Je prehranjevanje Blackberry med nosečnostjo varno?
V tem členu
- Ali lahko noseče ženske jejo robide
- Hranila, ki so prisotna v robidnicah
- Zdravstvene koristi za uživanje robidnic v nosečnosti
- Ali so lahko kupine škodljive
- Zdravi recepti za Blackberry
Sadje in zelenjava sta odličen vir prehrane za nosečnico. Kadar so nekateri plodovi dovoljeni in se štejejo za zelo koristne za bodoče mamice, so lahko drugi plodovi popolna ne-ne med nosečnostjo. Če razmišljate o dodajanju robidov v vašo nosečnostno dieto, vendar niste prepričani, ali spada v kategorijo varnih ali nevarnih nosečnosti, potem boste morda želeli prebrati naslednji članek; v tem članku bomo razpravljali o vsem, kar morate vedeti o uživanju robidov med nosečnostjo.
Ali lahko noseče ženske jejo robide
Če se sprašujete, ali so robide dobre za nosečnost, je odgovor pritrdilen, lahko varno zaužijete robide in jih dodajte v nosečnostno dieto, ker med nosečnostjo spadajo v kategorijo varne hrane. Vendar jih pazite, da jih temeljito operete, preden jih zaužijete, da odstranite sledove umazanije, pesticidov, bakterij ali drugih snovi. Vse to lahko povzroči zastrupitev s hrano med nosečnostjo in lahko povzroči tudi prirojene okvare pri dojenčkih. Druga pomembna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da vedno uživate sveže robide, saj lahko zastareli povzročijo krče v želodcu in zastrupitev s hrano.
Hranilne snovi, ki so prisotne v robidnicah
Nekatera hranila, ki jih najdete v robidih, vključujejo:
| Hranilo | Količina (100 gramov)
| Ogljikovi hidrati | 10, 2 grama
| Prehranska vlakna | 5, 3 gramov
| Sladkorji | 4, 9 g
| Beljakovine | 1, 4 grama
| Skupaj Fat | 0, 5 g
| Vitamin C | 21 mg
| Železo | 0, 6 mg
| Kalcij | 29 mg
Zdravstvene koristi za uživanje robidnic v nosečnosti
Kupine pravzaprav niso jagode, imenujejo se agregatno sadje. Te majhne jagode sestavljajo drobni deli drupelets. Kupine imajo velike koristi za zdravje nosečnic, nekatere od njih so pojasnjene spodaj:
1. Pomaga pri izboljšanju prebave
Nosečnost lahko vpliva na vašo prebavo in oteži prebavni sistem. Kupine imajo visoko vsebnost vlaknin, kar pomaga pri skrbi za prebavne težave med nosečnostjo.
2. Dobro za zdravje kosti vašega otroka
Precejšnje količine kalcija in magnezija v robidah so zelo koristne za kosti vašega otroka in jih tako vključite v vašo nosečnostno dieto, kar pomaga pri oblikovanju zdravih kosti vašega otroka.
3. Korist za zdravje srca
Poraba robidov ne pomaga le pri pravilnem delovanju materinega srca, ampak je koristna tudi za zdravje srca ploda. Če ima noseča ženska prirojeno bolezen srca, lahko uživanje robidov zmanjša tveganje za prehod bolezni na otroka.
4. Dobro za Eye-Sight
Redni vnos robidnic ni le koristen za izboljšanje vida, ampak je tudi učinkovit pri izboljšanju zdravja oči vašega nerojenega otroka.
5. Pomaga pri preprečevanju rojstva v dojenčkih
Ker so bogate s folati, so robide zelo koristne pri ohranjanju različnih vrst napak pri rojstvu. Prav tako zmanjšuje možnosti za spontani splav pri nosečnicah.
6. Pomaga pri preprečevanju prekomernega krvavitve
Kupine vsebujejo dobro količino vitamina K, ki je zelo koristen pri preprečevanju prekomerne krvavitve med nosečnostjo zaradi lastnosti strjevanja krvi.
7. Pomaga pri delovanju krvnega plovila
Dnevni vnos robidnic je izjemno učinkovit, saj pravilno deluje krvne žile in tako pomaga pri pravilnem pretoku krvi od matere do otroka.
Pomaga pri boju proti raku
Prisotnost mikrohranil v robidah je zelo učinkovita, če se borimo z rakavimi celicami in tako zaščitimo vas in vašega otroka pred smrtnimi posledicami bolezni.
Ali so lahko kupine škodljive
Tako kot vse ostalo ima prednosti in slabosti, enako se lahko uporabi tudi za uživanje robidnic med nosečnostjo. Tukaj je nekaj pomanjkljivosti za uživanje robidnic med nosečnostjo:
- Pri nosečnicah lahko povzroči alergijsko reakcijo.
- Če se zaužije v velikih količinah, lahko povzroči drisko.
Čeprav so robide med nosečnostjo zelo varne, če pa imate pankreatitis, diskinezijo ali če ste nestrpni do oksalne kisline, je dobro, da se med nosečnostjo izogibate robidom.
Zdravi recepti za Blackberry
Kupite lahko v sveži obliki, posušeni obliki, zamrznjeni obliki, sladicah, pudingih, solatah ali drugih oblikah. Tukaj je nekaj zdravih receptov kupin, ki jih lahko poskusite med nosečnostjo:
- Dve žlici posušenih listov kupine lahko vnesete v pol litra tople vode. Polovico kozarca lahko vzamete trikrat na dan, da bi premagali sladkorno bolezen med nosečnostjo.
- Če želite premagati gastritis, lahko pol ure pred obrokom uživate 50 gramov robidnic.
- Dve jušni žlici posušene robide se lahko vnesejo v skodelico tople vode za 15 minut. Lahko vzamete eno tretjino te infuzije trikrat na dan, da bi premagali simptome stomatitisa, bolečega grla in kataralne bolezni.
Z robidami lahko pridobite ogromne koristi tako, da jih dodate v vašo dnevno nosečnostno prehrano. Preden to storite, se posvetujte s svojim porodničarjem, da se izognete kakršnim koli zdravstvenim zapletom.