7 živil, ki povečujejo vaše možnosti za spočetje dvojčkov
Dojenček prinaša ogromno sreče v vašem življenju, otroci z dvojnim dojenčkom pa se boste počutili na vrhu sveta. Toda vsi starši nimajo enakega mnenja. Obstaja veliko ljudi, ki se bojijo, da bi imeli dvojčka ali več otrok hkrati, medtem ko bi drugi morda želeli imeti dvojčke. Ali ste vi in vaš partner v drugi kategoriji? Potem je ta članek samo za vas! Ne gre samo za vaše gene, ampak tudi za vaše prehranjevalne navade. V naslednjem članku smo našteli različna živila, ki jih lahko jeste, da bi zanosili z dvojčkom, ali pa bomo razpravljali o prehrani za spočetje dvojčkov.
Živila za jesti, da se zanosijo z dvojčki
Naravna pot je najboljši način in če nameravate imeti dvojčke, boste morali narediti nekaj sprememb v svoji prehrani. Če ste vedno sanjali, da bi imeli dvojčke, lahko jedo naslednje hrane uresniči vaše sanje. Tukaj je seznam živil za povečanje plodnosti dvojčkov:
1. Jesti jam
V eni od študij je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje plemena Yoruba v Nigeriji visoko stopnjo dvojčkov. Ugotovljeno je bilo, da je to posledica večje količine jama v njihovi prehrani. Jam je bogat vir progesterona in fitoestrogenov, kar lahko privede do hiper-ovulacije. Zato je bilo veliko količino jama v njihovi prehrani prijavljeno kot verjeten vzrok dvojnih ali večplodnih porodov.
2. Kasava
Večina žensk med ovulacijo sprosti eno jajce, dvojčka pa sta možna v primeru, da se jajce po oploditvi razcepi, ali če se oplodita dve ločeni jajci. Nekateri raziskovalci so dokazali, da uživanje kasave lahko pomaga pri sprostitvi več jajčec pri ovulaciji. Zato sprostitev več kot enega jajca pomeni več dojenčkov, vendar pa v tem primeru dvojčka morda ne bosta identična dvojčkom, ampak bratska dvojčka, ko se oplodita dve jajci.
3. V vašo prehrano vključite folno kislino
Folna kislina je ena od glavnih zahtev vašega rastočega otroka in vaš zdravnik lahko med nosečnostjo priporoča dodatke folne kisline skupaj z drugimi vitamini. Poleg tega je tudi predlagano, da ženske, ki poskušajo zanositi, redno uživajo folno kislino, da bi povečale svoje možnosti zanositve. Raziskovalci so tudi ugotovili, da jemanje določene količine folne kisline lahko poveča možnost, da bi ženska imela dvojčka. Avokado, špinača, brokoli in šparglji so tudi dober vir folne kisline. V času nosečnosti lahko vzamete dvakrat večjo količino priporočenega odmerka folnega zdravila, če skušate zanositi dvojčka.
4. Povečajte vnos mleka
V študiji je bilo ugotovljeno, da je ženska, ki je zaužila več mlečnih in mlečnih derivatov, petkrat bolj verjetno, da bo imela dvojčka dojenčka v primerjavi z ženskami, ki pijejo manj mleka ali porabijo manjše mlečne izdelke. Ugotovljeno je bilo, da poraba mleka in drugih mlečnih izdelkov povečuje specifično vrsto beljakovin, ki se imenuje rastni faktor, podoben insulinu. Ta vrsta beljakovin je prisotna v kravjem mleku in se lahko pridobi tudi iz drugih živalskih proizvodov. Ko zaužijete več mleka, lahko jajčniki sprostijo več jajčec.
5. Uživanje Maca Root
Poraba maka je zelo koristna za moške in ženske, ki se spopadajo s težavami s plodnostjo. Toda uživanje maca korenin se priporoča tudi ženskam, ki želijo imeti dvojčka. Čeprav ni na voljo veliko dokazov, ki bi podpirali to trditev, je vredno posneti. Ta korenina se lahko zaužije v surovi, posušeni ali praškasti obliki.
6. Vključite bolj kompleksne ogljikove hidrate
Kompleksni ogljikovi hidrati so dobra izbira, če želite načrtovati za dojenčke. Ogljikovi hidrati so dobri za vaše telo, zato je dobro vključiti kompleksne ogljikove hidrate, namesto da bi v vašo prehrano vključili preproste ogljikove hidrate. Živila, kot so fižol, zrna in zelenjava, so odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov. S tovrstno prehrano je bolj verjetno, da boste imeli dvojčka, ampak prehrana, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, lahko celo pomaga pri preprečevanju živčnih okvar pri dojenčkih.
7. V svojo prehrano vključite jedro ananasa
Ananas je odličen način za povečanje vaših možnosti, da imate dvojčka. V prehrano lahko vključite jedro sadja ananasa. Prisotnost bromelaina, ki je vrsta beljakovin v ananasu, pomaga pri ovulaciji in oploditvi.
Dodajanje zgoraj navedenih živil v vašo prehrano vam lahko pomaga spočeti dojenčke. Vendar pa se šteje, da stopite v stik z zdravnikom, preden začnete nosečnost spremeniti.
Poleg sprememb v prehrani je priporočljivo tudi, da se spremeni tudi način življenja. Če ste podhranjeni ali imate optimalno telesno težo, je predlagano, da pridobite nekaj telesne teže, ker so študije pokazale, da imajo ženske s prekomerno telesno težo več možnosti za zanositev z dvema dojenčkoma. Opaženo je tudi, da so v primerjavi z ženskami, ki so krajše ali imajo povprečno višino, večja verjetnost, da bodo ženske rodile dvojčke. V primeru, da dojite in načrtujete, da boste imeli dvojčka, je dobro, če še naprej dojite. To je zato, ker dojenje izboljša vaše možnosti, da imate dvojčka 9-krat. Če imate dvojčke, je lahko odvisno tudi od vaše etnične pripadnosti, na primer, afriške ženske imajo večjo verjetnost, da bodo rodile dvojčke v primerjavi z belkinjami, medtem ko so Hispanske ali Azijke manj verjetno, da bodo imele dvojčka.
Ni dvoma, da obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaše možnosti za rojstvo dvojčkov. Lahko pa poskusite za dvojčka, če sledite nekaterim od zgoraj navedenih predlogov. Če želite izvedeti več o spočetju dvojčkov, morate stopiti v stik z zdravnikom.