Neprenašanje glutena med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je gluten?
• Kaj je intoleranca za gluten?
• Znaki in simptomi netolerance za gluten
• Zapleti zaradi nestrpnosti glutena med nosečnostjo
• Prehrana brez glutena med nosečnostjo
• Nasveti za zdravo nosečnost

Ob širokem in širokem prehranskem okusu, ko ste noseči, je eden od odličnih načinov, da zagotovite, da boste prejeli vsa potrebna hranila, ki jih vaše telo potrebuje, iz čim več različnih virov hrane. Pri načrtovanju tega se je treba izogibati prehrambenim izdelkom, ki bi lahko sprožili alergijo, ali pa bi lahko bili nestrpni. Če ste med nosečnostjo občutljivi na gluten, se pojavi drugačna vrsta težav, saj ne samo, da boste zaužili gluten, temveč tudi vaše otroke.

Kaj je gluten?

Gluten ni nič s snovjo, ki nastane, ko se združita dva specifična proteina. To se običajno zgodi v različnih zrnih, ki spadajo v družino žit, med katerimi je najbolj priljubljena pšenica. To je prisotnost glutena, skupaj s številnimi drugimi sestavinami na osnovi beljakovin, ki omogočajo, da je testo, narejeno iz zrn, elastično in oblikovano v različne oblike.

Kaj je intoleranca za gluten?

Za nekatere ljudi njihovo telo ne more sintetizirati prisotnosti glutena v hrani. Posledica tega so številne težave pri uživanju, ki izvirajo iz črevesja in vplivajo na prebavni sistem v začetnih fazah. To se začne manifestirati v pogojih, ko imunski sistem črevesja začne napadati zdrava tkiva samega črevesa zaradi prisotnosti glutena v svojih traktih. To imenujemo tudi celiakija in je lahko zelo škodljiva.

Znaki in simptomi netolerance za gluten

Znaki in simptomi intolerance za gluten niso omejeni le na notranjost telesa, temveč se lahko opazijo v različnih oblikah na različnih delih telesa.

1. Težave s kožo

Ena od glavnih reakcij, ki jih telo preživi pri uživanju glutena, je, da ga obravnavamo kot tuje škodljiv element, ki ga je treba odpraviti. Naravna reakcija telesa je tako spodbuditi imunski sistem k boju proti njegovi prisotnosti. To lahko povzroči tudi tvorbo snovi, imenovane imunoglobulin A, ali IgA. Začne se najti pot do zgornjih plasti kože in na tem področju ustvari depozitne pakete. Rezultat tega je nastanek različnih mehurjev na površini kože, ki so polni vode in lahko spominjajo tudi na mozolje.

2. Utrujenost

Prisotnost glutena v telesu sproži zvonjenje notranjih alarmov in telo izkoristi vso energijo in vire, ki jih ima za zaščito pred zunanjimi okužbami, in po svojih najboljših močeh ohranja druge procese. To ponavadi pojede veliko moči od znotraj, kar povzroči, da se oseba brez razloga počuti utrujena ali zaspan.

3. Hudi glavoboli

Pri nosečnicah lahko glavobole, podobne migreni, povzročijo različni razlogi, vendar alergije na gluten ni mogoče izključiti. Različne študije so pokazale prisotnost hudih glavobolov pri ženskah, ki so občutljive na gluten, kot tudi pri nekaterih drugih ženskah, ki trpijo za celiakijo. Ne glede na razlog za občutljivost, so raziskave pokazale tudi izrazito izboljšanje glavobola nosečnic, ko so se odločili za brezglutensko dieto.

4. Izguba teže

Nevarna posledica intolerance za gluten je lahko nenadna in nepredvidena izguba teže, tudi če prehrana in prehranjevalni vzorci ostanejo nespremenjeni. Ta izguba teže je lahko za otroka zelo škodljiva.

5. Težave z zobmi

Različne študije so povezale nastanek razjed v ustih z občutljivostjo, ki se je pojavila pri glutenu. Te težave z zobmi segajo od občutljivosti za nastanek zobnih votlin in razpadajočega zoba do ponavljajočih se ustnih ust.

6. Avtoimunske bolezni

Obstajajo številne bolezni, za katere se zdi, da sprožijo imunski sistem v telesu, ki začne napadati telo. Občutljivost glutena je bila imenovana za glavni razlog v zvezi s tem, ko je uživanje proizvodov na osnovi glutena privedlo do avtoimunske reakcije v osebi.

7. Bolečine v sklepih

Mnogi fizioterapevti in kostni strokovnjaki so odkrili povezave med bolečino v sklepih, stanjem, ki spominja na artritis, in občutljivostjo glutena v isti osebi. Neprenašanje glutena povzroči številne vnetje sklepov in njihovo bolečino.

8. Zmedeno razmišljanje

Prisotnost glutena sproži telo, da ustvari snov, kot je IgG ali imunoglobulin G. Ti delujejo kot protitelesa, predvsem pa vplivajo na duševno zdravje osebe. Tako se mnogi ljudje z glutensko nestrpnostjo pritožujejo, da se počutijo zmedeni ali da ne morejo pravilno razmišljati.

9. Depresija

Ta učinek na duševno zdravje in dobro počutje osebe lahko povzroči neravnovesje razpoloženja, kar povzroči anksioznost ali celo simptome depresije pri osebi z intoleranco za gluten.

Zapleti zaradi nestrpnosti glutena med nosečnostjo

Zapletenost uživanja glutena, medtem ko je občutljiva za nosečnico, je lahko huda in huda bolezen.

• Pri otroku obstaja večje tveganje za težave z duševnim zdravjem, kot je shizofrenija
• Lahko se sproži predčasna porod, ki vodi do rojstva mrtvorojenega otroka ali anemičnega otroka z zelo nizko težo
• Prisotnost celiakije lahko oteži absorpcijo hranilnih snovi iz hrane, kar vpliva na rast otroka
• Nelagodje v prebavnem traktu lahko postane kronično zaradi nadaljnje porabe
• Podloga tankega črevesa je lahko popolnoma poškodovana, kar povzroči zaplete v nosečnosti
• Stalno sprožanje težav z glutenom lahko celo povzroči spontani splav fetusa

Prehrana brez glutena med nosečnostjo

Ustvarjanje prehrane brez glutena ni težko in jo je mogoče doseči z vključitvijo nekaj prehrambenih izdelkov.

1. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob

Uživanje takšnih mlečnih izdelkov zmanjša možnost, da gluten vstopi v vaše telo in vam zagotovi kalcij in beljakovine, ki jih potrebujete za otrokovo rast.

2. Meso in druge ne-vegetarijanske hrane

Piščanec, jajca, meso, ribe in številni drugi predmeti ne vsebujejo glutena in zagotavljajo številne minerale in elemente, kot sta cink in železo, ki koristijo tako materi kot otroku.

3. Zelenjava in sadje

Odločite se za zeleno listnato zelenjavo, saj so bogati vir železa in vitamina A. S širokim izborom sadja tudi telo potrebujete potrebne vitamine.

4. Semena in oreški

Orehi, mandlji in številna druga semena ne vsebujejo glutena, vendar vsebujejo omega-3 kisline, ki koristijo otrokovi rasti. Prisotnost vlaken pomaga tudi pri zaprtju.

5. Cela zrna

Cela zrna so brez glutena in možnosti, kot so riž, koruza, soja, sirek in drugi, zagotavljajo, da dobite moč, ki jo potrebujete za nadaljevanje nosečnosti.

Nasveti za zdravo nosečnost

Ženska, ki je občutljiva na gluten, lahko brez skrbi vodi zdravo nosečnost, pri tem pa ima v mislih nekaj nasvetov:

• Izogibajte se kajenju in alkoholu v celoti
• Ohranite duševni mir in zmanjšajte stres
• Izogibajte se omakam in padcem
• Ostanite hidrirani in pijte vodo, da olajšate črevesno gibanje
• Odločite se za naravne prehrambene izdelke, ki lahko uravnotežijo hranila, ki jih prejmete od glutena
• Izberite alternative brez glutena, da bi zadovoljili željo po nosečnosti
• Folno kislino in druge dodatke je treba jemati le po priporočilu zdravnika
• Bodite izredno previdni in strogi, da se boste izogibali prehrambnim proizvodom na osnovi glutena

Rezultat reakcije z glutenom je dovolj zastrašujoč za osebo, ki se še poslabša zaradi učinkov na dojenčka. Skiciranje iz brezglutenskega načrta nosečnosti mora biti vaš prvi ukrep. Z lepljenjem se lahko izognete večini težav, s katerimi bi se sicer lahko srečali med potovanjem.