Gobova juha z peteršelom
Vsebina:
V tem členu
- Sestavine
- Metoda
- Prehranske informacije
Za žensko, ki si želi zanositi, je zelo pomembno, da njeni menstrualni in ovulacijski cikli ostanejo redni, pravilna prehrana pa veliko prispeva k temu. To je žametna, a lahka juha - nizko kalorična in z dobrotami gob. To je popoln in hranljiv prigrizek med obroki.
| Služi | Čas priprave | Čas kuhanja |
| 4 osebe | 5-10 minut | 20-25 minut |
Sestavine
- 3 žličke moke
- 4 skodelice vode
- 2 kocki piščančje juhe (neobvezno)
- 5 oz. Shitake gobe, narezane
- 1 steblo zelene
- 1 žlica lahkega masla (neobvezno)
Metoda
Korak 1
V mešalniku zmešajte hladno vodo in moko, dokler ne postane gladka
2. korak
Nalijte v srednjo posodo in ogrejte na medij
3. korak
Dodajte zeleno, gobe, piščančje zlitine, maslo in zavrite
4. korak
Pokrijte in kuhajte, dokler zelenjava ni mehka. Traja približno 20 minut.
Korak 5
Odstranite zeleno in skodelico juhe in jo postavite v mešalnik, premešajte do gladke
6. korak
Vrnite ga v lonec in počakajte še nekaj minut
Prehranske informacije
| Kalorije | 81 Kcal
| Beljakovine | 2, 2 g
| Fat | 3, 2 g
| Ogljikovi hidrati | 11, 2 g
| Holesterol | 8 mg
| Natrij | 425 mg
| Kalij | 70 mg