Pire riževe žitarice v mleku

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Pire riževe žitarice v mleku so preprost recept, ki se pogosto uporablja kot prva hrana za bube v Indiji in v tujini. Riž je bogat z ogljikovimi hidrati in lahko prebavljiv ter mleko dodaja beljakovinam. Skupaj predstavlja dobro hrano za vašega otroka. Dodate lahko ghee, sol, sladkor in cimet, da dodate okus, vendar se je bolje izogibati tem med izdelavo otroške hrane. Sveže ali suho sadje se lahko doda, da bi bilo bolj okusno.

Čas pripraveČas kuhanja5 minut15 minut

Služi

1 ljudje

Sestavine

• 1/4 skodelice riža
• 1/2 skodelice vode
• 1/2 skodelice z nizko vsebnostjo maščobe

Metoda

Korak 1

Kuhajte vodo, dodajte prani riž, kuhajte na majhnem ognju, dokler se riž skoraj ne skuha (približno 10 min).

2. korak

Dodajte mleko, kuhajte in zavrite, nato kuhajte na majhnem ognju, dokler se tekočina ne vpije.

3. korak

V skodelici postrezite toplo.

Prehranske informacije

Velikost serviranja 286, 8 g

220Kalorije iz maščob131, 5 g 2%Nasičena maščoba0, 9 g 5%0, 0 gHolesterol6 mg 2%60 mg 2%Kalij237 mg 7%43, 1 g 14%Prehranske vlaknine0, 6 g 2%6.4 gBeljakovine7, 4 g5%Vitamin C0%16%Železo11%

Kalorije

Skupaj Fat

Trans maščobe

Natrij

Skupni ogljikovi hidrati

Sladkorji

Vitamin A

Kalcij

* Temelji na prehrani kalorij 2000

Podrobnosti o hranilni vrednosti so ocena in se lahko uporabijo le kot vodilo za približevanje.

Mleko, ki se uporablja v receptu, je mleko z nizko vsebnostjo maščob. Z uporabo formule / materino mleko, se kalorije in hranilna vrednost recepta razlikujejo.