Kako narediti, da vaš otrok spi dobro v zimskem času

Vsebina:

{title}

Ko se zima zvije okoli, lahko ena od mnogih stvari, ki jih poudarjate, vključuje, kako boste preprečili, da bi mraz vplival na vašega otroka. Govorimo o padajočih temperaturah, hladnem vremenu in končnih rezultatih vseh vrst nelagodja - pomanjkanja spanja! To je dovolj zapleteno, da zagotovi, da bo vaš otrok dobro spal v običajnih dnevih, toda hladno vreme lahko oteži položaj. Vendar pa ti nasveti vam bodo pomagali preplaviti neprespane noči in se umiriti!

9 nasvetov, da bo vaš otrok dobro spal pozimi

Najboljši način, da zagotovite, da vaš dojenček dobro spi, ne glede na letni čas, je zagotoviti, da je na mestu rutine za spanje. Tako bo vaš dojenček vedel, da je pred spanjem blizu in vas ne bo preveč premagal, medtem ko ga poskušate prisiliti v spanje. Približajte nekaj potegavščin v tej rutini, da bo bolj pozimi prijazen za vašega otroka.

Če želite preveriti, ali je vaš otrok premrznjen med spanjem, se dotaknite njegovega vratu ali trebuha. Če se ti deli zdijo hladni na dotik, bo vaš otrok takoj potreboval toploto. Preberite o tem, kaj morate vedeti.

1. Rezanje nazaj na vse spodbujevalne dejavnosti blizu spanja

Glasni zvoki na televiziji ali mobilnem telefonu, veliko luči, hrupne igrače, hrana, ki zagotavlja energijo - to so nekatere od mnogih stvari, ki lahko ohranijo vašo malčico. Približno 2 uri pred spanjem, počasi zmanjšujte vsako od teh stvari in poskrbite, da se bo vse okoli otroka sprostilo, ne pa ga spodbudilo.

2. Nastavitev prave temperature

Ali ste vedeli, da ima notranja temperatura vašega telesa pomembno vlogo, da se počutite zaspani? V jutranjih urah je temperatura na visokih ravneh, zaradi česar se počutite povsem napeto. Ta temperatura se popoldne nekoliko zmanjša, zaradi česar se čez dan počutite malce utrujene in veliko bolj utrujene, ko sonce zaide in telo sprosti hormon melatonin, ki vam pomaga spati. Pomembno je, da temperatura v sobi, v kateri spi vaš dojenček, dopolnjuje njegovo notranjo temperaturo, tako da ni sredi noči in se jokal občutek preveč vroče ali hladne. V zimski sezoni je v prostoru najbolje vzdrževati temperaturo okoli 23 do 26 stopinj Celzija. Namesto grelnika se odločite za vlažilec tople meglice, ki ga boste namestili v vaš otroški sobi.

{title}

3. Preskočite kopel vašega dojenčka

Kopanje vašega otroka na hladno zimsko noč mu ne bo pomagalo počutiti se sproščenega, ampak ga bo samo razburkalo! Namesto tega mu preprosto dajte gobasto kopel, če je to nujno potrebno, obrišite glavo in telo z mokro krpo. Prepričajte se, da ga ne boste predolgo kopali, saj se lahko temperatura vode hitro spusti.

4. Masirajte vašega otroka

Prednosti dobre masaže za vašega otroka so dovolj, še posebej v nočnem času pa lahko sproščujoča masaža pomaga, da se vaš otrok prej sname. Da bi zagotovili, da ostane sproščen (in zato spi!), Uporabite pomirjujoč balzam, kot je Vicks BabyRub * (posebej narejen za dojenčke stare 3 mesece in več), ki vsebuje aloe vero in kokosovo olje, in dišave sivke in rožmarina ki spodbujajo spanje. Preprosto obrišite Vicks BabyRub * preko vratu, prsih, rokah in podplatih. 10-minutna masaža z rahlim pritiskom mora narediti trik in otroka dobro počivati ​​za noč.

{title}

5. Ne spakirajte se na plasti

Medtem ko logika nakazuje, da bo združevanje vašega otroka v plasteh, ga ogrevalo, realnost pa je drugačna. Preveč plasti lahko pregreje vašega otroka, zaradi česar je zelo neprijetno ali celo poveča tveganje za SIDS. Če opazite, da se vaš otrok med spanjem znoja, to zagotovo pomeni, da morate odlepliti nekaj plasti. Prav tako se prepričajte, da ne uporabljate težke odeje, da bi jo pokrili (še en dejavnik, ki lahko povzroči SIDS). Namesto tega si otroka ovijte v udobnem poviju, ki mu bo pomagal počutiti toplo in udobno, ali pa oblekel nogavice in palčnike, medtem ko ga bo oblekel v svoje pidžame ali pižame. Sledite pravilu „plus ena“; ko oblačite otroka, dodajte še dodatno plast, kot jo imate.

6. Uporabite svetlobo pametno

Ko jutri odprete zavese v otroški sobi, pustite dovolj svetlobe, da bo soba ostala topla. Zato naj bodo luči svetle in sijoče ves dan, vendar jih ponoči potegnite navzdol. Svetloba pomaga uravnavati notranjo uro vašega otroka in mu lahko počasi pomaga prilagoditi se razliki med nočjo in dnem. Poleg tega lahko dojenčki, ki so izpostavljeni svetlobi podnevi, bolje spijo ponoči, ker bodo ravni melatonina v telesu podnevi podnevi, dosežene samo ob noči. Zatemnitev svetlobe bo tudi razumela, da je skoraj čas za posteljo in mu pomagati, da se prej usede.

{title}

7. Nahranite otroka

Pred spanjem zmanjšajte trajanje med dojenčkovim hranjenjem, tako da se počuti povsem polno in vas ne poziva, da boste v sredo noči hranili. Trajanje zmanjšajte za eno uro ali tako, da se tudi ne počuti preveč polno. Najbolje je, da ga vsako noč nahranimo na istem mestu, da poveže čas in mesto s spanjem.

Opomba - Dajte otroku jesti veliko zelenjave pozimi. Juhe in enolončnice so ravno to, kar je zdravnik naročil za toplo, mehko občutek od znotraj!

8. Pazi na zdravstvene težave

Zima bo očitno prinesla s seboj precej težav - prehlad, kašelj, suha in srbeča koža. Neprijetna in neprijetna, te težave lahko ohranijo vašega otroka ponoči! Rezultat? Neroden otrok in prav tako utrujen in utrujen starš! Pomembno je, da otroka čim prej popravite; če ni preveč huda, lahko vedno poskusite primerna domača sredstva. Poskrbite za njegovo moteno spanje z dotikom Vicks VapoRub ** (primernega za dojenčke 2 leti in več), ki se masira na prsih, vratu in hrbtu. Zdravilne lastnosti mentola, kafre in evkaliptusovega olja mu bodo pomagale spati in nuditi olajšanje.

{title}

9. Zavrtite hrup

To je še posebej koristno v primeru dojenčkov, ki so mlajši od 4 mesecev, vendar tudi s starejšimi dojenčki ne dela slabo! In ne, ne govorimo o glasnih, spodbudnih zvokih. Nanašamo se na beli šum, nekaj podobnega tistemu, na kar bi bil vaš otrok v maternici. Ritmični zvoki, kot na primer sesalnik, blokirajo zvoke ozadja in pomagajo otroku hitreje zaspati. Investirajte v napravo za beli šum ali namestite sorodne aplikacije v telefon.

Nazadnje položite otroka na spanje in ga postavite na hrbet in ne pustite, da bi ležal na trebuhu. Če čutite, da je vaš otrok še vedno prehlad, medtem ko spi, ga držite blizu sebe in mu zagotovite toploto telesa. Nobenega dvoma ni, da je vaš nežni dotik za udobje vašega otroka in mu daril dober spanec!

Opozorilo:
* Področja uporabe naj bodo ohlapno pokrita, da se izognete nehotenemu zaužitju ali zdrsu med hojo. Natančno preberite nalepko. Uporabite po navodilih.
** Vedno preberite oznako zdravila. Uporabljajte le po navodilih. Če simptomi ne izginejo, se posvetujte z zdravnikom.

Prejšnji Članek Naslednji Članek

Priporočila Za Mame‼