Čas je, da končate teh 5 napak pri prigrizkih!
V prizadevanju, da bi preprečili lakoto, se lahko odločite za prigrizke namesto velikih obrokov. Toda, čeprav je lahko odličen način, da se izognete prenajedanju, lahko izbira napačnih prigrizkov vrže vse iz napak. Sledite zdravim nasvetom za prigrizke za ženske, da povečate svojo energijo in presnovo; To je zelo enostavno!
Ali se vam je težko odločiti, kakšen prigrizek boste imeli, ko boste opažali lakoto? Toliko, kot bi želeli slastno in okusno, ne. Snacking je lahko odličen način, da obdržite lakoto v zalivu, ko pa ste brezbrižni, boste dodali samo funte.
Izogibajte se tem napakam pri prigrizku, če želite ostati fit
1. Ne pozabite, da Snack-time ni Treat-time
Uživanje treh piškotkov ali celega pakiranja ploščic ni način, da bi šli. Priporočen vnos kalorij je od 150 do 200 za prigrizke in se ga morate držati. Zdrava hrana vključuje peščico mandljev ali jabolko. Pojdite na ravnovesje ogljikovih hidratov in beljakovin, tudi pri prigrizkih.
2. Ne jej brezumno!
Vse kar potrebujete za popolno gledanje filmov je skleda maslene kokice ali okusne sladice. Toda sladke stvari, ki vsebujejo kalorije in slane užitke, samo obdržijo vodo. Namesto tega se odločite za suho sadje, pečeno hrano in avokado, da bi zadovoljili vaše želje. Poskusite lahko tudi jogurt z medom in kos dimljene ribe, da dobite nekaj omega-3 maščobnih kislin. Ne pozabite na dele, da dobite najboljšo hranilno vrednost.
3. Ne čakajte, da boste stradali
To je eden od glavnih razlogov, zakaj se ljudje obtežejo tudi po strogi prehrani. Prigrizki so namenjeni zadovoljevanju vaše lakote med obroki. Toda, ko ste predolgo stradali, samo pogoltnite karkoli in vse, kar prečka vašo ploščo. Načrtujte čas za prigrizek, da se izognete prenajedanju.
4. Ti krompir je odporen
Slano pakiranje čipsa ali krompirja, ki je potopljen v medu, vas vedno zamika. Toda tudi če pečete tatre v zdravem oljčnem olju, ne morete izogniti uživanju maščob in kalorij. K sreči jo lahko popravite tako, da greste za pečen krompir in pečeni krompir. Da bi dodali več okusa, ga lahko začinite s kremo brez maščobe in posujte s črnim poprom in soljo. Tudi vaši otroci bodo imeli radi, veliko več kot polni čipi!
5. Dock Too-Dry Snacks
Suha hrana, kot so granola, krekerji in toast so zdravi, vendar so suhi. Bolje je, da se odločite za napitke in napitke iz svežega sadja, oreščkov in sojinega mleka z nizko vsebnostjo maščob. Porabili boste manj kalorij in se počutili polni. Dodatna prednost je, da vas mokri prigrizki hidrirajo. Imajo tudi beljakovine in vlakna.
Ti zdravi prigrizki za ženske bodo zagotovo dobili svoje telo, da se vam zahvalim. To je enostavno narediti napake v prehrani, vendar lahko vedno obrne stvari okoli. Zdrava prigrizek vam ne bo samo pomagala, da ostanete v formi, ampak tudi vaš metabolizem. Poleg tega ne bo pokvaril vašega načrta za hujšanje!