10 stvari, ki jih morate poskusiti, ko vaš dojenček ne bo napil
Dojenčki so lahko navadni napitniki, vendar jih vsi potrebujejo - približno tri ure, dokler niso stari devet mesecev. Dojenček, ki ne spi, lahko utrujena mama neskončno zgrozi. V idealnem primeru bi vaš dojenček mirno in brez težav napal v otroški posteljici. Vsi pa vemo, da imajo včasih dojenčki različne ideje in da morajo mame narediti tisto, kar deluje.
Tukaj je deset tehnik, s katerimi poskusite, če vaš malček ne spi. Če želite dolgoročno vzpostaviti najboljše prakse spanja, poskušajte otroka spiti v posteljici pred spanjem, ne glede na to, kaj se zgodi ob ponoči.
1. Otroka spustite prej
Ne čakajte, da se vaš dojenček izčrpa, da ga bo spal, ali pa boste tvegali, da bo dobil drugi veter - ali sprostil stresni hormon kortizol, zaradi česar bo buden. Prepričajte se, da opazujete znake, da se zaspi - drgne oči, muha, zeha - in ga začnite takoj, ko jih zagledate. Imate približno 30 minutno okno od trenutka, ko se začne utrujati, dokler se ne resetira, zato ne zamudite!
2. Preverite svojo prehrano
Kar mama poje, vpliva na njeno materino mleko. Če imate doječo mamo težave, da bi malčka uspavala, se prepričajte, da ne uživate preveč kofeina, od katerega del poti do mleka. Kava, črni in zeleni čaj, čokolada, sode, zdravila proti glavobolu in energijske pijače so vsi viri kofeina. Strokovnjaki priporočajo omejitev vnosa na 200 miligramov na dan ali manj; razmislite o popolni odpravi, če se vaš malček upira napuščanju.
3. Pojdite na sprehod
Nekoliko utrujeni dojenčki se lahko upirajo gibanju vozička. Pripnite malčka in se odpravite ven na sprehod. Ali pa pojdite v nakupovalni center na notranji sprehod. Ko je dojenček v globokem spanju, se vrnite domov ali potegnite in se nehajte premikati za čim boljši spanec.
4. Vzpostavite rutino
Položite si temelje za vsakodnevno uro, tako da vzpostavite znano rutino, ki bo vašemu malčku poslala signal, da je čas za spanje. Naj bo podobno kot to, kar počnete pred spanjem, le krajše. Vaša rutina spanja lahko vključuje odhod v zatemnjeno sobo, menjavo plenic, pomirjujočo glasbo, branje knjige, masažo in hranjenje. Karkoli boste izbrali, ne pozabite vključiti ničesar spodbudnega, kot so televizija ali glasne igrače.
5. Poskusite otroško nosilko
Drobni novorojenčki so lahko izredno temperamentni in nepredvidljivi v svojih vzorcih nap. Prvih nekaj mesecev njihovega življenja bi mama morda želela, da bi svojega neprespanega malčka pospravila v otroškega nosilca, kot je Ergo (z vložkom za dojenčke) ali Moby, in se nato odpravila na sprehod po hiši ali soseski. Če otroka med nogo nosite, to pomeni, da ga ne morete preprosto spraviti, vsaj še vedno se lahko lotite stvari (ali pa se sami umirite v udobnem stolu za počitek). Če ste dobili nadarjeno ali nosilko z roko v spustu, se prepričajte, da ustreza novim varnostnim standardom, da preprečite nenamerno zadušitev in padce.
6. Dodajte nekaj hrupa
Nekateri dojenčki potrebujejo bel hrup, da jim pomaga uspavati (opominja jih na ropotajoče zvoke, ki so jih slišali med vročino). Če nimate bele naprave za hrup, lahko kupite aplikacijo za telefon ali celo zaženete vakuum. Za nekatere dojenčke bo to naredil trik in jih poslal v sanjsko deželo.
7. Vozite okoli
Spet ta tehnika vključuje gibanje, ki otroku ne bo zagotovilo najboljšega spanca. Toda za nekatere malčke je vožnja v avtomobilu čaroben pripomoček za spanje, ki jih lahko hitro odžene, ko nič drugega ne. Poskusite voziti le, dokler ne zaspi, nato pa se vrnite domov. Odvisno od vas, ali poskušate otroka spraviti v hišo, saj tvegate, da se zbudite. Namesto tega boste morda želeli sedeti v avtu in brati, dokler se ne zbudi.
8. Izročite mu
Če se vaš nagačen dojenček ne bo sprijaznil z vami, bo morda kdo drug. Poskusite ga izročiti partnerju ali drugemu družinskemu članu, ki bi se lahko izkazal za skrivnega šepetanja dojenčkov (tokrat vseeno).
9. Ne hitite noter
Dojenčki, ki jemljejo samo mačke, so starši starši, ki bi radi, da dlje spijo. Če se vaš malček zbudi iz dremka, ki je krajše od 45 minut, počakajte minuto, preden se odpravite v njegovo sobo in boste morda ugotovili, da se bo vrnil spat sam. Ali pa na prstih tiho, da si podrgne hrbet in ga nekaj minut pomirja, preden se spet izmuzne. To bi lahko trajalo nekaj krogov, preden se spet umiri (ali vam da vedeti, da je naptime žal uradno konec).
10. Ponovite za nami: To je preveč
Ne glede na to, poskusite ostati mirni in se izogibajte pretiravanju, ko se dojenček upira napitku. Nekateri dojenčki predstavljajo več spalnih izzivov kot drugi, vendar ne dovolite, da se nekaj dni ali tednov spopadov z vami pripelje do vas, mamice. V veliki shemi otroškega otroštva biti pretiran napitek ali napitnik ni tako velik posel (čeprav vemo, da se lahko počutite, kot da ste, ko ste izčrpani ali pred rokom ali samo potrebujete odmor, mama ). Sedite v skalo z otrokom, globoko vdihnite in se samo privijte. Tudi ta zahteven čas bo minil. Vaš otrok bo spet zaspal, obljubimo. Mogoče ne danes, ampak nekega dne :)