosečnic je zelo dobra pri samooskrbi. Opazujejo, kaj jedo, počivajo, telovadijo, preidejo na ekološko (celo šampon in parfum). Na splošno družba podpira to - nosečnice so obravnavane kot fizično ranljive in potrebujejo nego (kar so, in to počnejo).

Ampak Heather pravi, da je dramatična sprememba, ko se dojenček rodi. "Kot da mati ni več tako pomembna in vse je v zvezi z otrokom, zato imamo tako visoko stopnjo postnatalne depresije. In vemo, da je to zapletena formula za tisto, kar povzroča PND, a eden od njih je tisti psihološki dejavnik" Nič več ni važno.

Ženske postanejo nevidne, izginjajo v dojenčka, ki ga tako ljubeče in skrbijo. Toda biti neviden ni dober za nikogar.

Tukaj je zaskrbljujoče dejstvo, o katerem ne želimo veliko govoriti: glavni vzrok smrti mater je samomor. Za Heather Irvine je to gonilna sila, zakaj je napisala Hello Baby, da bi ženskam pomagala razumeti, kako obvladati vpliv prvega leta, tako da skrbijo zase. Razumeti, da so njihove želje in potrebe še vedno pomembne.

Da bi to naredila, pravi, moramo osredotočiti našo pozornost z otroka na mater.

Starši staršev so mi pred rojstvom otroka povedali, da se ne morem pripraviti ali razumeti, kakšna sprememba bo prišla. Strinjam se in še vedno ne morem artikulirati številnih načinov, kako so moji otroci spremenili moje življenje, vendar mislim, da se lahko pripravite na to, kako se spopasti s to spremembo.

In dajanje sebe na prvo mesto je eden najboljših načinov za to.

Poglejmo najbolj praktičen primer tega: pomanjkanje spanja. Vsi vemo, da je to grozna resničnost prvega leta starševstva, toda koliko novih mame si dovolijo, da spijo, ko njihov otrok spi, namesto da zlaga pranje, čisti kopalnico ali pripravlja večerjo? Koliko mamic veste, bi dejansko prosili prijatelja ali družinskega člana, da pride za nekaj ur, da se zavežejo svojemu otroku, medtem ko si vzamejo zaslužen kip?

Zdaj, nove mame, če to berete

pomislite na to, koliko razlike bi se zgodilo v vašem dnevu, samo da bi imeli tistih nekaj ur spanja?

Ampak tega ne počnemo. Mislimo, da je to luksuz.

Prvo leto se spominjam, da je bilo neverjetno težko. Ampak nisem pričakovala, da bo lahka, in nisem bila v iluzijah, da bo tekla kot mehka reklama za plenice.

Kar se nisem zavedal, je bilo, da sem si sam pogosto otežil. Počutil sem se krivega in prosil za pomoč, ko se nisem soočal. Zadnje čase sem bil ves čas. In nikoli nisem priznala, da sem z otrokom postala tudi mama.

Če bi sama priznala, da sama preživljam ogromne spremembe, sem bila lahko prijaznejša do sebe. Morda sem spoznal, kako smiselno je bilo, da se bolj pogosto postavljam na prvo mesto.

Približno dve leti po rojstvu mojega otroka je moj zdravnik dejal, da je mislila, da sem trpela zaradi postnatalne depresije. Mislim, da nisem bil, ampak statistika je zaskrbljujoča. Po eni od sedmih novih mamo doživlja depresijo po rojstvu otroka.

Ne pravim, da bodo nove mame, ki si bodo same postavile prvo PND, čudežno izginile; to je kompleksno stanje, ki ima lahko veliko dejavnikov. Skoraj vsi dejavniki, ki prispevajo, so zunaj nadzora žensk. Morda so bili skozi travmatično rojstvo ali pa nimajo veliko podpore.

Kar govorim je, da lahko spremeni nekaj. Pomembna je skrb za sebe v času velikih čustvenih in fizičnih sprememb. Lahko se počutite v nasprotju z vašimi instinkti, ker tako veliko ljubite svojega otroka in njihove potrebe so tako velike.

Toda vaše potrebe niso izginile. Ni vam treba biti zadnji v vrsti za vso ljubezen in pozornost.

Mi lahko vsem pomagamo, da se nove mame naučijo, da se najprej postavijo. Ne pustite, da izginejo. Vprašajte jih, kako se počutijo, ne vprašajte samo otroka. Ponudite, da pridejo, da se lahko spijo ali se sprehodijo.

Še vedno moramo skrbeti za naše dojenčke in jih ceniti. Ampak raje se osredotočimo na njihovo mater.

Navsezadnje se ne rodi samo otrok, ampak tudi nova mama.