Kako pomagati vašem malčku nap
V tem členu
- Zakaj je Naps bistvenega pomena za malčke?
- Koliko naps Ali Toddler Need?
- Ali naj vsi malčki napijo?
- Kje naj se otroci napolnijo?
- Nasveti za Get Your Toddler nap
- Katere varnostne ukrepe je treba sprejeti?
Stalno se razvija pri dojenčkih in malčkih. Dejansko je v telesu toliko aktivnosti, tako fizično kot psihično, da spanje postane bistvena sestavina za ohranjanje hitrosti rasti. Medtem ko novorojenčki in mladički spijo več kot šestnajst ur na dan, malčki spijo manj. Vendar potrebujejo še veliko več spanja kot starejši otroci ali odrasli. Običajno dobijo ta dodatni počitek v obliki dnevnih dremežev. Ta članek vam bo pomagal razumeti vse o naps, njihovega pomena, in kaj lahko storite, da bi vaš mali malo nap.
Zakaj je Naps bistvenega pomena za malčke?
Spanec je bistvenega pomena za zdravje, vendar gre še dlje od tega, ko gre za malčke. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko dremenje pripomore k pospešitvi kognitivnega razvoja vašega otroka. Poleg tega se je pokazalo, da koncentracije stresnega hormona, kortizola, padejo med naptimom. Naps so prav tako v pomoč pri zmanjševanju izčrpanosti, ki se lahko pojavi zaradi energičnega načina življenja malčkov.
Koliko naps Ali Toddler Need?
Čas, ki ga otrok spi dnevno, je odvisen predvsem od njegove starosti. Dojenčki, mlajši od enega leta, ponavadi spijo od štirinajst do osemnajst ur na dan, tako ponoči kot podnevi, mlajši dojenčki spijo več. Kako dolgo naj bi dve leti star? Otroci, ki so stari od enega do treh let, potrebujejo vsaj dvanajst do štirinajst ur v 24-urnem ciklu. Od tega bo približno devet do deset ur ponoči, preostale ure pa bodo porabljene. Koliko dremežev bi moral vzeti enoletni otrok? Mladi otroci imajo ponavadi dva do tri dremeže, ki so naraščali ves dan.
Ali naj vsi malčki napijo?
Skoraj vsi malčki dremajo čez dan, vendar so navade spanja odvisne od otroka. Vendar pa morate zagotoviti, da naptime ne ovira nočnega spanja.
Kje naj se otroci napolnijo?
Idealno bi bilo, če bi malčki imeli udobno mesto za svoje napovedi. To je lahko v slabo osvetljenem, hladnem prostoru. Poskrbite, da jim boste dali odejo ali najljubšo igračo, da se objamejo, da se bodo počutili sproščeno in udobno.
Nasveti za Get Your Toddler nap
Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, ki jih lahko uporabite, da vaše malčke zadremijo:
1. Uporabite izraze iz vašega malčka
Otroci zelo jasno izražajo svoje razpoloženje in čustva. Preprosto bodite pozorni na namige, ki vam bodo dali, ki kažejo, da morajo spati. Medtem ko nekateri malčki sedijo na eni lokaciji brezskrbno, lahko drugi postanejo razdražljivi in jokajo, če želijo spati.
2. Ne dovoli jim, da nap na gibanje
Morda se vam zdi preprosto in priročno, da jim kjerkoli lahko zaspite, vendar je to lahko nevarno, še posebej, če sta dve leti starega otroka v svojih vozičkih ali avtomobilskih sedežih. To pa zato, ker ti sedeži niso namenjeni udobnemu spanju otrok.
3. Ne prisili Nap nap
Ni vam treba držati tesnega urnika za malčka. To še posebej velja za starše, ki si želijo strogih časov v svojem življenju. Otroci delajo v svojem ritmu, vi pa se morate naučiti biti prilagodljivi.
4. Ne naredi jih ustaviti
Otroci, stari od 12 do 18 mesecev, ponavadi prenehajo spati zjutraj. Vendar vas prosimo, da se ta proces zgodi organsko; v nasprotnem primeru lahko resno moti njihove običajne spalne rutine.
5. Ne obleci si jih predčasno
Kot smo že omenili, so napitki ključni za majhne otroke. Medtem ko otroci sami rastejo iz dremeža, vas prosimo, da jih ne prisilite, da prenehajo davati, preden so pripravljeni.
6. Razumeti, koliko spanja deluje za vašega otroka
Dojenčki in malčki potrebujejo veliko spanja, da bi preprečili odtekanje energije, ki jo povzročajo njihovi razvojni organi. Vendar, ko starajo, začnejo spati manj in manj. Pomembno je, da ste pozorni na spremembe razpoloženja, ki lahko povzročijo pomanjkanje spanja pri vašem otroku.
7. Vzpostavite rutino
Vzdržujte isti urnik za nočni spanec in dremanje. Na primer, če postavite vašega malčka v posteljo, jim boste branili, jih nežno božali ali jih zibali, da bi jih pomirili.
8. Dovolite, da se Naps dogaja naravno
Imamo biološke ure, ki ohranjajo naše cikle spanja. Podobno so otroci biološko programirani za počitek, ko so manjši, in nato sčasoma zmanjšajo ta čas počitka. Medtem ko novorojenčki le spijo in se hranijo, triletni otroci občasno spijo, vendar se nagibajo k temu, da sami izberejo svoj čas dneva.
9. Omejite čas napa vašega malčka
Napoli naj bi trajal približno eno uro do devetdeset minut in v nobenem primeru ne bi smel presegati dveh ur. Če se to zgodi, boste morda imeli na rokah razuzdano malčka.
10. Ne preprečite naps tako da jih lahko postavite na posteljo zgodaj
Prosimo, da se prepričate, da je urnik vašega enega leta starega otroka dosleden. Če ga želite postaviti v posteljo prej kot običajno, jih v nobenem primeru ne zmanjšajte ali preprečite, da bi dremali čez dan. Medtem ko bi to lahko povzročilo, da bi že prej zaspali, lahko tudi zmedejo svoje spalne rutine, zaradi česar so razdražljivi in nemirni.
Katere varnostne ukrepe je treba sprejeti?
Vzpostavitev rutine spanja / napa za vašega otroka ni zapletena. Kljub temu je tukaj nekaj varnostnih ukrepov:
- Izogibajte se kasnejšemu dnevu, saj je dnevno spanje povezano s količino sončne svetlobe v danem trenutku. Večerni dremež lahko spremeni tudi njegovo spalno rutino.
- Če vaš otrok gre v vrtec ali vrtec, se posvetujte z njegovimi urniki in rutino z oskrbniki.
- Če se vaš otrok boji mraka, se ne bojte tega strahu, saj ima globoko evolucijsko korenino. Namesto tega mu pomagajte, da se umiri, tako da v sobo pustite nočno svetlobo.
Ko se vaš otrok odraste, je morda čas, da ga premaknete iz posteljice v posteljo. Običajna starost za ta prehod je med dvema in tremi, drugi pa so premaknjeni na postelje prej, ker se nagibajo k vzpenjanju iz jaslice. Vse rutine za naptime je treba prilagoditi od spanja v jaslih do spanja v postelji.