Ali je spanje na desni strani med nosečnostjo varno?
V tem členu
- Zakaj je pravi položaj v spanju pomemben med nosečnostjo?
- Ali lahko nosečnice spijo na desni strani?
Spanec je bistvenega pomena za mamice, ker lahko kakršnokoli vprašanje, povezano s spanjem, vpliva na vaše prenatalno zdravje. V prvem trimesečju boste lahko udobno spali; Morda boste imeli težave s spanjem, ko boste vstopili v drugo trimesečje ali ko se bo otroška izboklina začela prikazovati, in morda boste iskali najbolj udoben položaj za spanje - levo, desno ali na hrbtu. Kateri položaj je varen za vašega otroka? Oglejmo si, ali je spanje na desni strani med nosečnostjo varno.
Zakaj je pravi položaj v spanju pomemben med nosečnostjo?
Spanje v enem položaju je lahko šokantno za matere, ki se že trudijo spati s svojimi velikimi trebuhi. Priporočamo vam, da spite na hrbtu ali ob strani, dokler se otroška izboklina ne pokaže, in spite na obeh straneh, ko se ta otroška udarec šepira! Pomembno je omeniti, da spanje na hrbtu za kratek čas ne sme biti škodljivo; Vendar pa lahko spanje na ta način dolgo časa omeji krvni obtok za zarodek in lahko povzroči težave, kot so bolečine v hrbtu, hemoroidi in lahko povzroči tudi prebavne težave. Najbolje je, da sledite SOS ali poziciji spanja na strani med nosečnostjo. Spanje na desni strani je boljši položaj v primerjavi s spanjem na hrbtu ali trebuhu, ker zagotavlja dobro prekrvavitev maternice in s tem vaš plod.
Tudi ledvice dobro delujejo v tem položaju - kar pomeni manjšo oteklino in nelagodje ter veliko spanje.
Ali lahko nosečnice spijo na desni strani?
Ko napredujete in dosežete 20. teden nosečnosti, boste morda težko dobili dober spanec zaradi vse dodatne teže, ki jo nosite. Vendar pa je spanje na desni strani med nosečnostjo nevarno? Raziskave pravi - NE. Več študij je pokazalo, da je spanje na levi strani lahko boljše kot spanje na desni strani. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da so ženske, ki so spale bolj na levi strani, v manjši nevarnosti, da bi rodile mrtvorojene otroke v primerjavi z ženskami, ki so spale bolj na desni strani. Študija je pokazala, da je spanje večinoma na hrbtni ali desni strani zmanjšalo prekrvavitev rastočega ploda v primerjavi s spanjem na levi strani. Zato, da bi bili dvakrat zanesljivi in varni, predlagamo, da med nosečnostjo poskusite spati na levi strani.
Med nosečnostjo se je treba izogibati vsakršnemu stresu. Raziskovalci in znanstveniki menijo, da bo spanje na levi preprečilo poškodbe zarodka, zato poskusite spati na levi strani. Če pa se spanje na hrbtu nekaj časa počuti udobno, se vsekakor potrudite. Ne pozabite: če ste noseči z visoko stopnjo tveganja, se posvetujte z zdravnikom o najboljšem položaju za spanje za vas.
Preberite tudi: Najboljša spanja v nosečnosti