Ravnanje s predšolskimi otroki s sitnimi prehranjevalnimi navadami
V tem členu
- Nasveti za starše nemirnih jedilnikov
- Zdrava in okusna recepta za sitne jedce
- Borovnica in Granola Parfaits
- Piščanca za prigrizke ovsa in pinjola
Če vaš otrok v večini primerov noče preizkusiti novih živil, postaja živčen. To nima nič opraviti z njegovim temperamentom. Glede na študijo, otroci vzamejo čas, da se prilagodijo novim okusom in jedem, ki so jim predstavljene.
Nenavadne teksture in okusi jim lahko povzročajo težave, zato so odporni na preizkušanje novih živil. V takih situacijah, se zatekanje k hitri hrani, da bo njegov želodec poln, ni dobra ideja. Pomembno je, da za otroka vzpostavite zdrave prehranjevalne vzorce, da se izognete težavam, kot so debelost ali motnje hranjenja pozneje v življenju.
Starši se pogosto soočajo s težkimi težavami z mrzličnimi jedilniki in na koncu izgubijo živce ali pa postanejo razočarani. Prav tako ne pomaga prisiljena hranjenja ali nezdrava prigrizki. Zato je bistvenega pomena, da se čim prej uvedejo grudasta živila in na prijazen način seznanijo z novimi živili. Otroci so najboljši sodnik o njihovih znakih lakote in polnosti, zato jih ne prisilite, da bi jedli.
Bodite mirni in se osredotočite na to, da bo obrok zabaven za vašega otroka. Ena od pomembnih stvari, ki si jih morate zapomniti, je, da jim ne smete groziti ali jih kričati. Če boste to storili, bodo bolj razburljivi. Prav tako jih ne podkupujte, ker jih bo pokvarila in jih vsakokrat, ko bodo sedela za jesti, delala nemirno.
Nasveti za starše nemirnih jedilnikov
Tukaj je nekaj nasvetov za starše za ravnanje s sitnimi jedci.
- Naj jedo isto hrano kot ostali družinski člani. Jej skupaj skupaj.
- Dajte jim majhne količine novih jedi in jih pohvalite, ker jo jedo, tudi če jedo le enega ali dva ugriza.
- Če zavrnejo hrano, jih ne prisilite, da bi jo jedli. Samo vzemi hrano.
- Ne pustite jih zapustiti obrokov, dokler ne dokončajo vse. Spet jih ne silite, temveč jih spodbujajte, da pravilno jedo.
- Tvoj otrok je lahko počasen, izkusi in ostani miren.
- Med obroki se izogibajte prehranjevanju. Omejite ga na kozarec mleka in nekaj sadnih rezin ali kakšnega drugega zdravega prigrizka.
- Spoznajte njihove prehranjevalne navade in poskrbite, da bodo dobili ustrezno količino prehrane.
- Sedite in klepetajte z njimi. Naredite obroke za prijetno doživetje. Ne bi smelo biti samo tekma za dokončanje.
- Otroški okus se pogosto spreminja. Nekega dne bodo nekaj sovražili, drugi dan bodo uživali. Torej bodite potrpežljivi.
Zdrava in okusna recepta za sitne jedce
Zbrali smo dva recepta za vas, tako da se vaš siten ali izbirčen predšolski otrok veseli obrokov. To je tako preprosto, da lahko od svojega predšolskega otroka zahtevate, da jih pripravi. Vaša pomoč je potrebna le za dajanje in odstranjevanje pogače iz pečice.
Borovnica in Granola Parfaits
Sestavine:
- 2 skodelici borovnic
- 2 skodelici z okusom vanilije brez maščobe jogurt
- 1 skodelica granole
Metoda:
- Zajemite 1/4 skodelice jogurta v 4 očala za parfe.
- Vrh vsakega serviranja s 1/4 skodelice borovnic.
- Dodajte 1/4 skodelice granole, jogurta in borovnic v vsakem serviranju
- Postrezite hladno
Piščanca za prigrizke ovsa in pinjola
Sestavine:
- 1 čajna žlička pecilni prašek
- 1/2 skodelice ovsene moke
- 1/2 žličke sode
- 1/2 skodelice ovsa
- 1 skodelico moke
- 1/2 žličke soli
- 1 1/2 žličke ekstrakta vanilije
- 1/4 skodelice masla, zmehčana
- 2/3 skodelice pakirane rjavega sladkorja
- 1 žlica. sladkor v prahu
- Kuhalni sprej
- 1 veliko jajce
Metoda:
- Zmešajte pinjenec in oves in ga pokrijte.
- Zmes ohladite 8 ur.
- Pečico segrejte na 375 ° F.
- Združite moko, pecilni prašek, pecilni soda in sol. Mešamo z leseno žlico.
- Vzemite veliko skledo in v njej postavite sladkor in maslo.
- Potegnite z mešalnikom pri srednji hitrosti, dokler ni lahka in puhasta.
- V mešanico sladkornega masla dodajte vanilijo in jajca. Beat do mešanja.
- Dodamo ovseno zmes in jo znova pretlačimo, dokler ni dobro zmešana.
- Dodajte tudi mešanico moke.
- Vzemite pekač. Damo ga s pršilom za kuhanje.
- Vlijte zmes v posodo in pecite 30 minut pri 375 ° F.
- Ohladimo 10 minut. Nato razrežite na kvadrate.
Preizkusite nasvete in recepte, ki ste jih navedli zgoraj. Naj bo to dejavnost, ki bi jo veselila vsak dan in ne tista, ki bi jo strah.