Tukaj je, zakaj je lažje izgubiti težo v poletja + 5 Nasveti, ki delajo!

Vsebina:

V tem členu

• 7 razlogov, zakaj je poleti lažje izgubiti težo
• 5 načinov za izgubo teže poleti

Poletje je najboljša sezona, ki vam pomaga izgubiti težo - tako lahko dosežete svoje fitnes cilje to poletje!

Če ste poskušali izgubiti težo, vendar ste pri tem propadli, niste sami. Dobrodošli v ligi - ne v ligi poražencev, ampak v "ne-odvajalcih"! In ker ne boste odnehali, dokler ne dosežete svojega sanjskega telesa, vam bomo prinesli vse razloge, zakaj in kako naj bi se to poletje potilo.

Preden začnemo, je tu ena pomembna stvar, ki jo je treba imeti v mislih - lahko je veliko ljudi (na in iz socialnih medijev), ki bi vam povedali, da ste prepričani v svoje telo in ga imate radi. Ne prosimo vas, da bi bili drugačni. Ljubite svoje telo, bodite samozavestni, hkrati pa bodite racionalni, da ste fit. Ni nova informacija, da debelost in prekomerna telesna teža ne moreta samo ustvariti ovir v vašem vsakdanjem življenju - kot so nianse zmanjšane vzdržljivosti ali nekaj tako preprostega, kot da bi našli obleko vaše velikosti - ampak tudi povzročile nekatere resne zdravstvene težave. Cilj za zdrav um, ki prebiva v zdravem telesu. In če se to potovanje začne s hujšanjem, ne oklevajte.

7 razlogov, zakaj je poleti lažje izgubiti težo

Poletje je ena sezona, ki jo lahko dejansko dosežete in dosežete svoje cilje za hujšanje. Želite vedeti, kako? Beri naprej!

• Kaj je skupno med dobro sejo kardio, aerobika ali trening vezja, vprašate. Znoj, je. Vaš trener vam pove, da vložite vse svoje napore in pustite, da se vaše telo veliko znoja, ker se več znoja, več izgubite. In vroče vreme vam pomaga narediti točno to.
• Hladne zimske jutre predstavljajo velik izziv za aspirante za hujšanje, saj vas gomile odej in udobna postelja ujamejo in vam ne dovolijo, da jih zapustite. Po drugi strani pa je prijetno jutro v poletni sezoni lažje izskočiti iz listov in se aktivno razvijati.
• Med mrazom se zalijete z volnimi in velikimi jopiči in ste zelo veseli, da nihče ne more opaziti teh izboklin pod debelo plastjo oblačil, vključno z vami. Uresničevanje vas močno prizadene, ko je čas, da odstranite te dodatne plasti oblačil in flab govori skozi vaša oblačila in vas bolj spodbuja.
• Hladno vreme, bolj pogosto kot ne, povzroča letargijo. Poletja vas spodbujajo, da ste bolj aktivni in ne pozabljeni.
• Pijete več vode, ko je zunaj vroče. In pravilo, ki ga beremo vse življenje, je, da vključimo več vode, če želite izgubiti težo; ker ne samo, da voda poveča metabolizem in se počutite bolj polne, ampak tudi pomaga pri pravilni prebavi, ki je zelo pomembna za hujšanje.
• Ne samo dobra količina vode, temveč tudi vročina med poletjem povečuje metabolizem vašega telesa, kar vam olajša kurjenje kalorij med opravljanjem dnevnih opravil.
• Študije kažejo, da toliko, kolikor vsi čutimo željo, da vnašamo veliko hrane v naša usta, naše telo potrebuje tiste dodatne kalorije iz vaših "vročih priljubljenih", da ostanejo tople na mrazu. V vročem vremenu naše telo potrebuje več osvežilne hrane, da ne pozabi - z veliko vsebnostjo vode, da ostane hladna; zaradi česar izberete boljše možnosti za občutek sitosti.

5 načinov za izgubo teže poleti

Vroče vreme vas spodbuja, da ostanete aktivni, in razpoložljive možnosti hrane tudi delujejo v vašo korist. Torej bi lahko kar najbolje izkoristili - dobro prehrano in dober režim vadbe, da bi izgubili dodatne kilograme, ki ste jih zložili pozimi, ko ste imeli veliko oblačil, da bi jih skrili.

• Poleti prihaja z dobro paleto osvežilnih sadežev, vključno z lubenicami, muskmeloni, jagodami in še veliko več. Sipite se na tiste, ki ne vsebujejo krivde, ali pa jih vključite v vašo prehrano kot napitke, sokove ali sadne posnetke.
• Brizganje vode in zabava v bazenu se sliši sinonim za poletja. Torej, dajte svojemu telesu tako potreben predah iz vročine in plavajte svojo pot do primernega telesa.

• Ne sramujte se nositi teh vrhov pridelkov ali kratkih kril. Raziskave kažejo, da nošenje ohlapnih oblačil vodi k večjemu povečanju telesne mase, saj vam daje manjše možnosti, da se zavedate, da morate izgledati dobro. Po drugi strani pa nošenje dobro opremljenih in kratkih oblačil vam daje več priložnosti, da se zavedate svojega telesa, in takoj se razkrije tudi tad košček dodatnih centimetrov, pridobljenih v razponu nekaj dni. Zavest ne zahteva od vas, da se zavrtite v depresijo, vendar je vedno dobro, da se zavedate stanja vašega telesa ves čas, tako da služi kot motivacija, da ostanete fit.
• Glede na to, da govorimo o hladnih pijačah v vročem vremenu, je treba omeniti, da vas ne sme skušati »prehranska« soda. Dajejo več maščobe kot običajne pijače. Namesto tega požirete s svežimi, zdravimi sokovi; ali celo bolje jesti sadje, ker vsebuje tudi vlakna.

• Rekli smo že, da se v poletnih mesecih porabi več vode in vam tako pomaga pri doseganju močnejšega telesa. Kljub vročemu vremenu, če se ne počutite dovolj žejne, preprosto nastavite opomnike, da boste redno pili vodo. Hidracija je pomemben korak k fitnesu.

Po vsem tem boste zagotovo videli pozitivno spremembo. Vendar ne pozabite, da pripravljenost ni cilj, ki ga enkrat ne moremo doseči. Namesto tega je fitnes način življenja, je v vsaki majhni izbiri, ki jo naredite, ko gre za vašo prehrano ali vaš življenjski slog. Zato izkoristite poletno sezono in delajte za to sanjsko telo!