Eating Curry Listi (Kadi Patta) med nosečnostjo - koristi in previdnostni ukrepi
V tem členu
- Je jesti Curry listi v nosečnosti varno?
- Prehranska dejstva o listih curryja
- Prednosti curry listov med nosečnostjo
- Kako vključiti Curry liste v vašo nosečnostno prehrano
- Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med uživanjem Curry listov
Med nosečnostjo je normalno, da vas skrbi prehrana. Izbira, katere prehrambene izdelke je treba vključiti in kaj se je treba izogniti, lahko postanejo velik izziv med nosečnostjo. Če vam je všeč okus listov curryja in ste noseči, se boste spraševali, ali ga lahko med nosečnostjo jeste. Zato je pomembno vedeti, ali se lahko listi curry med nosečnostjo zaužijejo ali ne. Obstaja veliko prednosti vključitve v prehrano, vendar z nekaj previdnostnimi ukrepi.
Je jesti Curry listi v nosečnosti varno?
Poraba curry listov ali kadi patta med nosečnostjo je varna in jo celo priporočajo zdravniki. Curry listi imajo številne koristi in tudi pomembne hranilne snovi za mater. Jedo curry listov tudi zmanjša tveganje za anemijo, prezgodnji porod, kot tudi vse okužbe.
Prehranska dejstva o listih curryja
Curry listi se običajno lahko obravnavajo kot aditiv za živila, ki izboljša okus jedi. Vendar pa zagotavljajo dobro količino prehrane. Posamezen list s karijem, ki tehta približno 0, 5 g, vsebuje naslednje deleže.
| Hranilo | Vrednost
| Kalcij | 0, 1%
| Železo | 0, 1%
| Vitamin C | 0, 1%
| Vitamin A | 0, 5%
| Vlakno | 0, 4%
| Folna kislina | 0, 03 mg
| Kalorije | 0, 1 kilogramov kalorij
Prednosti curry listov med nosečnostjo
Poraba curry listov je lahko zelo koristna za vaše zdravje med nosečnostjo. Curry listi pomagajo ohranjati raven holesterola v telesu. LDL in HDL holesteroli, ki škodujejo telesu, so nadzorovani v njihovi količini. Antibakterijske lastnosti listov curry igrajo pomembno vlogo pri racionalizaciji procesa prebavnega sistema. Curry listi vsebujejo tudi karbazol, ki pomaga pri odstranjevanju škodljivih bakterij, ki so prisotne v prebavnem traktu, vključno s salmonelo in E.Coli. Te bakterije so lahko zelo škodljive za plod in povzročajo tudi napake.
Druga snov v listih je alkaloid. Spodbuja pretok krvi po telesu in pomaga pri izločanju seruma, ki ščiti črevesne stene pred vnetjem in bakterijskimi napadi. Posledica tega je gladko in brezhibno gibanje črevesja, ki preprečuje pojav driske in drugih črevesnih težav. Vendar pa v običajnih primerih to lahko zahteva dajanje zdravil, ki med nosečnostjo morda niso varna.
Listi curryja vsebujejo dober delež vlaknin in vitaminov. Ti delujejo skupaj pri zmanjševanju tveganja akutnih maščobnih jeter, kar je možno med nosečnostjo.
Kako vključiti Curry liste v vašo nosečnostno prehrano
Curry listi so lahko vključeni v številna živila. Zagotavljanje, da so prisotni v vsaj eni hrani na dnevni osnovi, vam bo pomagalo, da zadostite vsem prehranskim potrebam, pa tudi iz tega izhajajo glavne koristi. Iz nje lahko pripravite tudi hitro pripravo, še posebej, če imate drisko ali druge črevesne težave.
Vzemite približno 5-8 pramenov curryjev listov in jih zmešajte skupaj. Dodamo kumine seme in drobimo, da naredimo fin prah. Dodajte to v kozarec vode in pustite, da se pusti stalno. Naporov zmešamo in mu dodamo žlico medu, da uravnotežimo okus. Piti to 4-krat na teden bo pripomoglo k precejšnjemu ponastavljanju delovanja prebavnega sistema.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med uživanjem Curry listov
Curry listi imajo številne prednosti, vključno z izboljšanjem tonusa kože in zdravjem las z redno uporabo. Če ga uporabljate pogosteje, kot je potrebno, lahko oslabite korenine las, kar povzroči izpadanje las.
Sestava curryjevih listov je izjemno bogata z ogljikovimi hidrati. In če ste nagnjeni k jesti curry liste redno, bi lahko povečali vašo raven sladkorja hitro. Naša prehrana običajno vsebuje ogljikove hidrate v rafinirani obliki. Dopolnjevanje s pestjo listov curryja lahko povzroči veliko neravnovesje v ravni sladkorja, kar lahko vpliva na lipidni profil vašega telesa, vključno z dobrim nivojem holesterola. Najbolje je biti varen kot žal.
Vsak dan vključite 8-10 listov v vašo hrano in nič več kot to. Uživanje kadija patta med nosečnostjo ni "ne", pač morate biti previdni. Pomembna je prehrana, ki med nosečnostjo zagotavlja uravnoteženo prehrano. Pojejte vse v zmernih količinah in zaužijte kadi patto na pravilen način, in dobili boste prave koristi.