Neredna obdobja po nosečnosti: naj vas skrbi?
V tem členu
- Ali je nepravilno obdobje normalno po rojstvu?
- Razlogi za nereden menstrualni ciklus po nosečnosti
- Diagnoza
- Nasveti za obravnavo nepravilnih obdobij
Zdrav menstrualni ciklus je viden znak reproduktivnega zdravja ženske. Toda za nove matere je menstrualni ciklus nekaj mesecev po porodu. Takoj po dojenčku pride do pojava poporodne krvavitve za nekaj dni in nato preneha. Pogosto obstaja precejšnja vrzel med poporodno krvavitvijo in prvim rednim obdobjem.
Ko se pojavi prvo poporodno obdobje, menstrualni ciklus sledi zelo nepredvidljivemu urniku in prihaja prej ali kasneje kot običajno vsak mesec. To je velik razlog za zaskrbljenost žensk in pogosto se z njimi ukvarjajo s svojimi zdravniki. Dobra novica je, da so neredna obdobja po porodu popolnoma normalna in se pojavijo zaradi različnih hormonskih sprememb v telesu. Sčasoma se telo ustali na običajno rutino. Toda časovni okvir za to poravnavo se razlikuje od osebe do osebe.
Ali je nepravilno obdobje normalno po rojstvu?
Najprej in predvsem je treba razumeti, da rojstvo otroka drastično spremeni nekatere hormone v telesu. Torej, hormoni, ki zagotavljajo redno obdobje med menstruacijskimi cikli, zavzamejo zadaj. Popolnoma normalno je, da ženske doživijo spremembe v pogostosti in pretoku mesečnega obdobja po porodu. Mnogi dejavniki pridejo v odločitev, kdaj se bo telo vrnilo k svoji običajni menstrualni rutini.
Razlogi za nereden menstrualni ciklus po nosečnosti
Žensko telo od časa spočetja doživlja veliko sprememb, skupaj s spreminjanjem ravni hormonov. Spremenjen menstrualni cikel je posledica teh sprememb. Nekateri drugi zunanji dejavniki imajo pomembno vlogo tudi pri nerednih obdobjih po porodu.
- Teža matere: Ženske se nagibajo k telesni teži med nosečnostjo in so še vedno na višji strani nekaj mesecev po porodu. Nasprotno, nekatere ženske drastično izgubijo težo zaradi pomanjkanja pravilne prehrane in spanja. V obeh primerih teža neposredno vpliva na hormonske nivoje v telesu. Teža matere je pomemben parameter pri odločanju o časovnem okviru, v katerem se preklopi nazaj na normalno menstrualno rutino.
- Dojenje: matere, ki dojijo svoje otroke, se po porodu po navadi ovulirajo. Hormon, ki povzroča izločanje mleka iz mlečnih žlez (prolaktin), tudi zavira proces ovulacije. Torej, dokler mati doji otroka, hormon ostaja aktivno v obtoku in preprečuje proces ovulacije. Samo uspešna ovulacija doseže vrhunec v menstruaciji, zato se vaša obdobja nadaljujejo kasneje kot običajno.
- Stopnje spremenjenega hormona: Pričakuje, da bo materino telo v pričakovanju nosečnosti spremenilo raven hormonov. Ti hormoni jo pripravljajo na porod, porod in dojenje. Na žalost, ravni hormonov ne izvirajo nazaj v normalno stanje takoj po porodu. Dejavniki, kot so prehrana, telesna dejavnost, dojenje, spol in teža, določajo hitrost, s katero se premikajo na normalno raven. V kupčnici menstrualni cikli postanejo neenakomerni in nepredvidljivi za nekaj mesecev, dokler se hormoni ne ustalijo.
- Ovulacija: Ovulacija je proces nastajanja jajčeca. Med menstrualno krvavitvijo se izloči neoplojeno jajčece. Ta ovulacija se pred nosečnostjo dogaja kot ura. Zaradi hormonskih sprememb v telesu med nosečnostjo pa se pogostnost ovulacije drastično zmanjša, kar vodi do nerednih menstruacij.
Diagnoza
Diagnoza nerednega menstruacijskega obdobja je lahko težavna, saj številne ženske pogosto zamenjujejo poporodno krvavitev s prvim obdobjem po porodu. Prvo obdobje se pojavi po značilni vrzeli, ki traja nekaj mesecev po porodu. Nepravilen cikel po prvem obdobju je zelo pogost, kar lahko traja približno štiri do pet mesecev. Neuravnotežen menstrualni cikel po tem obdobju je treba posvetovati z zdravnikom, da oceni vzrok te nepravilnosti.
Nasveti za obravnavo nepravilnih obdobij
Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko sprejmejo nove matere, da odpravijo težave z nerednimi obdobji in da čimprej vrnejo menstrualni cikel nazaj v normalno stanje.
Vaja
Nedvomno je zastrašujoča naloga začeti rutinsko vadbo z novim otrokom doma. Toda potiskanje, da redno vadite, je zelo pomembno, da se telo vrne v obliko pred nosečnostjo. Vadba pomaga pri obnavljanju hormonskega ravnovesja v telesu. Pomaga tudi pri ohranjanju vaše teže, kar je pomemben dejavnik, ki določa vaša obdobja.
Zdrava prehrana
Zdrava in hranljiva prehrana po porodu je ključnega pomena pri obnavljanju in obnavljanju hranilnih snovi, izgubljenih med nosečnostjo in porodom. Sadje, zelenjava, cela zrna in oreški zagotavljajo prepotrebne mikrohranila za popravilo in obnovo telesa. Posredno pospešujejo proces umirjanja po porodu z zagotavljanjem pravega ozračja za odpravljanje hormonskega neravnovesja.
Ostane brez stresa
Stres vpliva na telo in um. Nove matere so podvržene velikemu stresu zaradi pomanjkanja spanja, novih odgovornosti in včasih ogromnega občutka, ki ga sproži nova vloga materinstva. To neposredno vpliva na raven hormonov, kar povzroča zamudo pri ponovni vzpostavitvi v normalno stanje. Najboljši način, kako olajšati proces zdravljenja telesa, je, da ostanejo brez stresa in skrbijo za to, da zberejo pomoč drugih in se z drugimi pogovarjate o svojih strahih.
Izogibajte se kontracepcijskim sredstvom
Kontracepcijska sredstva vplivajo na cikel ovulacije in dodatno zavlačujejo proces vračanja normalnega menstrualnega ciklusa. S svojim zdravnikom se lahko pogovorite o drugih varnih možnostih kontracepcije, ki ne vplivajo na hormonsko ravnovesje v telesu.
Nepravilna obdobja so lahko zelo frustrirajuča za novo mamo, še posebej, ker prihajajo z visoko stopnjo nepredvidljivosti. Razumevanje različnih bioloških razlogov za ta zelo naraven in skupen pojav je lahko zelo pomirjujoče, zlasti za mater, ki je prvič.