Neverjetne prednosti meditacije, ki prenašajo vaše telo za srečo in uspeh

Vsebina:

V tem členu

• Zdravstvene koristi meditacije
• Pogosta vprašanja

Meditacijo lahko opredelimo kot sprostitev in ima toliko prednosti. Meditacija nima nič opraviti s koncentracijo in osredotočanjem na eno določeno stvar. Gre za de-poudarjanje in nekaj časa za prenehanje razmišljanja.

Zdravstvene koristi meditacije

Nekaj ​​prednosti meditacije dnevno vključuje povečano koncentracijo, umirjen um, izboljšano komunikacijo in jasnost ter sprostitev telesa in duha. Kadar se meditacija redno izvaja, vpliva na vsa tri pomembna področja bivanja - fizično, duševno in duhovno.

1. Fizične zdravstvene koristi meditacije

Pri meditaciji pride do spremembe v fiziologiji in vsaka celica v telesu je napolnjena z življenjsko silo (prano). Obstaja tudi povečanje miru in veselja, in oseba postane bolj navdušena, ko se redno ukvarja. Prednosti meditacije so neštete.

• Zmanjšuje porabo kisika in znižuje stopnjo dihanja.
• Zmanjšuje srčni utrip in povečuje se pretok krvi in ​​telesna toleranca.
• Vedno vodi ljudi do globlje intenzivnosti sprostitve in zmanjšuje anksiozne napade.
• Pomaga pri številnih boleznih, kot so artritis, alergije itd. In pomaga pri zmanjševanju napetosti mišic.
• Pomaga zdraviti pooperativne rane in krepi imunski sistem.
• Zmanjšuje čustveno stisko in aktivnost virusov.
• Znižala se bo raven holesterola in zmanjšala tveganje za bolezni srca in ožilja.
• Izboljšuje pretok kisika v pljuča in omogoča lažje dihanje.
• Je zdravilo za migrene in glavobole, prav tako pa pomaga pri preprečevanju in nadzoru bolečin pri kroničnih boleznih.
• Sprošča živčni sistem in je idealen za lajšanje astme.

2. Prednosti meditacije za duševno zdravje

Meditacija spodbuja zdravljenje, tako da vzorec možganskih valov spravi v sproščujoče alfa stanje. Dosegli boste občutek, lep in svež um. Hrani in očisti tudi od znotraj. Ko se počutite preobremenjeni ali čustveno nestabilni in zapreti, vam bo pomagalo, da se umirite. Redna praksa ima veliko uporab:

• Pomaga vam zgraditi samozavest in povečati vašo sposobnost, da se bolj osredotočite in osredotočite.
• Poveča raven serotonina in vpliva na vedenje in razpoloženje. Lahko boste nadzirali svoje misli.
• Izboljšuje vašo ustvarjalnost, sposobnost učenja in spomin. Povečate lahko tudi produktivnost.
• Razreši vaše strahove in fobije ter poveča skladnost možganskih valov.
• Pomaga izboljšati vaše odnose na domu in v službi ter poveča čustveno stabilnost.
• Vaš um se bo začel starati počasneje in očisti vaš lik.
• Lažje se je znebiti slabih navad ali odvisnosti, povečuje občutke pomlajevanja in vitalnosti.
• Dve hemisferi vaših možganov bosta imeli večjo komunikacijo in boste lahko hitreje in učinkoviteje reagirali na vsako situacijo, ki je običajno stresna.
• Pomaga pri povečanju vaše motorične sposobnosti in sposobnosti zaznavanja, stopnja rasti inteligence pa bo višja.
• Potrebovali boste manjši spanec, da bi se izognili težavam, kot je pomanjkanje spanja, in potrebovali boste manj časa za spanje. Zdravi nespečnost.
• Bili boste bolj strpni in vam pomagajo pri sprejemanju pravih odločitev.
• Izboljšuje čustveno zrelost in zmanjšuje nagnjenost k skrbi.

3. Duhovne koristi meditacije

Religija ni vpletena v meditacijo in jo lahko redno izvajajo vsi, ne glede na vero, ki ji sledijo.

• Ko meditirate, se boste začeli počutiti, kot da se združujete z nečim neskončnim in čutili boste, da sta vaše telo in ves kozmos neločljiva, kar je globoko bistvo te prakse.
• Ko ste v meditativnem stanju, ste prisotni na območju radosti, miru in prostranosti. Ta občutek je tisto, kar vi izžarevate v svojo okolico, prinašate mir na planet in vse ustvarjanje.
• Lahko boste dosegli popolno osebno preobrazbo. Ko veste več o sebi in kdo ste, boste seveda odkrili več iz globine.
• Pomaga povečati sinhronizacijo v življenju in začeti boste doživljati občutek »enosti«.
• Pomaga vam, da sprejmete sedanjost in razširite in poglobite svojo sposobnost ljubiti sebe in ljudi okoli vas.
• Povečuje sočutje, modrost in samouresničevanje. Pomaga vam odkriti namene svojega življenja.
• Prav tako boste dosegli razsvetljenje in to bo spremenilo vaš odnos do življenja.

Pogosta vprašanja

Tu so vaši odgovori na nekatera pogosta vprašanja o meditaciji:

1. Zakaj bi morali meditirati?

Meditacija je potrebna, da očistimo naše misli in vstopimo v svet miru in tišine. Nič na svetu vam ne bo grozilo. Ko meditirate, boste redko izgubili temperament in našli srečo na nepričakovanih mestih. Z lahkoto boste lahko gradili odnose in imeli globlje prijateljstvo.

2. Kateri je najboljši način za pridobivanje vseh teh prednosti meditacije?

Redno je redno vaditi. Vsak dan moraš meditirati nekaj minut in kmalu bo postal najboljši del tvojega dne. Nato boste postali bolj samozavestni in boste imeli boljše zdravje.

3. Kako je meditacija koristna za nosečnice?

• Nosečnostni hormoni lahko včasih ublažijo vaše razpoloženje in za nekatere povzročijo depresijo. Raziskave so zdaj odkrile dejansko napetost za nosečnice, ki je joga.
• Joga je pomagala zmanjšati simptome depresije pri mnogih nosečnicah, za katere je bilo ugotovljeno, da predstavljajo visoko tveganje za poporodno depresijo.
• Joga naj bi bila učinkovita alternativa drugim farmacevtskim zdravilom ali zdravljenju za depresivne nosečnice.
• Ugotovljeno je, da imajo težave z duševnim zdravjem, vključno z anksioznostjo in depresijo, med nosečnostjo resne zdravstvene težave.
• Genetska predispozicija, hormonske spremembe in celo zunanji socialni dejavniki bodo določili odlično stopnjo za nosečnico, ki bo šla skozi občutke, vztrajno razdražljivost in nezmožnost obvladovanja stresa.
• Če se ti simptomi ne zdravijo, sta ogrožena tako mati kot otroka. Med glavnimi tveganji so slabo pridobivanje telesne teže, prezgodnji porod, preeklampsija in težave pri vezavi z novorojenim otrokom.
• Čeprav so antidepresivi učinkoviti pri zdravljenju depresije, so študije pokazale, da veliko nosečnic okleva, da ga jemlje, saj jih skrbi zdravje otroka. So bolj udobne pri zdravljenju, ki vključuje različne tehnike sprostitve, zeliščne medicine in dela z umom in telesom.
• Kombiniranje telesnih položajev in meditativnega fokusa, jogika pozornosti je najboljša metoda za povečanje vaše energije in boj proti stresu in tesnobi.

4. Kako je meditacija koristna za otroke?

Mediacija lahko pomaga otrokom na več načinov.

• Pomaga zmanjšati simptome depresije, somatskega stresa in tesnobe.
• Pomaga tudi zmanjšati sovražnost, uporabo snovi ali zasvojenost in konflikt z vrstniki.
• Meditacija poveča kognitivno zadrževanje, samooskrbo, pozitivna čustva in optimizem.
• Izboljšala bo njihovo samozavest in socialne veščine ter jih naredila srečnejše in mirnejše.
• Izboljšan je tudi spanec in akademska uspešnost.

Meditacija vas bo ohranjala zdravo in pomagala preprečevati številne bolezni. Boste našli veliko srečnejšo osebo. Izboljšala se bo vsaka osnovna naloga, tako duševna kot fizična. Da bi izkusili vse prednosti, boste morali vsakodnevno vaditi meditacijo. Lahko se celo meditirate skupaj s partnerjem in otroki vsak dan.