Kako stres med nosečnostjo povzroči spontani splav
V tem členu
- Stres lahko povzroči spontani splav?
- Kronični stres in izguba nosečnosti
- Nasveti za vzdrževanje napetosti med nosečnostjo
Stres je preprosto naravni odziv našega telesa na nevarnost ali grožnjo. Stres pri majhnih ukrepih morda ni tako slab, saj nas lahko motivira za najboljše. Vendar pa lahko stanje stalnih stresov ali visoke stopnje stresa povzroči številne zdravstvene težave. Nosečnost, ki prinaša številne fizične in čustvene spremembe v ženskem življenju, lahko sproži tudi nekatere skrbi in bojazni glede dobrega počutja otroka in bližajoče se spremembe življenjskega sloga. Večina nosečnic se lahko sprašuje, ali stres lahko povzroči spontani splav v prvem trimesečju nosečnosti?
Mnoge študije kažejo, da so ženske, ki so stalno pod stresom ali izkusijo večjo količino stresa, izpostavljene večjemu tveganju za spontani splav, zlasti v času zanositve in v prvih dneh nosečnosti. Znanstveniki verjamejo, da lahko stres pri ženskem telesu sproži verižno reakcijo, v kateri nastajajo določene kemikalije, ki negativno vplivajo na rastoči plod. Ta teorija lahko verjetno pojasni, zakaj nekatere ženske doživijo spontani splav, čeprav ni jasnega zdravstvenega razloga.
Stalni stres ali povečana stopnja stresa med nosečnostjo lahko povzroči možne zaplete v nosečnosti. Vendar ni na voljo prepričljivih dokazov, ki bi lahko dokazali, da stres med nosečnostjo povzroči spontani splav. Kljub temu morajo ženske paziti, da med nosečnostjo ne vzamejo stresa, da bi preprečili nepotrebne zaplete.
Stres lahko povzroči spontani splav?
Spontani splav zaradi stresa - je to mit ali dejstvo? Odgovor na to vprašanje ni preprost. Več študij je pokazalo povezavo med povišanimi ravnmi stresa med nosečnostjo in povečanim tveganjem za spontani splav. Toda rezultati teh študij niso dokončni predvsem zato, ker je težko oceniti stres kot razlog za izgubo nosečnosti. Še več, vsak posameznik lahko stres obravnava drugače. Nekateri ljudje so bolj zaskrbljeni kot drugi. Kar se lahko zdi nepomembno draženje enega posameznika, lahko povzroči živčni neuspeh v drugi.
Običajno je stres med nosečnostjo. Vendar se zdi zelo malo verjetno, da lahko normalni stres povzroči spontani splav. Vendar pa je možno, da povečan stres in tesnoba med nosečnostjo povzročita izgubo nosečnosti. V vsakem primeru pa večja stopnja stresa med nosečnostjo ni zaželena, saj lahko povzroči zaplete v nosečnosti. Zato je ključnega pomena, da se obrnete na stresna vprašanja in vadite obvladovanje stresa med nosečnostjo, da bi izboljšali možnosti za nemoteno nosečnost.
Kronični stres in izguba nosečnosti
V skladu z znanstveno študijo, ko je oseba pod velikim stresom, možgani sprosti več hormonov, vključno s hormonom, ki se imenuje CRH (hormon, ki sprošča kortikotrofin). CRH lahko nastane tudi med porodom, da sproži kontrakcije maternice. Toda med kroničnim stresom lahko hormon CRH napade mastocite, ki so prisotne v maternici in povzročijo, da sproščajo kemikalije, ki lahko sprožijo spontani splav. Študija je pokazala višje ravni CRH pri ženskah, ki so imele več splavov v primerjavi z ženskami, ki so imele spontani spontani splav. Študija je tudi pokazala, da je hormon CRH lokalno proizveden v maternici ženske in ne v njenem krvnem obtoku. Toda kljub takšnim študijam, stališče, da stres lahko povzroči splav, ni mogoče prepričati.
Nasveti za vzdrževanje napetosti med nosečnostjo
Najpomembnejše je, da prepoznamo vzrok vašega stresa. Poskusite analizirati, ali je razlog za vaš stres finančni ali pa ste zaskrbljeni zaradi dobrega počutja nosečnosti ali kako boste ravnali po nosečnosti. Ne glede na to, kaj je razlog, je pomembno, da med nosečnostjo obdržite stres. Tukaj je nekaj nasvetov za vašo pomoč:
- Vadite globoko dihanje ali dihanje trebuha med nosečnostjo, da znižate raven stresa.
- Poskusite lahko kognitivno preoblikovanje, pri čemer se lahko zavestno usposobijo za zaznavanje verjetnih stresnih situacij v precej pozitivni luči.
- Ne sramujte se iskati čustvene podpore med nosečnostjo. Delitev ali pogovor o vaših skrbi in težavah z družino ali prijatelji vam lahko pomaga videti stvari v pravi perspektivi in lahko prinese nekaj olajšanja.
- Naučite se jemati stvari enostavno med nosečnostjo. Izogibajte se prevzemanju preveč dela na sebi in prosite druge, da vam kadarkoli zahtevajo pomoč.
- Poskrbite za ustrezen počitek in spanje. Pogosto prekinitev vam bo preprečilo preobremenjenost.
- V primeru, da ste zaposlena ženska in je vaše delo osnova vašega stresa, se pogovorite s svojim šefom glede zmanjšanja delovne obremenitve in prilagodljivega časa dela. Lahko se pogovorite tudi o udobnih delovnih pogojih, da bi poskrbeli za vaše telesne spremembe z napredovanjem nosečnosti.
- Pomirjujoče masaže, sprostitvena zdravilišča, refleksologija, meditacija, joga ali celo poslušanje pomirjujoče glasbe med nosečnostjo lahko pomagajo pri lajšanju stresa.
- Razmislite lahko tudi o izkoriščanju psihološke terapije s strokovnim svetovalcem, da se naučite upravljati svoje ravni stresa med nosečnostjo.
Med nosečnostjo ni mogoče popolnoma izogniti stresu, prav tako ni mogoče z gotovostjo zaključiti, da stres lahko povzroči spontani splav. Vendar je vedno zaželeno, da se naučite obvladovati svoj stres tako, da ne ogroža dobrega počutja med nosečnostjo.