Higiena med nosečnostjo - zakaj je pomembno in nasvete za vzdrževanje
V tem členu
- Zakaj je higiena pomembna pri nosečnosti?
- Kako ohraniti higieno pri nosečnicah?
Ohranjanje osebne higiene med nosečnostjo je prav tako pomembno kot prehranska prehrana in pravilna vadba, da se ohranite zdravi. Večina žensk verjame, da je bivanje stran od umazanih območij in umivanje rok enako higienskemu. Čeprav so to dobra izhodišča, to ni dovolj, da bi pokrili vse vidike osebne higiene med nosečnostjo. Pomen tega ne moremo dovolj poudariti in obstajajo številni vidiki, povezani z vašim telesom, na katere se morate osredotočiti v tej fazi.
Zakaj je higiena pomembna pri nosečnosti?
Med nosečnostjo ali po porodu, vsaka odločitev, ki vpliva na vaše telo in vaš um, vpliva na dobro počutje vašega otroka. Tudi najbolj enostavne izbire ohranjanja čistosti so povezane tudi z zdravjem otroka.
Slaba higiena vas lahko ogrozi, da boste izpostavljeni številnim bakterijam in mikrobom, ki vas lahko okužijo, saj vaš imunski sistem ni tako močan kot prej. Nekatere okužbe lahko dosežejo vašega otroka in vplivajo na njega tudi v njegovi najbolj ranljivi fazi rasti, kar povzroča možnost dolgotrajnih napak. Razen bakterij, če se v vas znajdejo strupene kemikalije ali snovi, bi lahko bile posledice katastrofalne, ko bi vse, kar bi preprečilo, da bi se zgodilo, bila preprosta osnovna higiena.
Kako ohraniti higieno pri nosečnicah?
Obstaja veliko področij, na katere bi se morali osredotočiti, ko poskušate vzdrževati ustrezno higieno v celotni nosečnosti.
1. Higiena las in kože
Veliko telesa se vzame iz telesa, da otroku pomaga pri rasti, ki na različne načine vpliva na vašo kožo. Poleg tega izločanje olja v žlezah las postane tudi udarec, kar povzroča ponavljajočo se stanje mastnih las pri večini nosečnic. Zato, šamponiranje vaših las na redno je bistvenega pomena, da jih osvobodite odvečne maščobe in ohranite teksturo las. Ker se lahko koža hitro odzove na vse okončine, ne porabljajte podaljšanih ur v kadi ali vodi. Tuš je boljša izbira. Pri izbiri mil in šamponov si privoščite tiste, ki so narejeni iz naravnih olj in snovi, saj so na vaši koži varnejši in nežnejši.
2. Oblačila
Ko organizirate svojo garderobo za boljše obleke ali kupujete novejše, imejte v mislih nekaj idej, ki vam bodo pomagale izbrati bolje.
Odločite se za oblačila, ki jih lahko operete z detergenti, ki imajo antibakterijske lastnosti. Pri izbiri oblačil pojdite na tiste, ki so rahlo izgubljeni in jih lahko enostavno nosite. Izberite bombažna oblačila, ki lahko absorbirajo znoj in jih spremenite takoj, ko se potijo. Pri nakupu nosečnice za materinstvo pojdite na tiste z blazinicami, ki lahko absorbirajo iztekanje mleka iz bradavičk.
3. Osebna higiena
Skrbeti za lastno telo in še posebej za vaše intimne regije je na tej stopnji nujno. Dnevno kopajte in bodite še posebej pozorni na sramno regijo, da ostane čista in brez kakršne koli okužbe. Izberite milnice, ki so blizu vaše vagine navadne in naravne, tako da ne motijo naravnega pH ravnovesja. Ne pozabite umiti rok pred jedjo in paziti, da bo zdravilo dobro očiščeno.
4. Ustna higiena
Zobna higiena in nosečnost gredo z roko v roki, saj je to, kar jeste, tisto, kar otrok poje tudi. Skrb za vaše zobe in dlesni postanejo še bolj potrebni zaradi številnih sprememb v telesu. Posvetujte se z zdravnikom o uporabi mazila za dlesni, da pomirite vnetje v njih. Povišanje ravni estrogena lahko povzroči, da se nabreknejo in so še posebej občutljive, kar lahko zelo boli. Ne pozabite dvakrat na dan umiti zobe, ne glede na to. Potrebno je vzdrževati kopičenje zobnih oblog, pri čemer vam lahko s tem pomaga tudi zobna nitka.
5. Nega dojk
Potrebna je tudi higiena dojk med nosečnostjo. Večina žensk opazuje puščanje kolostruma proti koncu prvega trimesečja. To je treba redno čistiti, saj se lahko vlažne prsi zlahka srbijo in nehigijensko. Redno zamenjajte blazinice, ko se zmočijo in uporabite losjone za zdravljenje razpok bradavic, kot vam je predlagal zdravnik.
Higiena je eden od dejavnikov, ki je pomemben v vseh življenjskih obdobjih. Njegova pomembnost se povečuje, ko ste noseči, in to je v vašo korist, če se osredotočite na njegove posebnosti. Kmalu boste držali svojega otroka v lastnih rokah in ga hranili s svojih prsi, zato je najbolje, da ostanete čisti in zdravi, da ga imate na enak način.