Kako ravnati Fussy Eater Toddler

Vsebina:

V tem členu

• Zakaj je vaš malček skoten jedec?
• Kako uvesti nove živilske živilce?
• Kaj lahko storite, da dobite vašega malčka, da bo jedel široko paleto živil?
• Drugi nasveti za upravljanje Fussy-prehranjevalne navade v Toddlers
• Živila za otroškega užitka
• Kako vedeti, ali je vaš otrok dovolj hrane ali če ne raste?
• Kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Večina mame malčkov je verjetno preživela svojo fuzijo. To je frustrirajuće izkušnje za mame malodušnih malčkov, ki jih jemljejo. V tem članku je pojasnjeno, kako lahko izboljšate prehranjevalne navade malčkov, ki se mučijo, razloge, zakaj so malčki izbirčni in kako se z njimi spopasti.

Zakaj je vaš malček skoten jedec?

Če imate 3-letno živahno, ne skrbite preveč. Malčki so običajno sposobni uravnavati svojo porabo hrane. Nekateri razlogi, zakaj so malčki lahko živčni, so:

• Picky prehrana je način, da malček uveljavi svojo neodvisnost. Morda preizkuša meje avtoritete staršev tako, da se odloči, kaj želi jesti.
• Trdna hrana je še vedno nova stvar za malčke. Potrebujejo čas, da se navadijo na različne okuse, barve in teksture živil.
• Otroci se lahko bolj gibljejo in se zanimajo za raziskovanje njihovega okolja. Ne marajo sedeti predolgo na enem mestu, kar vključuje tudi obroke.
• Malčki morda ne potrebujejo količine hrane, za katero menite, da jo imajo. Stopnja, po kateri rastejo, se po prvem letu nekoliko upočasni. Zato lahko jedo malo manj kot prej.
• Običajno je, da malčki pogosto spreminjajo svoje prehranjevalne vzorce in tudi menijo, kakšno hrano jim je všeč. Lahko zavrnejo poskusiti novo hrano, ker izgleda drugače.

Kako uvesti nove živilske živilce?

Lahko je težko načrtovati obroke za izbirčne jedce. Tukaj je nekaj predlogov, ki lahko pripomorejo k manj stresnemu obroku z malodušnimi malčki:

• Med obroki zagotovite izbor zdrave hrane. Malček bo poskusil vsaj nekaj možnosti, če jih pred njimi postavite več. Ustvarjanje velikega dogovora o novih živilih omogoča malčkom, da jih ne preizkusijo.
• Zagotovite, da ima otrok redne obroke. To pomeni, da malček ne prehiti preveč. V idealnem primeru bi bilo treba med obroki v 3 rednih obrokih. Prigrizki morajo biti zdrave možnosti.
• Uvedite nova živila enega po enega, ne vse skupaj. Novo hrano je treba dati v majhnih količinah. Vključite eno standardno najljubšo hrano vašega malčka skupaj z novo hrano.
• Če malemu otroku daje novo hrano, ko je res lačna, bo bolj verjetno poskusila. Na primer, v rednem času prigrizkov lahko uvedete nekaj rezin novega sadja.
• Naredite obroke mirne in brez motenj. Prepričajte se, da so naprave, kot so iPad, mobilni telefoni in televizorji, izklopljene. Jej skupaj za mizo.
• Ne dajajte hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, da bi malček več jedel. Spodbujajte jo, da preizkusite različne stvari.
• Če toddler ne želi poskusiti novo hrano, je ne silite na njo. Malčku ni všeč barva ali tekstura hrane. Nekateri malčki zavrnejo hrano, ker jo povezujejo z negativnimi izkušnjami, kot so jih imeli, kot bolezen.
• Postrezite majhne porcije hrane. Delež hrane za malčke mora biti četrtina odraslega dela. Držite se 1 ali 2 žlici rotisa, riža ali zelenjave.
• Dodajte hranilne sestavine hrani, ki vam jo malček všeč. Na primer, dodajte pire korenja v dal ali sadne koščke v žito.

Kaj lahko storite, da dobite vašega malčka, da bo jedel široko paleto živil?

Spodaj je nekaj trikov o tem, kako priti do vašega malčka, da preizkusite najrazličnejša živila.

• Posodo lahko naredite privlačno in barvito. Razporedite ga v zanimive oblike, ki jih bo malček našel privlačen.
• Privoščite lahko užitke ob obroku tako, da otroku ponudite zelenjavo z okusnim dipom ali kečapom. Znan ketchup bo malčka skušal poskusiti hrano.
• Daj otroku zdrave možnosti preveč na prigrizek krat. Na primer, rezine kumare ali sadje so priljubljene pri malčkih.
• Lahko poskusite zamrzovanje ali hlajenje hrane, da bi bilo razburljivo za malčke. Na primer, lahko zamrznejo živahni sadni sok, ga malce odmrznete in spremenite v ledeno blato, ki jo bo malček ljubil.
• Lahko poskusite ideje, kot je izdelava lastnega zajtrka. Na primer, malčku lahko dovolite, da izbere med različnimi žitaricami, prelivi in ​​mlekom ali jogurtom.

Drugi nasveti za upravljanje Fussy-prehranjevalne navade v Toddlers

Obravnavanje sitnih malčkov je naloga, ki zahteva veliko potrpljenja in razumevanja. Matere so pogosto pod stresom, ko je njihov malček težaven. Tukaj je nekaj nasvetov za obvladovanje hudega prehranjevanja malčkov:

• Skrbno vzemite malčka, ko kaže jasne znake popolnosti. Na primer, prenehajte jo prisiliti, da jede, če potiska vašo roko ali se obrne proč, ko ponudi hrano, noče odpreti ust ali pogoltniti, poskuša izpljuniti ali vrniti hrane.
• Malčku ne dajte ničesar za jesti takoj po obroku. Na primer, malčkom se ne sme dati soka ali mleko do 2 uri po obroku.
• Otroku naj počasi jede. Če se hudi, se zmanjšajo apetiti malčkov.
• Hranite skupaj kot družino.

Živila za otroškega užitka

Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko poskusite pri malčkih, ki se prehranjujejo:

• Granatna jabolka: Ta hranljiva rdeča semena so priljubljena pri otrocih. Malčki ljubijo svojo barvo in sladkost.
• Paradižnikova juha: Večina malčkov ljubi tangy okus paradižnikove juhe, tudi če ne marajo paradižnika. Naj bo zanimivo z dodajanjem krekerjev za živali ali abecedo.
• Pražena brokoli: Dobro kuhana brokoli ima kašasto teksturo. Poskusite rahlo prepraženo brokoli. Malčku bo všeč hrustljava tekstura in malo podoben drevesni videz.
• Sadna solata s stepeno smetano in medom: Pridelajte nekaj sesekljanih sadežev različnih barv, dodajte zamašeno smetano na njem in prekrijte nekaj medu. Otroci bodo uživali v tem zdravem prigrizku.
• Humus: Otrokom je všeč kremasta tekstura tega čičeravca. Humus se lahko uporablja kot namaz, dip ali celo kot polnilo za sendviče.
• Grah: rahlo parov grah, posuto z malo soli, bo zanimivo jed za malčke.
• Ananas: Malčki ljubezen okus, vendar ne marajo teksturo. Poskusite jim dati pire ananas, zmešan v skodelico jogurta. Počasi se lahko premaknete na koščke ananasa in končno na koščke sadja.
• Kumarice: Malčki ljubijo hrustljavost kumaric. Pustite, da med obroki žvečijo kumare.

Kako vedeti, ali je vaš otrok dovolj hrane ali če ne raste?

Vsak otrok raste z drugačno hitrostjo. Ne skrbite, če se počutite, da vaše malčke ne raste hitro. Spremljajte mesečno merjenje teže in višine otroka. Z zdravnikom se lahko pogovorite, če vas skrbi, da v vašem malčku ni dovolj telesne mase.

Vendar se morate izogibati lebdenju med obroki in prisiliti otroka, da več jede. To bo naredilo samo izbirljivega večerja.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Če sta telesna višina in teža otroka primerna za njeno starost in uživa zadostno količino hrane, ni potrebe po zaskrbljenosti glede prehranjevalnih navad. Z zdravnikom se je treba posvetovati le, če ima otrok zdravstveno stanje ali ne vzdržuje višine in teže, ki je primerna za otroka v njegovi starosti.

Nerodna prehrana je v večini malčkov prehodna faza in bo šla, preden jo boste spoznali. S potrpežljivcem in razumevanjem se ukvarjate z izbirčkom. Prehranjevalne navade nemirnih uživalcev se bodo sčasoma zagotovo izboljšale.