Kako lahko kava postane najboljši prijatelj Acne
Mogoče pijete veliko kave, da ostanete osredotočeni, ali ste že zasvojeni s to okusno pijačo. Kljub okusnosti kave bi lahko le še poslabšala vašo neskončno težavo. Ugotovite, ali lahko kava povzroči akne in kako jo lahko pijete brez bolečin.
Vemo, da so zelena kavna zrna vir antioksidantov in kakovostna mlečna kava vam lahko pomaga pri izgubi teže. Toda dnevna poraba kave ne more biti le zasvojenost, ampak lahko povzroči tudi težave s kožo!
Je kava povezana z aknami?
1. Kava je lahko težka za vaš prebavni sistem
Če se vaš dan začne s skodelico kave, je čas, da spremenite to navado. Pitje kave na prazen želodec sprosti klorovodikovo kislino, potrebno za prebavo težkih jedi! Prebava beljakovin je lahko škodljiva in lahko povzroči nastanek aken. Ko beljakovine ostanejo neprebavljene, lahko trpijo tudi neprijetne pline in napihnjenost.
2. Mleko in sladkor v kavi sta lahko škodljiva
Kombinacija mleka in sladkorja v kavi je slastna za mnoge. Ampak to bi lahko bila najslabša stvar za akne. Učinki kofeina na kožo so lahko bolj škodljivi, če se pomešajo s tema dvema sestavinama. Zaradi tega koža proizvaja več olja, poškoduje celice z glikacijo. Vendar pa lahko skodelica črne kave dvigne vašo energijo.
3. Kava lahko sprosti stresne hormone
Kava lahko aktivira simpatični živčni sistem in obdrži občutek stresa. Stresni hormoni sproščajo insulin, hormon, ki je odgovoren za proizvodnjo rdečih, otečenih mozoljev. Poleg teh neželenih izbruhov lahko preveč kave povzroči hiperaktivnost in nervoznost.
4. Nagnjeni ste k sladkosti
Ko kava poveča stresne hormone, se nagibate k večji količini sladkarij, visoko karbonatnih prigrizkov in živil z veliko kalorij, ki so recept za akne. Če želite prekiniti povezavo med kavo in akne, naj bo vaš vnos na minimum. Če pijete več kot dve skodelici na dan, zamenjajte nekaj s svežim sokom in napitkom.
5. Kava vsebuje mikotoksine
Mikotoksini so toksini, ki jih povzroča plesen, ki raste v rastlinah kave. Kava nizke kakovosti vsebuje visoke koncentracije mikotoksinov, kot sta fuzarij in ohratoksin A. Stresi jetra, ki preprečujejo pravilno uravnavanje ravni hormonov. Ko se to zgodi, se lahko razvijejo akne. Torej, kava povzroča akne? Skodelico ali dve enkrat naenkrat ne, vendar bo, če boste šli čez krov!
6. Kava lahko ovira absorpcijo mineralov
Ko pijete kavo blizu obroka, preprečuje, da bi vaše telo učinkovito absorbiralo minerale v hrani. Ko koža ne dobi bistvenih mineralov, kot so cink, železo in selen, je lahko videti dolgočasno, izčrpano in nezdravo.
Vprašanje, ali lahko kava povzroči akne, je bolj povezano s tem, koliko tega pijete in kako. Medtem ko dodajanje mleka in sladkorja ni dobra ideja, ne naredijo prave škode, če zaužijete samo skodelico ali dve na dan. Vendar, če ste zmerna do težka pijača, morate zmanjšati vnos kave. Ostanite čudoviti!